metabolizm

[...] zrobić. Dzisiaj fajniy trening łap, pokazują się jakieś żyłki powoli na przedramionach i bickach xd Tego jeszcze nie było xD 60min cardio bardzo meczące, ostro podkręciło metabolizm. Triceps / Biceps / Przedramiona Rozgrzewka: 5 min bieżnia Uginanie ze sztangą prostą 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x30kg Pompki na poręczach 6x10kg 6x15kg 6x20kg [...]

Myśle że siła wróci jak dostarcze więcej kcal i będe sobie dalej spokojnie progresował. Juz nie dużo zostało, niecałe 3 tyg, metabolizm się nakręci na maxa i będzie mozna bezpiecznie masować :D Całe życie miałem dużo tłuszczu i nadszedł czas w końcu się go pozbyć, taki sobie wymyśliłem cel i szkoda by mi było z tego zrezygnować przed czasem. Tym [...]

[...] nabrały kształtów. Mam już za sobą 3 dni najwyższych kcal i praktycznie mnie nie podlało. Szame upychałem bez problemu, momentami nawet głodny byłem. Jednak po takim redu metabolizm kosa :D Mam tylko wrażenie że coś mało białka zjadam, zwykle wychodziło tego dużo więcej. Być może jak będe miał w najbliższym czasie troche kasy to zainwestuje w [...]

[...] najsłabsza klatka, barki się zaokrągliły minimalnie bicepsy troche uda. Jest coraz lepiej. Na takiej fotce nie będzie aż tak widać progresu jak na żywo. I co najważniejsze metabolizm nie zwalnia bo BF praktycznie jak na redukcji, tylko troche wody weszło. Ciągle mi mało jedzenia :) W wycisku poszło bez pomocy 4x40kg, sam zarzucałem więc troche [...]

[...] i 10g oliwy z oliwek. PĘKAM !! :D EAT BIG TO GET BIG Ale żeby nie było to wczoraj mimo zjedzenia 3200 kcal to wieczorem miałem okropne ssanie i byłem bardzo głodny więc metabolizm coś tam pracuje :D Jak będzie podlewać to zawsze moge dorzucić obowiązkowe cardio w DNT :) Dzisiejsza micha i fotka posiłku [...]

[...] luźniejszych dni i wpadło kilka cheat meal ale nie zmienia to faktu żę te 2800kcal w tym tylko 160g węgli strasznie mnie męczy. Dzisiaj micha czysciutka i ssanie okrutne, metabolizm chyba calkiem niezle działa bo od razu po posiłku mam ochote coś zjeść... chyba jednak wróce do 200g węgli i kcal utne za tydzien z tluszczy troche. Nie bede [...]

w sumie jak metabolizm mega rozkrecony to i jedzenie przelatuje ;)

[...] głodu znikneło, co jest nonsensem, bo jedząc średnio 1,000 kcal przez prawie pół roku okresu choroby organizm musi być zwyczajnie wygłodzony @@-) najlepsze jest to, że mój metabolizm zwolnił i się dopasował, nie schudłam ani trochę (widzę po ubraniach)- sama nie wiem, czy to dobrze, czy źle @@-) teraz już idzie chyba 4ty tydzień jak trzymam [...]

[...] co jesc moge, ale podrozowanie po Stanach i trzymanie zdrowej diety jest po prostu niemozliwe. Nie szukam usprawiedliwienia, wracam do czystych misek i dbania o jedzenie. A ten tydzien wycieczkowy od razu poczulam - metabolizm mi zwolnil, cera jakas brzydsza i az mi sie wyc chce, ze zaprzepascilam poprzednie tygodnie pracy. No ale - do roboty!

"Ordynarna dieta na mase... BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? MYSLISZ, ZE PRZY TAKIEJ ILOSCI ZARCIA TE TROCHE AERO DA CI TYLKO I WYLACZNIE SUCHA MASE? Nie pouczaj [...]

HIIT Lepszy niż aeroby, lepsza odpowiedź hormonalna, krótszy katabolizm bo trening trwa do 30 min. Byle tylko po treningu nóg tego nie robić Lniany mam tłoczony, i smak jest do dupy Nie kombinuj z białkiem, nie każdy ma taki metabolizm i nerki żeby to przerobić.

CZWARTEK - 24.09 /SFD/Images/2015/9/24/428aa863a8eb47b3be18692f8efe1902.png INTERWAŁY /SFD/Images/2015/9/24/f7799f0e69d34969b9fe70283e487986.jpg /SFD/Images/2015/9/24/77e0b7e88d964cb282915a8ab9086ac1.jpg /SFD/Images/2015/9/24/34ec9d22730344f39653d8b63f6ac101.jpg /SFD/Images/2015/9/24/a6033c33aa8048aba0ce20c03751b34c.jpg [...]

[...] danego stanowiska (w szczególności martwy ciąg + czekanie na gryf :D). Waga poszła od razu w górę, ciekawe ile będzie po tygodniu. Jak 0,5kg wleci to dodam pewnie, bo mój metabolizm się jeszcze rozkręci, tak myślę :D! Jak więcej to zostaniemy. Tymczasem spadam przygotować żarcie na jutro, bo znowu trening po szkole. Przepraszam, że ostatnio [...]

[...] retencję wody, ale bez przesady, przecież po jakimś czasie osiąga się chyba jakieś maksimum ;d... Szczerze mówiąc codziennie czuję głód, a praktycznie jem 100% czysto, paradoksalnie bardziej niż na redukcji. Nie ukrywam, że chciałbym zwiększyć podaż kalorii, ale niestety zdaję mi się, że to optimum na mój metabolizm. Zobaczymy może coś ruszy.

Bo na LC trzeba byc na high fat i high kcal, inaczej to jest to jeszcze jedna z idiotycznych dietek dobijajacych metabolizm. Nie bede sie spierac, bo mi to generalnie jest obojetne. Musli i twarog to nie sa jednak skladniki to budowania sylwetki ;-]

[...] Dumam, zeby przyeksperymentowac na 120 bialka, do 70 wegli i reszta T do 1700 kcal. Czekam na zielone swiatlo od szefowej. Gdybym raz na iles dni miala szturchnac ( jak to mowi Arphiel) metabolizm wyzszymi weglami, to luz, tylko co ile. Wczorajsza miska. Suple: mercola, ziola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d9f4fd8f0124c48891cfa926c0617b2.jpg

Twaróg szamaj na redukcji, sam tak robię, zresztą po tobie widzę, że ekto/mezo, więc metabolizm za******la jak maszynka na pełnych obrotach. Poniedziałek: aero na czczo + wieczorem push + aeroby Wtorek: wieczorem pull + aeroby Środa: aero na czczo + wieczorem hiit Czwartek: aero na czczo + wieczorem push' + aeroby Piątek: wieczorem pull' + [...]

[...] teścia i podnosi estrogen), że bez wizyty u ortopedy nie ma po co iść na siłownie, że suplementami się sami oszukujemy, że nie ma podziału ze względu na typ budowy, metabolizm itd. Jest sporo rzeczy, w których dla mnie jest wielkim autorytetem, ale też w większości rzeczach przesadza. Pewnie dlatego, że nie boi się poruszać wielu [...]

[...] mi chodzi, też byłem w ich wieku i też zaczynałem. Sądzę jednak że zaczynanie ćwiczeń od wyliczania diety z kalkulatorem zwłaszcza wśród młodych osób jest bez sensu. Szybki metabolizm, 150 różnych zajęć fizycznych po lekcjach, do tego wfy, sksy itp więc nie wiem czy jest sens w stawianiu siebie w obliczu dylematów typu ryż czy banan albo [...]

mi tam lydy rosna lepiej jak bajce xD i jak nie cwiczysz do poniedzialku zwalniajac metabolizm ?