Masa, masa, masa ektomorfik

Kolejny dzień bez treningu dniem straconym, nawet apetytu nie mam po świętach mam nadzieje że ta regeneracja pozwoli mi na mocną pompę

A.
Przysiad 3x10
Wyciskanie na płaskiej 3x10
Wiosłowanie 3x10
Wycisk żołnierski 2x10
Uginanie ramion z sztanga stojąc 2x10

B.
Martwy Ciąg 3x10
wyciskanie skos hantle 3x10
drazek 3x10
wyciskanie hantli 2x10
porecze. 2x10


Zmiana treningu, zdecydowałem się na fbw :)

Dobry wybór.
Powodzenia ;)

Dzisiejszy trening oceniam na bardzo dobry, pierwsze fbw jakie robiłem, mega zmęczenie.

http://imageshack.us/photo/my-images/845/zdjcie0106x.jpg/ fota plecow

poćwicz pozowanie

prosił bym moderatora o osunięcie dziennika, nie długo chce załozyć nowy, bardziej przejrzysty, mam nadzieje ze zwiekszy on zainteresowanie

Nie usuwamy na życzenie, zacznij od nowej strony nowe wpiski itd i starczy.