jakie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

A jakie odżywki polecacie ? Co mogłbym brać i czy w ogole mogę mieszać ?

I jakie są rodzaje łatwo przyswajalnego białka.?

jakie mens health? gdzie???? polecam prześledzić podany temat, nie wiem o czym mówisz, ja mówię o dowodach naukowych.

[...] dopiero o północy na przeciążonym CUN. Często zamieniałem trening siłowy na dodatkową aktywność w postaci rowerka, TRX, drążka aby tylko utrzymać formę i nie opaść z sił. Na jakiekolwiek wypady nie miałem już ochoty. Nie jest to najlepszy scenariusz ale aktywność była wysoka choć nie taka jak oczekiwałem. Dopiero od kilku dni mam możliwość [...]

[...] 20g 20 Sałata 100 g 1,4 0,3 3 suma: 40 20 3 5.WPC - ostrowia 40 g 32 3 2 Orzechy włoskie 30g 5 18 5,4 6. Twaróg chudy 20 0,5 3,5 Ciezko mi ocenic...napisz gdzie robisz jakie treningi i ocenie jeszcze raz... wyglada nie zle...ale nie obawiaj sie ze jesz wiecej niz 30g ww...mozesz jesc spokojnie 50g. a najlepiej jak bys zrezygnował z CKD i [...]

[...] kcal musi być większa niz zapotrzebowanie, nie musi to oznaczać otłuszczania generalnie w praktyce zobaczysz jak ci to wyjdzie, jeśli zacznie cie podlewać, obetniesz węgle jeśli zauważysz stagnacje w masie to dołożysz to są proste zasady, wystarczy obserwować co sie z twoim ciałem dzieje i na tej podstawie dochodzić do tego jakie są potrzeby

[...] masz mieć ręce proste, dłonie przy wyciskaniu w linii z przedramionami, nie przeginaj nadgarstków w tył. Spisz ćwiczenia jak je robisz chciałabym widzieć jak to wyglada jakie masz wrażenia, bym mogła cos dopowiedzieć w temacie. czym więcej info od ciebie tym wiecej wiem, pamiętaj :-) jezli mozesz zrobic filmiki z ćwiczeń w ktorych nie jestes [...]

ile wysylka w polsce? i jakie opcje wysylki,mam rozumiec ze 1kg proszku odpowiada 316 bialkom jaj? Wziabym 2kg napisz na priv co i jak

[...] powtorzen Wtorek: nogi: -przysiady ze sztnga trzymana z przodu 3 serie po 6,5,4 powtorzen -prostowanie nog w siadzie 3 serie po 6,5,4 powtorzen barki: tu zabardzo nie wiem jakie cwiczenia wykonywac Czwartek: biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 3 serie po 6,5,4 powtorzen -uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem z [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie ciezarow ktore powinienem stosowac. Po treningu mam byc maksymalnie zjechany?? Jakie roznice w ciezarze miedzy seriami najlepiej stosowac?? I kiedy mniej wiecej zwiekszyc ciezary?? Czyli ogolnie o ciezarach. Jakby ktos byl ciekaw teraz biore na klate az prawie 70 kilo. ;/

To smakuje jak slodzona woda z mąką:D a jak msie przelyka to takie****owe gorzkie blee najgorsze swinstwo jakie bralem:/

nie ma wyliczeń wieć nie powiem wywalk tuńczyka i w miare bedzie jakie ryby w zamian pisałem juz nie raz mrożone

tzn jesli chodzi o cwiczenia jakie wykonuje to zmieniam chociaz jedno co trening. zeby nie przyzwyczaic miesni a tak to wszystko robie tak jak napisałem powyzej.. heh no i oczywiscie brzuch. :) do teggo codziennie po 2 serie

jakie dawki propa?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

To jakie są zalecenia?

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko:320 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

nie wiadomo czy, gdzie i jakie ma niedobory białka, bo nie ma diety.

Poleć z takim zapotrzebowaniem jakie masz dodawaj i obserwuj organizm co się będzie działo... ...... btw: pełnoziarnisty jest ok, nie wiem dlaczego chcesz żeby na grahama zamienił...