Czy to dobry plan na odchudzanie?

Witam
Mam 17 lat waże 78kg i mam 178 cm, chciałbym schudnac 8 kg.
I czy ten plan bedzie dobry?

Poniedziałek:
Siłownia

Wtorek:
Bieganie 40 min

Sroda:
Siłownia

Czwartek:
Bieganie 40 min

Piatek:
Siłownia

Sobota i Niedziela wolne.

Pomoze mi ten plan czy nie zabardzo?

Pomoże to dieta.

w dni nt dalbym hiit, ale bez diety to nawet trening ci nie pomoze, natomiast bez treningow dieta pomoze, jak najbardziej

to prawda, bez diety ciezko o efekty.
Bez diety bedziesz wiecej cwiczyl i wiecej jadl, waga raczej moze ci nawet wzrosnac.

Podstawa to
dieta + silownia + aeroby

Doloz diete i bedzie ok

powodzenia

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-09 00:47:50

Ale u mnie z dieta to lipa
Powody:
1.Chodze do szkoly
2.Sam sobie nie gotuje

A jesli nawet to jaka diete polecacie?

diete ukladsz sam, poczytaj sobie
kazdy chozdi do szkoly/zajecia/pracy
a ze sam sobie nie gotujesz, to zacznij, nic trudnego.

Bede jadł jeden posilek o 17/16.
Moj ojciec schudł tak 20 kg i nie przytyl od tamtego czasu nic a je juz normalnie tylko malo.

jedz nawet i pol bulki dziennie, ale jak masz taki zamiar to nie mecz nas pozniej na forum

a co moze sie dziac?

??

może obniżyć Ci się metabolizm, a potem cokolwiek więcej zjesz odłoży się na tłuszcz a przez małe racje żywnościowe organizm będzie wyczerpany bo nie dostarczysz mu potrzebnych składników.
ja też chodzę do szkoły i przychodzę, gotuje ryż, pierś z kurczaka sobie na parze ugotuje i jakieś warzywko i zjem, nie ma problemu, 30min roboty ;p