jakie

163 na lawie ciskales? Nie badz smieszny chlopie. Skoro masz takie wyniki w podstawowych bojach jakie napisales to mysle ze 100 nigdy nie wziales. Dieta, suple, trening. Zadnego dopingu poki co.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Wstaw zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (tutaj masz instrukcję: http://www.sfd.pl/Jak_wrzucić_miskę_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html) Już widać trochę błędów jakie popełniasz, ale jak uzupełnisz ankietę o zdjęcia i przykładowy jadłospis będzie można udzielić Ci konkretnych rad

[...] tam jeszcze raz. Jedyny mankamanet miassta Rawda to ze jest kiepska plaza a raczej jej brak jak morze zaczelo podmywac i ze miassto jest kiepsko rozwiniete rozrywkowo (brak ciekawych dyskotek), za to miasto nadrabia cenami jakie oferuje turystom, jeszcze raz polecam. Pozdrawiam GÓRAL PS. PRzez zmiane klimatyczna caly czas chodze przeziebiony

Wiesz siedze w tym od niedawana:) wiec wybacz za wszytskie klopoty jakie sprawiam. dzieki w ogole ze chcesz pomoc:)

jakie jest btw ? sam pisałeś tą dietę czy może nie ?

[...] szybko i prosto wykonać w odpowiedniej sytuacji" -a tutuaj " Z kolei kopnac w kulki generalnie potrafi każdy ..." -o i jeszcze tutaj "Człowiek mający jakiekolwiek pojęcie o kopaniu umie kopnać w kulki, nie jest to wielka filozofia" - Zastanówmy się czy dyskusja ma sens, bo tutaj może nie chodzi o to jaka sw jest [...]

[...] sobie akurat wracajac z treningu aikido (z jo i bokkenem dla scislosci),kiedy podeszlo do mnie 3 wymienionych wyzej gowniarzy (nie mam zamiaru przejaskrawiac ze to byly jakies koksy wyzsze ode mnie i nawalone amfetamina, bylo to trzech gosci na oko mlodszych ode mnie i nizszych, wszyscy chyba troche napici) i zazadali ode mnie zebym sie im [...]

czyli moge jesc normalnie wegle o 22?? a co najlepiej jesc po treningu tzn jem zawsze jakies 200g piersi ale jakie wegle do tego i w jakiej ilosc

To jak jakieś propozycje może z tymi technikami?? popróbuje na następnym treningu. Co do technik z gardy: myśle, że mam szanse wyciągnąć np. kimure z gardy albo założyć duszenie gilotynowe. Jakie jeszcze techniki na takich typków proponujecie;p?? Bo np próbowałem balaszki albo trójkąta nogami to nie wychodziło na nim;/

Widzisz jakie baby są przydatne! co byście bez nas zrobili?! ale treningi wpływały na Twoje oceny w szkole?

[...] np. to że prowadzę klub na wsi a wtedy nic nie pisałem nt. Tsunami, później napisał o mnie w "relacji" - napastliwie i szyderczo, dlatego teraz nie milczę i piszę o nim. Ciężko jest o nim zmienić zdanie, tym bardziej że jak rozmawiam z różnymi ludźmi w Polsce o nim, to ... no cóż, zgadnij jakie są reakcje - SFD to pikuś przy tym....

platynowa: zobacz jakie Tsunami budzi kontrowersje ... ale moja wypowiedź to moje osobiste przeżycia - dla twojej pracy jeśli chcesz - wykorzystaj jeśli nie to nie

Błagam Cię, jakie niewiele. Moderuję tu już jakieś... 8 lat

Jakie 7 miechów.? Napisane masz na samym początku ze 3lata. 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g 17.15 Carbo 50g 18.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

[...] wlasnie, proponuje ci raczej lapy robic osobno, a kazdego dnia trenowac inna grupe miesni, trening jest bardzo wymagajacy i obciazajacy, wg mnie powinienes ulozyc go na nowo, oprzyj sie o to co znajdziesz w wyszukiwarce, masz odrazu napisane jakie efekty dany plan przyniosl, dostosuj znaleziony trening do siebie i wroc to pogadamy :] Powodzenia !

jezeli dobrze mierze to 28mm te "srebrne" wchodza na 3 rozne gryfy jakie mam zeliwne sa minimalnie wezsze, ze wzgledu na sposob ich odlania (lekkie zgrubienie w srodku otworu) i niektore nie wchodza na gryf gwintowany

[...] itp. To mit. Twój tata powinien po prostu zdrowo sie odżywiać. Pamiętać o zdrowych tłuszczach, warzywach, jeść mało przetworzone jedzenie itd., czyli zgodnie ze wskazówkami jakie znajdziesz w postach podwieszonych dotyczących odżywiania. Zwłaszcza ważne tu będzie właśnie spożywanie zdrowego tłuszczu oraz odpowiednia ilość błonnika w diecie. [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO." Zmieniony [...]

[...] diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki pije tylko raz dziennie przed spaniem,zastanawiam sie czy kupic jakis izolat serwatki,co o tym myslisz,bo sa drogie i niewiem czy [...]