jakie

OK to ide konczyc dietke i zobaczysz jakie bledy sa w niej

[...] sobota mecz Gdzieś około 20 lipca będę miał przygotowanie do sezonu pewnie ze dwa tygodnie, 4/5 razy w tygodniu trening + sobota mecz. Ale na razie chociaż bym chciał na miesiąc/półtorej trening jakiś cięższy, bo jak wspomniałem mam wolne od treningów klubowych. Więc jakie masz sugestie? :) Zmieniony przez - football14 w dniu 2012-06-11 17:54:03

Najlepiej by bylo gdybys sie udal do poradni lekarskiej i tam Ci powiedza jakie sa cwiczenia redukujace te wade. Takie wlasne domniemania nie zawsze sa dobre i nie przynosza porzadanego efektu, a nawet moga jeszcze poglebic wade. Napewno nie jest za pozno. Masz przeciez jeszcze 2/3 zycia przed soba (wystarczy Ci czasu):D pozdro:D

No fakt -to by było najlepsze ,ale przerwa pomiedzy cyklami metki powinna trwać min.3 m-ce, a pomiedzy cyklami kreatyny jakieś 6tyg.-moze być ciężko to połączyć. Pozdrawiam wszystkich!!

nie wiem jakie masz warunki do ćwiczeń,ale proponuje ćwiczyć brzuch 2 razy w tygodniu wystarczą Ci 2 ćw.jedno to skłony,a drugie podciąganie kolan lub nóg w zwisie na drązku każde w 3-4seriach po 20-30 powt. przerwy między seriami 1min. zmieniaj kolejność ćw.na każdym treningu xl

Np jakie obciazenie jaka waga tego... ?

A poprzednie dawki jakie? Bo tu patrze gram testa na tydzien wychodzi. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-30 19:52:29

Sorrki za Bład miało byc 250mg ed3 lub ed4 dawki nastepujących cyli byłi 1 metax 15-20 mg 2 Prolo 200mg ed5 metax 20mg ed 3 deka + oma nie wiem jakie dawki ( ale wiem ze nie był niego zadowolony )

a co myslisz o tym 1-10 prolo 250 mg ed5 1-8 Nandrobolin (?)mg ed (?) nie wiem jakie dawki wypowie sie ktoś Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-12-31 01:45:17

dzieki za pomoc..a moglibyscie okreslic dokladnie jakie suplementy macie na mysli(nazwa)..zastanawialem sie tez czy nie przyda sie jakis booster przedtreningowy..

metformina jakie dawki warte uwagi bo chyba przetestuje ?

Jakie dawki stosowales?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Koniu , ostatnie pytanie w tym tamacie. Jeśli łączymy IF + VLCD to jakie wg Ciebie jest bezpieczne okno żywieniowe, ilu godzinne ? Chodzi mi o to żeby nie zwolnić za szybko hormonów zbyt krótkim czasem. Oczywiście zastosuję ładowania gdy pojawią się problemy (białko średnio, Tmax 50g, 12gWW/kg suchej mc)

Duze to znaczy jakie? Ile to dal Ciebie duzo? Wg mnie masz calkiem dobre osiagi silowe, w zupelnosci wyatrczajace do rozwoju masy miesniowej.

no teraz ma bo siedli na nich ale cofnij sie pare lat temu jakie jaja od******lali a ja pisze o gaspari a nie o tym drugim bo nawet nie wiem co to za firma

no czyli było jak napisałem - w moim przypadku było tak samo - moja ciotka krawcowa uszyła mi "piżamkę" wzorując się zdjęciem jakie jej dałem, a które wyciołem z magazynu kung fu inside który kopiłem przypadkiem na targu. Też z tego bylem dumny bo miałem paręnaście lat :) - od dawna "wdzianko" nie ma dla mnie znaczenia i [...]

plan jest WODYNA - jego się pytaj gdzie i jakie są superserie, bo moje plany i wiedza wysiadają przy jego

Na każdą partie mięśniową np: klatka - 4 ćwiczenia po 4 serie i ćwiczenia sam sobie jakieś dobierz takie jakie Ty lubisz.

Ankieta, rozpisz plan. Nawet nie napisałeś jakie to ćwiczenie!!!