[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

Gesti - byłam twarda
No to pogalopowałam do endo rano i powiedział to co Ziuta. Czyli, że to nie tarczyca. Trochę mnie zaskoczył swoim podejściem do pacjenta, nie zbył mnie, wytłumaczył wszystko jak laikowi i stwierdził, że dla świetego spokoju mojego mógłby dać mi 25 euthyroxu, ale dalej nie wiadomo byłoby co się dzieje, jeśli sie cos dzieje.
Dał mi skierowanie na takie badania:
ACTH, kortyzol, LH, FSH, E2, testosteron, DHEAS, androstendion, 17OHprogesteron, morfologia, zelazo, ferrytyna, vit. B12, test glukozy z ocena stezenia insuliny i glukozy na czczo i w 1 i 2 h, vit d3.
Pewnie strace fortune na te badania, ale jak mi cos jest, to moze w sumie cos sie w koncu okaze.
Potem pogalopowalam do fryzjerosa i tak sie chlop napocił nad tymi moimi włosinkami... Stwierdzil, ze wlos moj zyje na dlugosc 5-7 cm, a potem juz kicha. Ze widac, ze cos organizmowi dolega...
I taki kurde gupi dzień jakiś.
Wrzuce jeszcze potem trening i miske, bo rozpoczynam 5 tydzień treningu. Ide jeść, głodno mi i o

Veruś, nie chcę się tu wymądrzać i mieszać Ci w główce, ale trochę przejść z tarczycą miałam i z kilkoma endo do czynienia również, także wtrące swoje trzy grosze Twoje tsh o wartości niemal 3 nie jest ok. Większość lekarzy będących w temacie twierdzi, że norma do 4 jest mocno zawyżona i najlepiej, jak ta wartość u pacjenta oscyluje w okolicy 1.

Cholera, czy tylko mnie sfd muli od dwóch dni?! Wrrrr...

Maupko - on mi w sumie chce dac euthyrox, ale powiedzial, ze woli sprawdzic czy wszystko inne jest ok. No to sprawdze...bo co mam nie sprawdzic.
Moj wczorajszy trenio:
Rozpoczelam tydzien 5, dzien 1 (3.07.13)
1. renegate row 3x 10 na reke
8kg x 10 na reke, 10 kg x 8 na reke, 8 kg x 6 na reke
8 kgx10 na reke, 8kgx10 na reke, 8kgx10 na reke
Przy 10 kg to myslalam, ze padne...no i boje sie, ze wyrzne zebami o podloge..jakos niestabilne te hantle...
2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy
27 kg x 8, 29 kg x 8, 29 kg x 7, 29 kg x 6
26,5 kg x8, 28 kg x8, 29,5 kg x 6 kg
Mam wrazenie, ze to obciazenie to moj max...
3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12
Przyciąganie gumy
Guma zolta 15,12,10
Guma zolta 3x10
Ciezko szlo jakos...
3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 3x 8-10 90sek przerwy
3,5 kg x 8 na reke, 3,5 kg x 10 na reke, 4,5 kg x 7 na reke
3x8x3,5 kg na reke
Siła woli to 4,5 kg, bardzo ciezko bylo.
4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy
30x20 na noge
Pod koniec ostatniej serii mialam wrazenie, ze moj tylek jest nie moj...
5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge
Z obciazeniem na noge 3 kg x 15
Z obciazeniem na noge 3 kg x 15
Na dobicie.

Ponizej miska z wczoraj, z dzisiejsza data, bo uzupenialam po polnocy.
Suple: mercola, przywrotnik, pokrzywa, melisa.
Syna mam przeziebionego niestety, ciekawe kiedy mnie dopadnie...

Dzisiejszy trening jakoś na smutno. Głupi dzień. Pokłociłam się z chłopem o głupotę i w sumie nie wiem co dalej, bo chyba pierwszy raz nie mam ochoty wyciągać ręki na zgodę. Znowu chce mi się wina...
Trening, dzień 2, tydzień 5(5.07.13)
1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy
10x7,5 kg na reke, 10x 9,5 kg na reke, 10x9,5 kg na reke
10x7,5 kg na reke, 10 x 9,5 kg na reke, 9x 9,5 kg na prawa reke, 7x9,5 kg na lewa reke.
Lapy sie trzęsą i bujają....
2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek
17 kg x 10,7,6
17 kg x 10, 19 kg x 7, 20 kg x 5
Zmieniłam deko ustawienie ławki i już nie było tak różowo...
3 przysiad bez obciazenia twarza przy scianie 3x20 30sek przerwy
20,20,20
20,20,20
Idzie coraz lepiej
4. RDL ze sztangielkami 3x10 ( dzień dobry ze sztanga)
13,5 kg x 10, 17,5 kg x 10, 21,5 kg x 10
3x15 kg
Moje sztangielki sa za kiepskie, zeby progresowac w domu, wiec robie dzien dobry, mam nadzieje, ze ok.
5. side lying clam 1x30

I miski, wczorajsza i dzisiejsza. Dzis mi karkowa namieszala w tluszczach. Suple: zioła - pokrzywa, przywrotnik, mercola.







Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-05 23:47:29

Jestem na straży!

Nie ma picia

Gesti kochana, dobrze, ze czuwasz

I pomiary:
20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13
Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9 +0,9kg
Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 bz
Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 bz
Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 bz
Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 84 bz
Obwód bioder 103 103 103 103 102,5 103,5 + 1 cm
Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61, 61 60,5 61,5 +1 cm
Obwód łydki 37, 37,5 37,5 37,5 37 37 bz
Patrze, ze miesiac temu bylo to samo... Jakby od dnia cyklu to zalezalo. Ale biodra i uda to sobie ze mnie jaja robia najwyrazniej...
tylu cm w tym miejscu to jeszcze nie mialam, oprocz ciazy, w ktorej nie jestem. Odechciewa sie czlowiekowi...
Doslownie mam chec wlezc na bieznie i biec az te cm zleca...kurfasz.

U mnie sprawa wyglada inaczej: ciesze sie z kazdego dodatkowego cm w nogach, ale u mnie tez w gore ida cm na brzuchu. Rozumiem wiec tesknote za bieznia. Ale cel uswieca srodki, wiec robmy swoje :)

Nie pekaj ja tez mam wszędzie wiecej. Pewnie po wakacjach zejdzie

A yymczasem rób swoje.. dobrze będzie

Kurcze ślepa jestem
Pytam o cos jak odpowiedź stoi jak byk wyżej może ja też powinnam zbadać TSH ostatni wynik miałam koło 3. To chyba już za dużo... tyle że ze wzgl na brak objawów nie byłam nigdy leczona.

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-06 18:07:50

Gesti - wolałabym, żeby teraz zlecialo, niz po wakacjach
Jo - ja sie kompletnie nie znam.., ale jak nie masz objawow, to chyba dobrze...
Kombinuje jak kon pod gorke, ale cos mi sie wydaje, ze do odchudzania to ja potrzebuje niskich wegli jednak, co widac po moim poczatku, gdzie nie przekraczalam w sumie nawet 50/70 wegli. Na mase to te wysokie wegle ok. 150 dzialaja na mnie super, tylko razem z masa tluszczykos pieknie sie zadomowil...
Dumam, zeby przyeksperymentowac na 120 bialka, do 70 wegli i reszta T do 1700 kcal. Czekam na zielone swiatlo od szefowej. Gdybym raz na iles dni miala szturchnac ( jak to mowi Arphiel) metabolizm wyzszymi weglami, to luz, tylko co ile.

Wczorajsza miska.
Suple: mercola, ziola.