trening na czczo??

ja od 4 tygodni (bo tyle jestem na Jem/Nie Jem) robie trening na czczo (silowy FBW+cardio= 1,5h). Po skonczeniu, wracam do domu i mam pierwszy posilek potreningowy. Poczytaj w dziale Olimpu. Jak najbardziej mozna robic trening na czczo, bez obawy o katabolizm. Dla pewnosci wystarcza jedynie przed bcaa. co ciekawsze- na czczco trenuje mi sie o niebo lepiej, niz w dotychczasowym modelu zywienia, gdy robilam trening juz po 3 posilkach. Energia jest, sila jest, wytrzymalosc tez.

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-05 15:57:24

No właśnie. Ja na czczo najpierw robie test coopera z wynikiem dobrym przy tętnie średnim 160, później robię FBW z wysoką intensywnością i wychodzę pełen wigoru. Fakt że BCAA wcinam jak dropsy a to na pewno ma wpływ. ;)

jaki jest tego sens albo cel? cooper na czczo

To jest rozgrzewka :)

Większość ludzi patrzy na mnie jak na jakiegoś wariata jak biegne 12 minut na 12km/h ale wtedy czuje dobre przygotowanie do siłowego treningu.

A czy ktoś ze znawców mógłby mi coś napisać odnośnie tego co napisałem w tym temacie?

https://www.sfd.pl/Prośba_o_klasyfikację_treningu_i_ew._wytyczne.-t856713.html

Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2012-05-05 21:21:08

żeby Ci to kiedyś się przełożyło na zdrowie bedzie ok tego Ci życze

widzisz...właśnie nie jestem przekonany o jego zdrowotności, być może bez sensu forsuje swoje ciało - tego nie wiem. właśnie dlatego chciałem aby ktoś mi wskazał, po pierwsze jaka dieta, jakie suple i czy coś z tego co robię da mi jakiś efekt namacalny oprócz satysfakcji że podołam temu wysiłkowi...

kurbasza nie uważam się za znawce treningów ale z doświadzczenia Ci powiem że wiele razy bez sensu forsowałem swój organizm bo trzeba było zrobić trening tak sobie wmawiałem, teraz z głupoty za młodu kolano średnio funkcjonuje w kosza juz nie pogram, a ostatnio coś zrobiłem z przyczepem chyba równoległobocznego bo zachciało sie treningu na stakach które pobudziły ukł sympatyczny i nie czułem zmęczenia wiec pewna doza umiaru polecam