jakie

spoko wiec walka o rzezbe:)zobacze jakie beda wyniki i wracamy do masy:)

[...] małe a ruchy dokładne i techniczne ale po treningu mniej więcej w odstępie 3-4 godzin pojawiał się czasami punktowy ból przez 10-15 sekund po czym znikał oraz czasami albo bardzo nielicznie lekkie drganie mięsnia , jakie kroki podejmować ? odpuścić jeszcze czy jest to normalna reakcja mięśnia ? Zmieniony przez - byku25 w dniu 2017-11-08 13:59:38

Nie napisałem jeszcze jakie mięśnie czułem po próbie nie musicie zgadywać to były kaptury tzn. czworoboczne nie wiem czy to moje najsłabsze ogniwo ale na pewno najmocniej przy tym pracowały. A może ktoś oceni wykonanie ale nie jako rwanie a tylko unoszenie ponad głowę dodam że piwnica niska i wyższej pozycji nie mogłem przyjąć

Nie napisałem jeszcze jakie mięśnie czułem po próbie nie musicie zgadywać to były kaptury tzn. czworoboczne nie wiem czy to moje najsłabsze ogniwo ale na pewno najmocniej przy tym pracowały. A może ktoś oceni wykonanie ale nie jako rwanie a tylko unoszenie ponad głowę dodam że piwnica niska i wyższej pozycji nie mogłem przyjąć Wykonanie super! [...]

Ogólnie nie ma określeń jakie powinny być proporcje błonnika(rozpuszczalny, nierozpuszczalny) i z jakich żródeł, przynajmniej ja takich nie znalazłem... CKD to nietypowa dieta, więc te wymagania mogą być inne, nawet co do ilości błonnika, brakuje badań w tym temacie... wnioski z badań diet tradycyjnych są takie: Rubio MA. Unidad de Nutricion [...]

jakie truskawki ja sie tu uczyc przyjechalem jestem na uniwerku heheh dziwne,bo nie znam hiszpanskiego a wyklady mam po hiszpansku hehe ... ale co tam ja tu sie bawic przyjechalem a nie uczyc hehe seniority sa pikne i jak sie naucze czegos wiecej niz amore mio to pojde na podboje dzieki za dobre slowa i naraska ziomale!!!!! 'The only thing to [...]

widzisz...właśnie nie jestem przekonany o jego zdrowotności, być może bez sensu forsuje swoje ciało - tego nie wiem. właśnie dlatego chciałem aby ktoś mi wskazał, po pierwsze jaka dieta, jakie suple i czy coś z tego co robię da mi jakiś efekt namacalny oprócz satysfakcji że podołam temu wysiłkowi...

ja właśnie biorę m-drola solo 2 tydzień w tym tygodniu dochodzi enan i powiem,że żadnych nieprzyjemnych skutków jakie opisują inni do tej pory nie miałem,a biorę teraz 3 kapsy ed.Jak dla mnie działa świetnie siła zdecydowanie na + masa +2kg wiec niezle

Ja bym dodał dodatkowa 2x bieganie ok 10 min rozgrzewki truchtem i potem ok 15 interwałów 30 sek sprint i 30 sek trucht i na koniec z 5 minut truchtu. Jaki wiek waga, wzrost, jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaki podział BTW, ile do tej pory straciłeś już kg odkąd się redukujesz?

Tak może masz racje, ale ja mam już zaparcie,aby ćwiczyć regularnie(ćwicze 3 miechy regularnie)Może tej mety nie bede brał i tak chciałem ją wziąść(jak wogóle bym ją brał)za miesiąc,jeszcze nie wiem.To może mi powiesz jakie suplementy by były dobre dla mnie i żeby dały jajieś efekty.Z góry dzieki. prongo

[...] A zatem wybierajac ta droge - decydujesz sie na stosowanie SAA juz zawsze, kiedy tylko bedziesz chcial osiagnac jakikolwiek przyrost. Pozostaje tylko pytanie, czy cykle jakie bedziesz musial stosowac w pozniejszym czasie Cie nie zabija - z racji tego, ze kazdy kolejny cykl bedzie musial byc wiekszy, aby przyniesc zadawalajace rezultaty.

[...] Pierś z kurczaka:150g Warzywa gotowane:100g potreningowy tak??bez warzyw i wiecej ziemniakow lub jak nie dasz rady takiej ilosci to zamien na ryz/makaron 6. Posiłek (22:00) Twaróg 200g Oliwa z oliwek:2łyżeczki dodaj warzyw jakie BTW na KMC??jak boi sie zalania moze manipulowac weglami w dzien beztreningowy podbijajac kcal tluszzcem

S.Q.N zapodaj fotke z tym skosem ujemnym, na dniach będę moją ławke tuningował to może coś odgapie od ciebie, jakie masz jeszcze pomysły na ulepszenie trytona? łap soga

dzieki panowie:) dostosuje sie do waszych rad, tzn. przed trniengiem bede wykonywal takie gimnastyczne cwiczenia, do rozgrzewki dodam jakies cwiczenia olimpijskie (np robienie "kociego grzbietu" i tego cwiczenia w ktorym lezy sie naplecach i wyciaga nogi ku gorze i rownoczesnie to samo robi sie z glowa i rekami, do treningu wlasciwego bede dodawal [...]

[...] chód albo odwodzenia z gumami jako aktywację, jeżeli problem dotyczy przywodzicieli robią np. odwodzenia z gumami a te mięśnie wszystkie pracują na przysiadach, poza tym jakie zastosowanie w praktyce ma siła przywodziciela? ŻADNE! Jedyne co robi te ćwiczenie to upośledza. A maszyny niepotrzebne dla przeciętnego trenującego? Wszelkie hamery [...]

[...] masz juz kasete z callanetics... ja tez jestem bardzo zainteresowana tymi cwiczeniami. bardzo by mi zalezalo, zeby ja sobie przegrac. W zamian moge ci przegrac wiele kaset jakie mam, wiekszosc niedostepnych w polsce (np. all the right moves: bardzo efektywne cwiczenia bedace polaczeniem jogi, callanetics, metody lotte berk i pilates, mam tez [...]

Brutus: ciekawe stwierdzenie, ale wiesz głupio stracić coś, na co się pracowało pewien czas. Całkowicie woda nie zejdzie, ale... jednak jest ten niedosyt. A jakie dawki glutaminki polecacie?

Poczytaj sobie i wyciągnij wnioski: Podstawy żywienia w biegach maratońskich Kilkugodzinny bieg to ogromny wysiłek, wymagający nie tylko wytrenowania, ale również odpowiedniego przygotowania. By sprostać tak wielkiemu wyzwaniu, organizm musi dysponować dużymi pokładami energii, szczególnie pod kątem zasobów węglowodanowych. Cukry są bowiem [...]

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")2x10 wierzę Ci !!! musi sie udałać, skącze aktualny cykl i to bede robił, napisz jakie przerwy i czy sztanga łamaną czy prostą, szerokość chwytu jeszcze jakieś szczegóły Zmieniony przez - abit w dniu 2006-12-15 23:07:23 Zmieniony przez - abit w dniu [...]

1) Weź się do roboty. Określenia typu "dieta jest czasami" - jakie umieściłeś w profilu dają odpowiedź. Żeby były przyrosty musi być: 1) Trening 2) Dieta (jedzenie plus suplementy jeśli potrzeba) 3) Regeneracja Jeżeli szwankuje choć jeden składnik - często obserwujesz brak efektów i tyle. Moim zdaniem chciałbyś za dużo i za szybko.