kawa

[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej dzisiejsze pomiary cukru godz.: 5:30 90 kawa czarna, herbata zielona, woda mineralna godz.: 7:55 77 herbata zielona, woda godz.; 9:55 75 woda i mięta z rumiankiem godz.: 12:15 -85 Woda, herbata zielona godz.: [...]

[...] z pracy był wypadek, wróciłam do domu jakieś 45 minut później niż to zwykle bywa, a na głodzie, miło nie było, jak tylko zjadłam, myślałam, że usnę stojąc ;-] mocna kawa i poszłam na trening inaczej chyba bym padła jak kawka zo No i jeszcze dzisiejsze cukry, jakoś nieciekawe bardzo dzisiaj 8-O rano, na czczo godz.: 7:00 103 dalej na [...]

filonko powinnysmy utworzyc team 'babki z placu broni' %-) mis helol bella! ;-) kontynuacja z wczoraj: 21.30 113 kawa 23.10 100 1j. humalogu +kawa z luzeczka smietany 47% 3.28 180 +2.5j humalogu 5:56 96 3j. humalogu, 4j. humulin s, kawa ze smietana, jajka, cheddar, tahini 8.02 66 pol kubka jogurtu nat z kakao 9:35 111 11:06 153 12:39 [...]

Piatek 13/06 4:56 77 0.5j humalogu 2 kawy 6:00 98 (ketony 2.1) 7:30 114 1j. humalogu 9:41 92 4j. humulin ryba w sosie szczawiowo-smietanowym , kawa 11:59 101 14:00 81 5j. humulin wedzony losos lyzka sardynki w oliwie 17:10 113 1.5j. Humalog 2 awocado 20:16 114 1j. humalogu 22:51 90 1j. humalogu wino 16j. lantus 00:44 81 [...]

[...] - słonecznik, dynia, nerkowce, rodzynki, laskowe łosoś, kalafior, brokuły kalafior,rzodkiewki iinne warzywa 2 jabłka 19 listopada micha grahamka, plaster żółtego, szynka kawa, łyżeczka cukru twarożek grani, jabłko, kawa z łyżeczką cukru cyc z warzywami serek homo, orzechy jabłko, bakalie pełno warzyw, cyc treningu nie było, za to był step [...]

[...] nie oszukasz i wyszedł mi dystans 6km z hakiem. Wstyd taki tu dawać, więc dobiłam do 20min i wyszło ponad 8km. Nogi nie reagowały i nie dało się przyspieszać;-) Miska: +kawa, przyprawy (torebka kurkumy itd) Znowu była akcja z kawą#-P poprosiłam o kawę z LODEM, (zresztą po węgiersku to jest zupełnie inne słowo niż lody) a dostałam kawę z [...]

Esther, z tą kawą to Ty powiedziałaś że z lodem, ale kelner uznał, że pewnie nie wiesz co mówisz i chcesz z lodami :-D jakby Ci się chciało to spróbuj może opisowo: zamrożona woda - zmiksować + kawa, żadnych lodów, żadnego cukru (+ wskazana gestykulacja) %-)

[...] 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-07 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona, imbir, kawa ------------------------ 8.12 TRENING: Dzień1.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 2/3/3szt. (15/11/13x) po GPP dalej miałam domsy na czwórkach tak, że od [...]

[...] 1.1 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/67/197 1919kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-01 +kawa, melisa, rumianek --------------- 2.1 TRENING: Dzień 3.3x12-15 90s Inna siłownia - inne maszyny 1a.prostowanie nog na maszynie 4/6/7szt. (15/13/12x) 5/10/15+10kg [...]

[...] BWT 138/184/83 2030kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-19 +mięta, Vital Pack, omega, kawa Z głupot w misce to orzeszki ziemne solone, impreza się przedłużyła do późna i mnie skręcało z głodu. W piwnicy kumpla były jeszcze ogórki kiszone to opędzlowałam%-) [...]

[...] TRENING: DNT MISKA: BWT 130/171/53 1688kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-04 +omega, kawa, zielona coś tam dojadłam w nocy, plaster sera i szyny z indyka ---------- 5.02 TRENING: Dzien1. 3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka (8) 12/14/14kg (15/10+3/11x) na [...]

[...] TRENING: DNT MISKA: BWT 137/169/60 1783kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-24 +omega, kawa, magnez, wino 1 lampka, chilli ------------------- 25.02 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski 4x8-10 90s (10) 20/22,5/22,5/20kg (10/6/5/6x) oj przeliczyłam się [...]

[...] i głód\-) MISKA: BWT 131/194/53 1796kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-21 +omega, kawa, magnez, chilli, wino 2 lampki ------------- 22.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/195/50 1774kcal założenia: 130/195/50 1740kcal [...]

[...] TRENING: DNT MISKA: BWT 130/198/50 1766kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-24 +omega, kawa, magnez, chilli ------------- 25.03 TRENING: HAM, shoulder mob Dzień 3. 1. Przysiad 4x8-10 90s (20/30) 45/50/52,5/52,5kg (10/10/7/8x)8-) (20) 45/50/52,5/50kg [...]

[...] MISKA: BWT 111/68/195 1684kcal założenia: 110/70/159 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-04-19 +omega, kawa, 1/2 lampki wina, pokrzywa ----------- 20.04 TRENING: DNT Cały dzień łażenia po wsi;-) obiad jedliśmy w knajpie, udało mi się dorwać zestaw indyk-camembert-gruszka [...]

[...] MISKA: BWT 97/66/186 1743kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-04-22 +omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, wiesioł --------------------- 23.04 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce 1. Żołnierski 4x8-10 90s (12,5) 17,5/20/17,5/17,5kg [...]

[...] było MISKA: BWT 115/64/157 1683kcal założenia: 110/157/70 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-12 +bcaa, omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen ------------ 13.05 TRENING: -Thrusters 5kg 35/25/23x -SDLHP 20kg 18/16/14x -Wskok na ławkę [...]

[...] 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-27 + tran 10ml (wliczony), kreatyna 3g + 3g po treningu, kawa, castagnus --------------- 28.07 Zamiana za dzień nóg bo po MC czułam mocno odc. lędźwiowy i nie chciałam kolejny raz go męczyć MCNPN Dzien 5. Biceps Rozgrzewka wg [...]

[...] nieźle się lata\-) MISKA: BWT 162/57/163 1840kcal założenia: 180/40/180 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-17 + kawa, pokrzywa+przywrotnik, castagnus, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, (omega wliczona), paracetamol, hgh night --------- 18.08 TRENING: bieg 35min, google pokazują 6km ale [...]

[...] dużo przyjemniej za to;-) ---------- 15.10 DNT MISKA: dzisiaj udana miska;-) 1,2.omlet (banan, pomarańcza, jagodowe, mąka gryczana, jajo, kakao, śmietana kremówka, whey), kawa z kremówką 3,4,5.%-) razowiec, ser, śledź, makrela 6.'śniadanie angielskie' - jajo, boczek, kiełbaska wieprzowa \-) Znów bolał mnie jajnik, mocniej niż tydzień temu. [...]