jakie

O Fak !!! A to jest kobieta Moim zdaniem ma wiecej testosteonu od przecietnego faceta... Bicepsy jak Arnie ma...o karwa... Ciekawe jakie ma wymiary A odpowiadajac na pytanie->Wcale mi sie nie podoba,raczej wzbudza obrzydzenie :{ albo powiem inaczej -Traktuje ja jako ciekawostke biologiczna <(--====--)> ....Cichy-Figa.... [...]

Grande a jakie jest twoje zdanie decadeuko a jak twoim zdaniem trenu starczy jak na pierwszy raz 4 tygodnie:> Czyli robić cały czas suste, a propem delikatne zejście. ostatnie 3 tygodnie

Mnie tez boli mniej wiecej w tym odcinku,ale nie jest to mocny bol i nie wiem czy isc do lekarza. Ktoregos razu na treningu przy podnoszeniu ciezaru do wioslowania zaczal bolec mnie krzyz przez 5 dni bol byl mocny nie moglem wykonywac zadnych gwaltownych ruchow ledwno sie ruszalem.Pozniej przeszlo trenowalem okolo miesiac i znowu mnie zaczelo [...]

bucci http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 przeczytaj wszystko,co znajdziesz z moim nickiem. teraz tak. uklad juz zasugerowal kol.Kenq92 szczegoly znajdziesz w moich postach (drugi link z zestawu linkow) zatosuj troche inne parametry. NO ALE JAKIE PARTAMETRY STOSOWALES OSTATNIO? jak zwykle ku... nic nie widac! GDZIE SA PRZEDZIALY [...]

Wiem, że nalezy ćwiczyć całe ciało. ABS2 będzie na brzuch i dlatego szukam dodatkowych ćwiczeń na klate, plecy i ręce. Nogi mam ładnie umięśnione(biegam, jeżdże rowerem) więc sobie odpuszcze. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Moge trenować wszystko na jednym treningu, czy raczej powinienem to rozdzielić? Zmieniony przez - fiku123 w dniu 2014-04-02 [...]

Problem w tym że tego typu doradztwo wymaga podejścia indywidualnego, personalnego. Można podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykluczyć. Jednak nikt nie gwarantuje że pozornie bezpieczne ćwiczenie nie zrobi Ci krzywdy

Ok, a po tych 3 latach jakie masz wymiary ?

zeNapiszcie jeszcze czy wypełnienie kasku ma znaczenie i jeżeli tak, to jakie jest najlepsze?

Dzięki za wszystkie odpowiedzi.Chcieliście abym napisał dokładnie jakie ćwiczenia wykonuje więc teraz to zrobię a co do wymairów to za bardzo się nie mierzę ale w klacie mam cos ok.84 a w bicepsie 29. Poniedziałek Klatka+triceps Wtorek plecy+biceps Sroda Klatka+barki Czwartek Plecy+biceps Piatek Klatka+triceps Sobota Nogi+brzuch+barki [...]

Dzięki Michail za odpowiedz.Więc przeczytałem tamten link ale nie chcę robić tego treningu ACT więc prosiłbym Cię o pomoc w ułożeniu jakiegoś własnego na masę.Wiesz jakie ćwiczenia wykonywałem więc z tych ćwiczeń można wybierać.Z góry dzięki za odpowiedz. Trening czyni mistrza!!!

A mógł by ktoś podać jakieś ćwiczenia na brzuch i na pośladki jakie powinienem robić i ile serii/powtórzeń ile razy w tygodniu..i jakieś ćwiczenia na rozciąganie mięśni podanych wyżej na prostownik ? i czy mogę robić martwy ciąg i przysiady ze sztangą na barkach ? bym był bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc... wygląda to podobnie do tego na [...]

Rozumiem muszę się udać do fizjoterapeuty lecz nie wiem kiedy konkretnie się wybiorę a chciał bym zacząć już ćwiczyć,byś mógł mi przybliżyć jakie ćwiczenia mógł bym robić aby tą wadę skorygować ? ile razy dziennie itd ?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] w tym stylu poczytaj sobie cały dział. No powaga 33 ale jak sie go troche napompuje wtedy mierzyliśmy ale normalnie to może 32.Za rok sie da znowu.Moje może też dam ale to się zastanowie bo przy nim wymiękam . Dam znowu za rok i będziecie mieli porównanie jak wyglądał na początku i jakie postępy zrobił. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Jakie laski czlowieku ? ja mam dziecko w drodze i nazyczona pomyśl ? cwiczyłem dość konsekwentnie dlugi czas miałem mała załamke w życiu i nie ogarnełem tego poradziłem sobie ćpaniem teraz jest juz dobrze a cyklem chcem odrobić to co s******liło :/ pewnie bedzie to cos w stylu e0r dzieki ziom

Jakie ograniczenia cenowo ?

Znalazłem takie cos. Czy mógłby mi to ktos rozłozyc, jakie cwiczenia najpierw, co później itp. na 3x w tyg lub wiecej na mase + siłe. Bardzo bym prosił o pomoc. ;)

[...] nog...przykladem moze nie najlepszym ale zawsze jest film z van dammem timecop moment kiedy jakis zlodzije kradnie torebke a van damme zatrzymuje go noga zawieszona na wysokosci jego glowy...o to mi chodzi jakie cwiczenia sa dobre na to aby moc tak UTRZYMYWAC noge...zebym mial sile na trzymanie nogi... mam nadzije ze wytlumaczylem o co chodzi :D

Pomylka moj blad...kopniecie okrezne...sprostuje mae mawashi geri:D...o to mi chodzi...jak cwiczyc takie kopniecie aby mozna bylo je zrobic na wysokosc ale i powoli...jakie cwiczenia robic moze macie jakies swoje ktore stosujecie...ja poprostu zaczynam i chche zasiegnac porady...moze trzymanie nogi w gorze rzez 30 min cos da...nie wiem pomocy...

Zupa szczawiowa to praktycznie rosół wołowy lub drobiowy + szczaw przyprawy śmietana 30% + 2 jajka Jakie zupy proponujecie :> bo tą szczawiową to sobie wybrałem z tabeli kalorycznych :d