leelum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2011 (14:04)

Data rejestracji 17.12.2011 (23:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa witam, urodziłem się w 1994roku a budowanie swojej sylwetki z dnia na dzień traktuje poważniej, a w celu sprawdzenia samego siebie zakładam ten dziennik:) jakiś już tam miałem w dziale dla początkujących ale wrócę do niego jak będę już większy	16	2012-01-01 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zawołanie mojemu kumplowi wpadła w ręce dość ciekawa dieta, udało mu się schudnąć dość szybko parę kilo więc postanowiłem się nią z wami podzielić nie znam jej źródła polega ona na oszukaniu i manipulacji metabolizmem bez zbędnego głodzenia	3	2012-01-02 19:37
Odżywki i suplementy	Wybór witam, mam pytanie otóż od nowego roku planuje swój 2 cykl na kreatynie, będzie to mono vitalmaxa 300g,a dodatkowo do tego też chciałem coś wziąć, otóż miałem nadzieje na większy budżet ale będę musiał wybrać pomiędzy beta alanina activ laba, a aakg	7	2011-12-30 23:08
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik witam wszystkich, tak więc aby śledzić swoje "osiągnięcia" zakładam ten oto dziennik :) cel - masa o mnie: staż od początku czerwca 2011r. 1994rocznik. wzrost: 173cm waga: 65kg klatka: wycisk na płaskiej 65-70kg talia :	17	2011-12-17 23:56
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie? anabolic bcaa system, monohydrant vitalmax 300g i aakg megahardcore trec ?	3	2011-12-27 22:37
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ? activlab - bcaa 1000 xxl - 120 tab. sfd - sfd pure bcaa - 400 kap. aminostar - bcaa extreme-pure 120kap co wybrać i dlaczego ? dziękuje za pomoc, wesołych swiąt :) zmieniony przez - leelum w dniu 2011-12-23 20:08:43	18	2011-12-23 20:08
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase witam, mój staż to już nie całe 7 miesięcy, trening zmieniam regularnie co jakieś 6 tygodni, ale pierwszy raz proszę o poradę czy wszystko gra :) dysponuje "chyba" w pełni wyposażoną siłownią z góry dziękuję, zapraszam do mojego dziennika	11	2011-12-19 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-01-04 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa	2012-01-04 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-04 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa	2012-01-03 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa	2012-01-03 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa	2012-01-03 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie	2012-01-02 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###Dziennik### Leelum - Masa	2012-01-02 16:03
Odżywki i suplementy	Wybór	2011-12-30 23:58
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-30 23:49
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-12-29 16:24
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-27 21:43
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-25 11:40
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-25 00:40
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-23 22:25
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-23 21:19
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-23 21:15
Odżywki i suplementy	BCAA, co wybrać ?	2011-12-23 20:20
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-21 15:54
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2011-12-20 17:51
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2011-12-20 15:24
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2011-12-20 15:09
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2011-12-20 14:43
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2011-12-20 14:08
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-19 20:49
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-18 23:18
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-18 15:06
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-18 14:35
Trening dla początkujących	Masa, masa, masa ektomorfik	2011-12-18 10:46