jakie

Czyli wszystkie te ćwiczenia w jeden dzień, a potem dzień regeneracji? i jakie ćwiczenia dodaç na brzuch?

[...] chłopaki, biorę się za FBW ;). A mozeciw mi rozpisac co powinienem jeść? nie chcę przybrać na masie za bardzo i nadal chcę biegać szybko, czytałem że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21

[...] nie chcę przybrać na masie za bardzo i nadal chcę biegać szybko, czytałem że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21 na czwórki nie znajdziesz nic lepszego od przysiadów odnośnie tego co masz [...]

Musisz powiedziec jakie karate cwiczysz. Ja cwiczylem karate tradycyjne i byl to wlasnie shotokan.

[...] ktos nie wiedzial). Czlowiek ten trenowal KoyoKu i nie zdal nawet na brazowy pas i czarna belke (bo chyba taki jest przed czarnym...) - wywalili go z treningu za bledy i jakies zachowanie (nie pamietam jakie a nie chce legend tworzyc). W kazdym razie Pan ten obrazil sie i przyznal sobie 6 lub 5 dan w KyoKu i przeniosl sie na wspomniaen Kalaki [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96-97 z ok.102. 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia:---- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle.1-meta solo 25 mg ed 2- enan e3d 200 mg +meta 30mg ed 2 - mix 250 e3d bold 250 e4d meta 40 mg ed + [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 98 UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku po przerwie 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: ~ 3 - 4 TLUSZCZ: ~ 1 - 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------- 8.TRENING: planowany budujaco, silowy 9.CEL CYKLU: sila, gestosc. (moze byc lekka sucha masa) 10.ODSTEP CZASOWY [...]

ze przy ćwiczeniach jakie bedziesz wykonywał pamietaj o diecie bo to podstawa absolutna ! troche checi i jedziesz powodzenia

[...] 60g makaronu orkiszowego 200g kuraka kalafior/brokuł/fasola szparagowa Jakies tłuszcze dodaj. 15:30 60g makaronu orkiszowego 200g kuraka/ tuńczyk w sosie własnym pomidor OK, jakie tłuszcze moze jeszcze, zdrowe oczywiscie (oliwa z oliwek, Tran, orzechy włoskie) 18:30 200g kuraka/ tuńczyk w sosie własnym pomidor oliwa Troche monotonne masz te [...]

Troche monotonne masz te posiłki, dodawaj więcej warzyw, bedziesz miał kolorowo na talerzu. Czasem jst tak, ze monotonność demobilizuje, więc spróbuj uzywac zamienników. no właśnie ta monotonność mnie dobija dlatego nie umiem wytrzymać a może doradziłbyś jakie zamienniki ??

jakie kvrwa 2 lata jak pamiętam przed wakacjami z 3 miechy jak wyskoczył z rozpiską bomby którą zaczyna, szło chyba z 15j gh, tren, test i coś tam jeszcze i mówił że szykuje forme na egipt czy jakoś tak, sqrwielka nie oszukasz a tititi :D

Jak dlogo cykl będzie leciał? I jakie gh?

Dzordz powiedz ładowałeś już apteczne gh? bo pamiętam że blue topy brałeś chciałbym żebyś porównał chinole do apteki jakie odczucia ...

[...] mleko UHT. Śmietana natomiast jest bardzo dobrym źródłem dobrze przyswajalnego tłuszczu zwierzęcego, oczywiście najlepsza będzie "od baby" 1. Osoby te mogą być nieświadome, jakie konsekwencje niosą ze sobą różne procesy technologiczne żywności tj. UHT, dlatego wciąż je piją, przekonani o odżywczej wartości mleka. 2. śmietana najlepsza od baby, [...]

[...] tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Napisz jakie durnoty, bo krzyczeć każdy potrafi. Czy dla Ciebie jedzenie to tylko mleko z płatkami? Jest mnóstwo jedzenia, które powinno trafić na stoły zamiast przetworzonego, [...]

[...] ze tutaj masz racje tylko ze dla ciebie produkty bezwartosciowe to weglowodany takie jak: płatki owsiane, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty :). Według Ciebie to sa puste niepotrzebne rzeczy ? Napisz zrodla białka, ww i tłuszczy jakie Ty spozywasz. Te nazdrowsze, pelnowartosciowe bez pustych kalorii no chyba ze piwo walniesz czasami ;)

[...] to weglowodany takie jak: płatki owsiane, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty :). Według Ciebie to sa puste niepotrzebne rzeczy ? Napisz zrodla białka, ww i tłuszczy jakie Ty spozywasz. Te nazdrowsze, pelnowartosciowe bez pustych kalorii no chyba ze piwo walniesz czasami ;) A co takiego zdrowego jest w brązowym ryżu czy makaronie [...]

http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Tam masz pozycje, które przyniosły by ulgę. Ale najpierw wykonał te badania i zobaczymy jakie będą wyniki.

[...] że gdyby tak faktycznie było to ochota na trening po pracy byłaby bliska zeru), ale jeżeli się mylimy to możesz nam opisać szczegółowo taki typowy Twój dzień jak wygląda w pracy i poza pracą i pokazać nam, że się mylimy, lub będziemy mogli pomóc Tobie wskazując mniej więcej jakie wartości powinieneś przyjmować dla swojego trybu życia.