kawa

Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;) A tam kakao, jak dla mnie zwykła mocna czarnulka :-) bez mleka i bez cukru :-P nie po to pan Bóg stworzył kawę czarną i gorzką żeby ją słodzić i zabielać :-P Nie po to Pan Bóg stworzył mleko i słodzik by kawę pić czarną i gorzką ;]

Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;) A no w sumie może być! Tylko chyba dużo sypnął |-)

Pierwsza fote to pokrojone owoce, przygotowane do wrzucenia na omleta, a że mi się nudziło jak się on smażył to sobie wzorek ułożyłem :)) drugie foto tort solo bez kawy, a trzecie foto to tort z kawą %-) Check form co sobote musi być, sprawdzam czy te ~5kg owoców od nidzieli do piątku nie zalało przypadkiem %-)

31.01.2015 Jejejeje, 11h snu <3 :-D Aleee się wyspałem. Obudzony pełny energii poszedłem odwalić codzienny rytuał ( to już taki standard jak poranna toaleta %-) czyli omletto. Jak zwykle nawaliłem sobie owoców, wyszedł kg, wrzucałem po kolei patrząc aż wejdą 4 liczby na wadze więc nawet nie wiem ile jaki owoc dokładni ważył :-P Później pojechałem [...]

Pewnie, tym bardziej, że na nogach jestem od 3:10 :-) Do tego leci jeszcze kawa rozpuszczalna. Jak się trafi jakiś cięższy dzień w pracy to wtedy najbardziej czuje działanie. Czemu pytasz? Że mała dawka?

10.03.2015 Tak jak pisałem wyżej, dzisiaj znów pogoda kosmos. Zapowiadają, że od jutra ma się spieprzyć, oby się im nie sprawdziło ;-) Dzisiaj plecak, pomimo zmęczenia po pracy, bo troszkę jej dzisiaj miałem poszło okej. Kawa + kofeina w kapsach cały czas działają. Nie ukrywam, że wrzuciłem bym sobie Loadera II, sporo już nie brałem żadnej przed [...]

[...] pole dance byłam głodna jak wilk. :P Zjadłam opakowanie marchewek na zabicie głoda przed kolacją. Muszę pilnować kolacji przed treningiem, bo rano byłam głodna. Kuloodporna kawa działa chyba z opóźnieniem. Na bieżni podczas rozgrzewki nie miałam zbyt dużo energii, ale podczas treningu już było ok i czułam się bardzo dobrze. Pod koniec treningu [...]

[...] się przytrzymać na górze i powoli opuszczać. Wszystkie serie na raty, ale już nie zapisywałam dokładnie. 4. Zapomniałam totalnie!! Ale w ramach rozciągania zrobiłam 5 powtórzeń z zwisie na drążku :P Kącik porad Pauli: Nie pijcie kawy z kreatyną. Smakuje jak kawa ze skwaśniałym mlekiem :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-10 12:10:29

kawa z kreatyną? %-) mówiłam, z eten trning niepozorny jest. Trzeba poswiecac czas na odpoczynek, rozciaganie, relaksujace spacery. Inaczej zaraz wszytskie bedziecie posipane od gory do dolu :P

[...] /SFD/Images/2016/4/19/fc675be6a5614eb4ab954870c07df2b3.png Treningos: Oj słabo dzisiaj było. Możliwe, że posiłek przedtreningowy (banan, jajko na twardo i kawa) mi się nie sprawdził. Na rozgrzewce nie chciało mi się biegać więc zrobiłam dłuższy szybki marsz za to. Potem mobilizacje odcinka piersiowego i obręczy barkowej. [...]

kawa odwadnia, przy kreatynie nie jest wskazana

[...] czas, odczuwam to po poprzednim treningu, mam nadzieje ze z biegiem czasu wytrzymalosc tez wzrosnie bo pod koniec treningu glowa mi opadala do podlogi edit:nikos pilem duzo wody na treningu, a kawa daje dodatkowe pobudzenie, poza tym byl ostatnio na forum post ellisa o krecie i kofie, poczytaj Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-11-27 18:25:51

[...] + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + grejpfrut ( po treningu) 6. 80 g kury + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata 1x , kawa 2x Warzywa i owoce : marchew ,brokuł,1x grejpfrut , 2x pomarańcza śniadanie: http://i47.tinypic.com/aa7wuv.jpg Po treningowy: http://i47.tinypic.com/2aj9fl.jpg Tak to [...]

[...] warzywa 4. 150 g ryżu + 130 g kurczaka +200 ml jogurtu naturalnego + warzywko ( przed treningowy) 5. 200 ryżu+ 130 g kurczaka+ warzywa ( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + warzywko ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata , 2x kawa Warzywa: marchew , ogórki konserwowe, Po treningowy: http://i49.tinypic.com/dwxau9.jpg

[...] + warzywko 5. 150 g ryżu + 150 ml jogurtu naturalnego+ 10 g migdałów + 1 jajko + 120 g kury + warzywko + jabłko 6. 100 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje:woda , 2x kawa Warzywa i owoce : bruksela , pomidor , jabłka , ogórek konserwowy Po treningowy: http://i45.tinypic.com/w4nly.jpg Nutka na dziś: [...]

[...] + warzywo ( po treningu) 4. 150 g kaszy gryczanej + 150 g karkówki + warzywo + jabłko + 15 ml oliwy 5. 100 g twarogu + 15 ml oliwy + 70 g baraniny Napoje : woda , 1x kawa Warzywa i owoce : ogórki kwaszone, jabłka , marchew , pietruszka Filmiki : Wyciskanie: http://www.youtube.com/watch?v=P-drM7wlhu0 Mc ostatnia seria: [...]

[...] 100 g kury + warzywo + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu _) 6. 125 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: czosnek , brokuły, pomrańcze Napoje: 2x kawa , woda , 2x czarna herbata , 250 ml jogurtu naturalnego do sosu Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=blhwSbR9J-A Pozdro

[...] 5.100 g ryżu białego + 50 g kaszy gryczanej + 140 g wieprzowiny(schab)+warzywa+ jabłko+ pół batona MusliFit 6.125g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda i kawa 2x Warzywa i owoce: jabłka , papryka, mieszanka warzywna na patelnię Nutka : https://www.youtube.com/watch?v=2Ncxk88jZ0A Pozdrawiam Zmieniony przez - mrocznyy w dniu [...]

[...] ryżu + 130 g kury + 200 ml jog naturalnego + jabłko + 10 g rodzynek + warzywo ( po treningu) 6. 125 g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo ( w planach) Napoje: woda , 2x kawa, 1x zielona herbata Warzywa i owoce: ogórki kwaszone, kapusta pekińska, marchew i jabłka i pomarańcz Poręcze + 20 kg: [...]

[...] g kury + warzywo ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + jabłko ( po treningu ) 6. 3 jajka + 10 ml oliwy + warzywo Napoje : woda , herbata zielona 1x , kawa 2x Warzywa i owoce: marchew , ogórki kwaszone, pieczarki, jabłka i pomarańcz Po treningowy posiłek: http://i49.tinypic.com/2ez474h.jpg [...]