Viki
Super talia, pieknie wygladasz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607874
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
No żeby nie było że się obijam, zmiana jest? jest
I tak w ogóle to wiecie jak miło jak osoby w które się jest wpatrzonym chwalą?
bardzo miło
12.05
TRENING:
DNT
niby pisałam pracę semestralną ale że na forum przesiedziałam pół dnia to to trochę lipne alibi
w sumie z takimi zakwasami szału by nie było
MISKA:
BWT 115/64/157 1683kcal
założenia: 110/157/70 1700kcal
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-12
+bcaa, omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen
------------
13.05
TRENING:
-Thrusters [2x]5kg 35/25/23x
-SDLHP 20kg 18/16/14x
-Wskok na ławkę 22/20/22x
-PP 20kg 18/14/14x
-wioślarz 1min 15/14/13kcal
suma: 108/88/86
Łożesz kvrva japyerdolę
Pokusiłam się na testowy z przemiany, między ćwiczeniami jakiś paź wypytywał o sztangę i po trzecim pytaniu już krzyczałam mu w twarz i prawie dostał z bańki i od pierwszego wioślarza tak mnie brało na bełcik (do teraz trzyma
) że miski to raczej nie przekroczę. Trening zajął około 25minut, potem tyle samo pozycja embrionalna
Obli krzycz jakby co, bo bym się pokusiła na te konkursowe tylko tak realnie to około 3x w tygodniu treningi by były - to dobry pomysł?
MISKA:
BWT 115/70/155 1713kcal
założenia: 110/157/70 1700kcal
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-13
+bcaa, omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen
------------
Trochę niewyspana jestem bo na ostatnią chwilę zostawiłam tę pracę, ale już po, git, tylko kawy za dużo wczoraj wypiłam - max 1 dziennie bo potem mi się organizm zupełnie rozstraja
Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-13 19:16:43
I tak w ogóle to wiecie jak miło jak osoby w które się jest wpatrzonym chwalą?
bardzo miło
12.05
TRENING:
DNT
niby pisałam pracę semestralną ale że na forum przesiedziałam pół dnia to to trochę lipne alibi
w sumie z takimi zakwasami szału by nie było
MISKA:
BWT 115/64/157 1683kcal
założenia: 110/157/70 1700kcal
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-12
+bcaa, omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen
------------
13.05
TRENING:
-Thrusters [2x]5kg 35/25/23x
-SDLHP 20kg 18/16/14x
-Wskok na ławkę 22/20/22x
-PP 20kg 18/14/14x
-wioślarz 1min 15/14/13kcal
suma: 108/88/86
Łożesz kvrva japyerdolę
Pokusiłam się na testowy z przemiany, między ćwiczeniami jakiś paź wypytywał o sztangę i po trzecim pytaniu już krzyczałam mu w twarz i prawie dostał z bańki
i od pierwszego wioślarza tak mnie brało na bełcik (do teraz trzyma) że miski to raczej nie przekroczę. Trening zajął około 25minut, potem tyle samo pozycja embrionalna
Obli krzycz jakby co, bo bym się pokusiła na te konkursowe tylko tak realnie to około 3x w tygodniu treningi by były - to dobry pomysł?
MISKA:
BWT 115/70/155 1713kcal
założenia: 110/157/70 1700kcal
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-05-13
+bcaa, omega, kawa, pokrzywa, ziółka na wątrobę, magnez, cynk, wiesioł, wit.c, b, selen
------------
Trochę niewyspana jestem bo na ostatnią chwilę zostawiłam tę pracę, ale już po, git, tylko kawy za dużo wczoraj wypiłam - max 1 dziennie bo potem mi się organizm zupełnie rozstraja
Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-13 19:16:43
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co ja to miałam... Acha!
Jest obleśnie od tych mięśni
Aaaa, nieeee... To nie ta kartka
Ładne dziewczę jesteś
Jest obleśnie od tych mięśni
Aaaa, nieeee... To nie ta kartka
Ładne dziewczę jesteś
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
a ona je i je i sie zmienia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
faktycznie, ładne z Ciebie dziewczę
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
ale te muuscle to brzydlistoooo..... noszzzzzz fujjjjj jak chłop z pola wygladasz :D
a tak serio to Twoja talia przyprawia mnie fale zazdrosciiiiii... i ze zdjecia na zdjecie coraz bardziej wcieta ta Twoja talia.... noooo szokkk
Pięęęeknac Kasiuuu <3
a tak serio to Twoja talia przyprawia mnie fale zazdrosciiiiii... i ze zdjecia na zdjecie coraz bardziej wcieta ta Twoja talia.... noooo szokkk
Pięęęeknac Kasiuuu
<3...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Esther pisałam piszę i będę pisać - pięknie wyglądasz
cudowne V i taki jędrny tyłeczek
cudowne V i taki jędrny tyłeczek...
Napisał(a)
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
Esther...wszystkie Kaśki to fajne babki
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Dzisiaj chyba musiało być obleśnie-mięśniaście bo jak dobiegłam do wioślarza w drugiej serii i wycharczałam: 'muszę.. tutaj... minuta...'
to z obu wioślarzy naraz chłopaczęta pouciekały
O właaacha, Obli jeszcze jedno pytanie - bo w łokciach mam przeprosty ale zawsze mi to z głowy wylatywało - chyba nic się z tym nie da zrobić, tylko uważać żeby na maksa nie prostować rąk przy takim PP na przykład?
Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-13 22:41:11
to z obu wioślarzy naraz chłopaczęta pouciekały
O właaacha, Obli jeszcze jedno pytanie - bo w łokciach mam przeprosty ale zawsze mi to z głowy wylatywało - chyba nic się z tym nie da zrobić, tylko uważać żeby na maksa nie prostować rąk przy takim PP na przykład?
Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-13 22:41:11
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Biedne pazie i chłopaczęta 
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Poprzedni temat
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
-
Następny temat
Karniak /Dziennik
