kawa

Jedzonko na jutro, DNT - praca 11h. ;) 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/19/2f40e2cc58c84518b894785a1cb02c79.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-19 22:11:25

[...] 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15 8. Uginanie przedramiona ze sztangielkami nachwytem stojąc 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 Aeroby - 25 min. 2x kawa, 2x herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/22/ad3983ea04c14b60a770bbf6e17a7f23.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-22 14:39:38

DNT - 12h w pracy. 3x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/24/3831af45d1574025b4b3fdffffe09198.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-24 23:22:34

DNT. 2x kawa, 1x herbata /SFD/Images/2016/3/31/10461222fb68425694996c45e3f05d00.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-31 15:57:43

Kudre nie czuje sie najlepiej..jak jutro bede sie tak czul chyba przed treningiem kawe sobie strzeleAle kawa na KA?Sa jakies przeciwwskazania jak na normlanej kreatynie??? Don Garcia-Dzieki! Ja kethup daje na prawie wszyskto bo go uwielbiam(oczywiscie w rozsadnych ilosciach)A moje kubki smakowe za to sa wymagajace hyhy Sporo 800gr dziennie [...]

Kawa z kremówką jeszcze bardziej psuje bilans %-)

Jestem na granicy rozłożenia się. Dobrze, że na upartego mogę zrobić DT i świat się nie zawali. Dzisiaj pierwszy dzień z miską od Tadeusza - nie było szoku, bo rozkład posiłków i dobór składników jest mocno zainspirowany moim standardowym jedzeniem. W DNT tych kalorii wypadło mało, no ale jak się nie chudnie jak normalny człowiek, to ciężko [...]

[...] dobrze wszedl, klatke tez jeszcze lekko czuje Dzisiaj plecy, tak pewnie ok 15-16 bede szedl na trening, w drodze powrotnej podskocze do apteki i kupie cos na to przeziebienie zeby sie czasem nie rozlozyc %-) A teraz czas cos z projektow ruszyc, musze sie jakos zmotywowac bo sie czuje troche jakby mnie ktos przekopal %-) kawa i do roboty..

Plecy: Drazek szeroko do klatki 20/15/12/8 wyciag trojkat z gory 12/10 x3 wioslo hantlem jednoracz 12 x4 wioslo polsztanga 12x4 wioslo hammer od dolu 12x4 sciaganie drazka z gory 15x3 Kaptur: hammer rama 20x4 hantle 20x4 Trening mysle udany, pompa porzadna, sily poki co zbytnio nie ma ale to pierwszy tydzien takze powinno sie poprawic, [...]

[...] 200g piersi, brokuly+fasola+cebula 10 bialek 5 zoltek, pol cebuli http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130601_111405_zpsa7c58430.jpg trening ok 16, teraz kawa i do nauki ! :-) a dzisiaj wieczorem relaks ;-) w koncu dzien dziecka 8-) troche odpoczac od tej nauki/projektow tez trzeba zeby jutro z jeszcze wiekszym zapalem sie do [...]

[...] ogniu, gdy nie jest wystarczajaco geste, wtedy sciagam przykrywke i raz dwa nadmiar wody odparuje ;-) a tak sie prezentuje juz gotowa calosc plus parzaca sie herbata oraz kawa w tle %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_105112_zps8fc33eff.jpg Szybko smacznie i zdrowo! 8-) a teraz spijam wspomniana wyzej kawe i [...]

[...] 3x15 sciaganie drazka 3x15 Kaptur: sztanga z tylu 4x20 rama 4x20 Lydki: wspiecia sztanga 8x20 Trening bardzo udany, ciezary jeszcze male, ale to sie poprawi na pewno, MC bardzo dawno nie robilem takze na spokojnie zaczynam, prostowniki strasznie slabe sie zrobily po takiej przerwie %-) a teraz zarcie przygotowywac, kawa i za projekty }:-(

[...] tego jak to bedzie wygladac na przestrzeni tych pierwszych 7 tygodni No nic, trzeba sie brac do nauki.. zakres materialu do egzaminow mam taki ze az mi sie nie chce na sama mysl heh ale co zrobic.. czas ucieka a samo do glowy nie wejdzie.. takze kawa (chociaz tez sie staram juz ograniczac bo ostatnio to ilosci kosmiczne szly) i do roboty ! %-)

[...] jak sie uda wszystko osiagnac co sie zalozylo bezcenna :-) 30 min rowerek Dieta: jak zawsze http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130618_104728_zpsb2f6f6e6.jpg piersi mielone - smakuja zaj**iscie ;-) a reszta dnia nauka nauka, wieczorem spacer.. kawa i do roboty ! %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-18 10:57:37

[...] skupic nie moge.. duzo lepiej i efektywniej uczy mi sie jak mam jakas ilosc normalna tluszczy w diecie a nie prawie zero.. Ale co zrobic, cisnac trzeba ile sie da.. @-) Jeszcze ta pogoda dzisiaj kiepska, jakos jeszcze bardziej zamulony sie przez Nia czuje, ewidentnie dzisiaj kiepski dzien.. kawa, energy drinki i cos sie jednak postaram zrobic @-)

[...] 90), skończyła technikum, i niestety nie ma matki, a ojca przemilczę, mieszka ze mną od roku. Dieta z dziś (off.) Omlet z 4 białek, 2 jaj, oliwy + 100g owsa 4x 50g makaronu razowego, 150g kury, 20g oleju lnianego Wejdzie albo omlet jak na śniadanie bez owsa, albo whey z orzechami. 3000 kcal + 2x kawa z mlekiem i czupa czups Jutro nuszki Pozdro!

[...] lnianego, warzywa 150g kury, 75g makaronu drum, 10g oleju lnianego, warzywa 1 jajo, 2 białka, 25g whey, 75g owsa, oliwa 2 jaja, 4 białka, oliwa, 45g orzechów 3200 kcal + 2x kawa z mlekiem B: 180g pełnowart. T: 105g WW: 265g KCAL: 3200-3300 gdzieś Żeby nie być gołosłownym to foto jest Jutro klata lekko, barki cieżko, tric lekko. Nie ma [...]

[...] Zaraz po skończeniu treningu rozbolała mnie głowa i nie chce przestać. Suple - Omega3, Mg, Cynk, pokrzywa, skrzyp, przetacznik. Ciecze - woda min 1,5l, herbata biała x1, kawa x2, zioła 0,75l. Micha dzisiaj taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed8f9ccfb0b546d6a30dad6816cb8bbd.PNG A to moja masa ciecierzycowa z mrożonymi zmiksowanymi malinkami. [...]

[...] Dzień 6 20 DNT Niby dzień bez treningu, ale czuję się wykończona na maxa. Nic mi nie idzie normalnym tempem, a jeszcze zostało pełno pracy. Jedyne pocieszenie to ten kawałek drożdżowego, na którego dała Szefowa pozwolenie i lampka wina :-PP. Co dziwne, normalnie nie chwyciłabym się wina, bo nie lubię. Nie wiem, czy moja infekcja zatok nie [...]

[...] mówił, że chyba ćwiczę we śnie, bo miał wrażenie, że robię jakieś przysiady na boku... Chyba muszę sprawdzić technikę :-D. Suple - pokrzywa, skrzyp. Ciecze - już 2l wody, 3x kawa i będą ziółka o,75l. Warzywa - kap. pekińska, pomidor, papryka, cebula, sałata, fasolka szpar. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e19bd128ed5c486aafd27374922c39e1.PNG I moja [...]