jakie

Hm... jakie masz zapotrzebowanie, wyliczałeś to dokładnie? Wydaje mi się, że w dni gdzie biegasz trzeba będzie coś dorzucić do miski (w sumie zależy jak długo). Zwróć uwagę też na inne warzywa. Policz sobie też proporcje tłuszczy, bo tłuszcz to nie tylko sama oliwa ;) Jak masz problem z kaską to zainteresuj się drzewami u rodziny, sąsiada %-) A [...]

jakie plusy ? jak mam nie skreslac czegos w czyms cos plywa, wywoluja goraczke, stany zapalne, albo dla odmiany ma za duzo alkoholu chcesz opinie o ec/bd ,obiektywna, poczytaj zachodnie boardy dowiesz sie czegos a nie tylko reklamy pod publike jak na naszych forach moze nie powinienem dawac takich linkow, ale mysle,ze i tak nikt nic nie kupi po [...]

[...] po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) daj tu ten makaron z 6posilku Posiłek 6( - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g ok.maakaron wywal do 5posilku jakie przjoles BTW na KMC??jaka dales nadwyzke kcal? gainera daruj sobie dobra micha to podstawa dopiero cwiczysz tydzien o suplach pomyslisz gdzies za pol roku

Wolałbym jednak żeby ktoś z was mi napisał co mam kupić bo nie wiem jakie białko było by w moim przypadku i przy mojej diecie najstosowniejsze :P

tu chodzi o cos oryginalnego:D a o perfumach i łancuzku tez mysłałem tylok kurcze jaki:P lub jakie perfumy macie jakies sprawdzone ??:D

Zapytaj trenera lub kolegów z grupy żeby zobaczyli co robisz źle. Przez internet raczej nikt ci nie powiem jakie błędy robisz, nie widząc tego.

70g bialka w posilku? Sporo... Jakie masz zapotrzebowanie na bialko?

Rok czasu to duzo, zacznij od podstaw. Jakie Masz mozliwosci sprzetowe? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-04-05 19:47:12

kurde tez nad czymś takim myślałem... ale to chyba tez kwestia jakie ma sie te włosy.. najlepiej iśc do fryzjera takiego z "jajami"

[...] na 5000m: 13:46). Wokół białka narosło tyle mitologii, że dziś praktycznie każdy biegacz, który zaczyna poważniej myśleć o treningu uznaje, że musi włączyć do swojej diety jakieś suplementy białkowe lub aminokwasy. Dziś pierwsza część poradnika: "Po co w ogóle biegaczowi białko" Od pewnego czasu dostaję zapytania o białko....czy w ogóle My [...]

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem [...]

Jakie dawki propa i susty leciały tygodniowo?

[...] prolaktyny , ja bedę dawał 1:1 jakoś tak, poleci pewnie 500 testa week i 500 deki week, może nawet dam więcej deki w ostatnich kilku tygodniach od teścia, dawki lecę takie jakie na mnei dobrze działają, między 0.5g teścia a 1g tygodniowo jedyne co zauważysz to zwiększone ciśnienie i zwiększona aromatyzacja, jak kogoś pół grama nie robi to chyba [...]

[...] ciężko . . . w manufakturze no way żebym sobie spodnie kupił wchodzę do big stara House Lee Wrangler itp. podchodzę do ekspedientki proszę o najszersze spodnie w nogawce jakie są na mój pas i albo nie daje rady ich założyć albo wyglądam w nich jak laska a jak trzeba kupić spodnie to idę do skate shopu i tam mają zawsze szersze nogawki, nie [...]

Tak wiem ale nie zawsze się da i trzeba się bronić i jakie mięśnie na początku rozwijać

i jakie mięśnie na początku rozwijać Wszystkie.

i jakie mięśnie na początku rozwijać same się rozwiną podczas treningu. A jak pisałem w innym temacie "na ulicę" to w kolejności tzw. skuteczności: - broń palna - broń biała - sprint - pełnokontaktowe sporty walki - systemy combat - inne

Biały dziękuję Ci Bardzo ; ) Dodam jeszcze jedno mam treningi w następujące dni : Poniedziałek, Wtorek i Czwartek . :) Możesz mi doradzić w jakie dni mogę się rozciągać ? :) Zmieniony przez - Zaczeq w dniu 2012-09-23 20:52:44

Dodam jeszcze jedno mam treningi w następujące dni : Poniedziałek, Wtorek i Czwartek . :) Możesz mi doradzić w jakie dni mogę się rozciągać ? Ja bym się rozciągał w sobotę i wg mnie jeden taki porządny trening rozciągania wystarczy, zważywszy na to, że 3 razy w tygodniu masz treningi rozciągania na sekcji.