jakie

bialko jest wazne przed wszystkim, to masz jeszcze kasze, platki owsiane warzywa jakie kolwiek, najlepiej najrozniejsze i jak najwiecej moga byc tluste ryby ew jakies tluszcze mieso

A jakie byś chciał uzyskać wyniki?

[...] ;-) Jak nie pasuje, kup odżywkę. I dodaj tyle ile brakuje białka ;-) 1 porcja białka to 30g i ona ma ok. 22g bialka. Ile brakuje w mojej diecie ? Stosowal bym do.owsianki oraz po treningu odrazu . Oraz jakie bialko polecacie ? Patrzylem na whey 100 od Treca ale nw czy to.jest dobry wybor. Zmieniony przez - MOT3K w dniu 2016-11-23 21:56:06

[...] jednej porcji, dodaj tyle, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, więc nie chodzi o to, że ogółem brakuje, xle jest "rozstawione " czyli po prostu dodac 1 porcje do owsianki tak ? I bedzie wszystko dobrze w diecie ? Oraz jakie białko wybrac ? Patrzylem na whey 100 od Treca ale za bardzo sie nie znam i nie wiem czy to bedzie dobry wybor

wiem,tylko gdzies wyczytalem ze branie tego samego przez 2 cykle nie jest najbardziej efektywne,zwazywszy na to ze juz samo xp+cp to chyba jedno z najlepszych (wg. mnie) polaczen jakie mozna wziasc na cykl.Ktos mi jeszcze polecal Storma,ale sam nie wiem,bo nie probowalem?

[...] 100g pierś, 5g oliwy Razem 493 kcal ok. Potreningowy: 100g ryż biały, 70g makaron durum, 150g pierś Razem: 725 kcal ok. Na noc: 100g twaróg 10g oliwy Razem:206 ok. ile masz tam tego bialka??cos strasznie malo sie wydaje,wegle ogranicz do sniadania,przed/po treningu,dorzucil bym jeszcze jeden posilek dla podkrecenia metabolizmu jakie BTW??

widze jakie masz luzy na tych prowadnicach normalnie powinny być tam takie plastiki żeby nie było takich luk więc nie gadaj mi tu ze to super wyciąg jest bo tak to możesz go reklamować w dziale dla dzieci może jakiś by się tam nabrał ;)

Większość do wymiany, do tego bez sensu rozpisane. Poczytaj posty podwieszone i zobacz jakie i jak rozpisane mają ludzie diety w tym dziale.

Niewiem czy Ty czytac ze zrozumieniem umiesz, jak nie to sie naucz ale popatrz jakie doswiadczenie ma autor tematu!!! Ja pisze tu dla Niego nie dla ogołu i to ze dla Ciebie to lipa to akurat w tym temacie ma znaczenie drugorzędne jak nie żadneDla niego Scorch to juz wysoka półka. Pozatym "rycie beretu" nie jest wyznacznikiem tego czy [...]

[...] na pytanie które zadali jest odpowiedż 3 posty niżej :((. Po to jest wyszukiwarka postów żeby z niej korzystać.I potem dziwota że jak się wchodzi na post w stylu "jakie ćwiczenia na biceps" to sa tam 3-4 odpowiedzi i to przeważnie samych nowych którzy sami sobie udzielają rad. Po prostu tym którzy w tym sporcie już troche siedza i [...]

W kendo nie znajdziesz za wiele "mistycznej otoczki"-a znajdziesz jedną z najbardziej dynamicznych i kontaktowych (jeśli nie najbardziej dynamiczną i kontaktową) formuł walki szermierczej jakie istnieją

mi sie duzo bardziej podoba kendo, ale to nie jest ten temat. nie wiem jakie sa kluby bo sie tym nie interesuje i mieszkam w innym miescie

Dzisiejszy trening oceniam na bardzo dobry, pierwsze fbw jakie robiłem, mega zmęczenie. http://imageshack.us/photo/my-images/845/zdjcie0106x.jpg/ fota plecow

Jakie są terminy przydatności do spożycia? Proponuję 200zł za 4 x BCAA i odbiór osobisty.

czy zrezygnować z białka to zależy jakie masz braki lub czy w ogóle je masz bo jak tak to można białkiem uzupełnić. Nie rzezygnuj z siłowni na rzecz cardio.

Nigdy czegoś takiego nie widziałem i strasznie mnie zaciekawiło takie combo. Myślę że jakbym bil co 2-3 dni to byłoby spoko. Jeszcze jedno pytanie, wcześniej leciał na redu t3 plus clen, ale tyra to organizm niemiłosiernie. Poleciłbyś jakiś zamiennik? Ale co cisnienie?puls? Jakie dawki szly ??

dodatkowe - kcal, jak zjesz więcej to nie przeszkadza ale jak ktoś dopiero zaczyna mase i musi zjeść jeszcze więcej ( a pewnie zapotrzebowanie jakie ma już sprawia mu problem ), no to wtedy przeszkadza

jeśli mógłbym Cię o to poprosić. ja jestem zielony jesli chodzi o siłownie, nie wiem jakie ćwiczenia można łączyć, jakim ćwiczeniem zaczynać trening..

troche dużo materiału. chciałbym porady od kogoś kto ma podobny sprzęt i dobry plan treningowy bo mógłby "z miejsca" mi poradzić, jakie ćwiczenia dodatkowe itp.:)

oczytałem się:P wiele stron czytałem jakie google wyrzuciło pod zapytaniem: pierwsze kroki na siłowni... myślałem, że ktoś ma jakiś gotowy plan;) a takie pytanie do was: jak np. mam wyciskanie plaskie i skos 3 serie 10 powtorzen, lepiej robić najpierw plaskie 1 seria i 1-2min przerwy, 2 seria 1-2min przrwy i 3 seria, czy lepiej naprzemienie, czyli [...]