metabolizm

rower1 odpowiedz nie jest prosta zalazy jaka praca jaka ilosc tkanki tluszczowej jaki metabolizm ale ogolnie wszystko sprowadza sie do SPOZYCIA ODPOWIEDNIEJ ILOSCI (i jakosci) KALORII w fazie karmienie skoro preferencyjnym paliwem dla organizmu jest tluszcz z niewielkim udzialem ww to nie powinno byc problemow z dostarczeniem energii a [...]

[...] białka dodać owsianę, albo glukozę co lepsze. Ale obawiam się tych ww , a wiadomo każdy by chciał szybciej z fatem zlecieć. I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia i jeżeli ktoś ma pracę 3 zmianową 22-6 ; 6-14 i 14-22 to dało by radę połączyć tą dietę z praca 3 zmianową ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

[...] Perfect Body) wprowadzalbym gdybym mial problemy z utrata tluszczyku na tej diecie (czyli jesli w ogole - znacznie pozniej) I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia jesli juz to przyspiesza ! wzrost hormonow odpowiedzialnych za spalanie tkanki tluszczowej moze okresowo go podkrecac - co innego bowiem odstawienie [...]

Ghost1974 to tak do konca nie jest owszem metabolizm podskoczy troche ale tez %centowo wiecej sie odlozy de facto bedziesz stranty na formie jesli jednak miesnie beda wyglodzone i dostarczysz glownie ww to bedzie to in plus - vide ladowania ale kto w Swieta je tylko ww moja rada swiateczna - opychamy sie - BIALKIEM !!!!

[...] różnych durnych dietach), zrzucenie takiej wagi w sposób rozsądny zajmuje sporo czasu, dlatego napisałam, że odchudzam się od bardzo dawna. Obecnie mogę powiedzieć, że mój metabolizm ma się dobrze, dieta w tej chwili na zero (z przyciętymi węglowodanami, bo tak mi lepiej), bo sobie odpoczywam, ćwiczę uczciwie (siłowo +aeroby itp) chociaż miałam [...]

[...] Kalorie ahh te kalorie Pewnie równie dobrze można by jeść jeden posiłek przez parę h byleby się bilans zgadzał i byłoby wszystko ok. Dla gównianego endomorficznego metabolizmu jak widać nie ma znaczenia kiedy jemy, byle żeby dostał jeść tyle kcal ile trzeba. Przy takich postach pewnie metabolizm spowalnia się jeszcze mocniej, a jak [...]

[...] musza byc!' no nie musza! zdalem sobie sprawe ze wegle - duze ilosci - nie sa mi potrzebne i tak rosne ba rosne bez zalewania fatem takiego jak poprzednio! (taki typ - wolny metabolizm,slaba wrazliwosc na insuline) i naprawde uwierz mi od grudnia zastanawiam sie jaka diete wybrac do tego jaki trening - wiadomo ze w przypdku ud2 jest specyficzny [...]

Ludi_ to zapytam inaczej skad pomysl na zwolnienie metabolizmu ? Post? Zawsze było przeświadczenie, że im rzadziej się je tym bardziej jest spowalniany metabolizm. Mi na masie było ciężko Solaros, a miałem tylko 3400 maksymalnie kalorii. Ciężko jest jak zacznie się np. jeść o 18. Dlatego starałem się w dnt chociaż zaczynać o 15, a w treningowe [...]

skad pomysl na zwolnienie metabolizmu ? Post? Zawsze było przeświadczenie, że im rzadziej się je tym bardziej jest spowalniany metabolizm. ale NIE po kilku h postu cos mi sie kojarzy znacznik ~30 h ale z to glowy (kilka h moze mi sie w ta czy w ta przesunac) - raczej chodzi mi o wskazanie ze mam na mysli dlugi post

[...] tłuszczy kosztem węgli , ale to niewielka zmiana w zasadzie i wprowadzona dopiero teraz A jak jeszcze zwiększysz będą "cuda" lol W PAN w Warszawie prowadzone są badania nad metabolizmem różnych osób. Można się dowiedzieć jak wygląda metabolizm u węglowodanowców i "tłuszczowców" (wolniejszy?). Wiedza to pierwszy I do piekła

[...] ważyła 45 kilo i musi do tego wrócić", niedawno poroniła, bo organizm nie mógł sobie poradzić. Pomijając samą tragedię to myślicie, że ona przestała się głodzić? Nikt mnie nie przekona, że jeśli ktoś ma skopany metabolizm przez głodówki to lekarstwem będzie dalsze obcinanie kalorii. Uh... odchudzanie to dla mnie drażliwy temat

cykloop, wiem ze uzupelnianie glikogenu. Sęk w tym że podnosi to poziom insuliny a obniza poziom hormonu wzrostu ;> Jesli bede na diecie tluszczowej bez węglowodanów to czy jeden cheat meal na tydzien jest w stanie uzupelnic ten glikogen i zboostować metabolizm zeby stagnacjii nie bylo?

z tego co widac i tak masz metabolizm jak F16, ja bym sie nie przejmował tymi węglami i walił śmiało a dołozył troche aerobów. Aczkolwiek ja tu rookie jestem, popytaj poważniejszych ludzi ;))

[...] Co do treningu, był to raczej ostatni taki długi czasowo trening aerobowy. Od jutra wg. planu Konia gdyż "im dluzsze tym bardziej na metabolizm siada" zaczne od 45 minut i bede zwiekszal w kazdym tyg. o 3 minuty P.S Jak na prawdziwego podopiecznego Konia przystało, prozdrowotnie : jutro silka [...]

[...] wazna sprawa dodawac gorzkie kakao do shakow i stosowac rotacje kaloryczna , u mnie wyglada to tak ze licze bialko a reszta dogryzam instynktownie , robie mase wiec sie nie przejmuje 300 kalorii w te czy w te , zreszta to tylko pozytywnie wplynie na ogolna przemiane materii i jak ktos wspomnial, uzywac cheat meali to ladnie podbija metabolizm

Biniu - przypomnij, po jakim czasie organizm głodówki organizm zwalnia metabolizm, a po jakim go przyspiesza w celu znalezienia pożywienia? Coś mi mówią liczby 24-72h. Po 24 godzinach do 72 przyspieszał, po 72 zwalniał? Jakoś tak to szło? Gdzieś była ta informacja, ale przekopać się przez 230 stron ponownie ciężko.

A ja mam pytanie jeszcze. Po czym poznac ze ktos ma podkrecony metabolizm? Zwiazane jest to z czestymi wizytami w WC czy niekoniecznie.

[...] whereas de novo lipogenesis does not increase in response to eucaloric glucose ingestion w skrocie - bardzije niz glukoza powoduje de nowo lipogeneza bo omija pewnien etap metabolizmu a tu masz ilosc fruktozy spozywanej w latach 70 i teraz ona nie jest samym zlem ale ona + reszta juz tak dlaczego? poprzez inny wlasnie metabolizm! Zmieniony [...]

Tak czytam,czytam i też bym chciał spróbować tej diety. Z tego powodu,że trudno mi co kolwiek zredukować nawet na 2000kcl... szybko się zalewam.Metabolizm siada;/ będzie to dla mnie odpowiednie? Powiem,że wcześniej pracowałem jako kierowca i bywało,że i po 12-15h nie jadlem i było ok , a jak jadłem to głównie tuńczyk+chleb i zółty ser;D ale co [...]

[...] zwracaj na to większej uwagi. Trening: Przeciętny, siłowy FBW, dobry do redukcji bo nie przemęcza żadnej partii, a potrzebuje ogromnego zapasu energii, tym samym napędzając metabolizm. Dodatkowo jak mówisz bieganie + pływanie. Masz dzięki temu spore zapotrzebowanie kaloryczne i nie trzeba robić restrykcyjnych diet, aby zrzucić tłuszcz zapasowy. [...]