jakie

Jakie beda dokladne zasady testu? Tylko relacja np co kilka dni z odczuc i efektow treningowych, czy moze dokladny opis diety, treningu, zdjecia sylwetki przez i po?

Hejka! Na razie podam informacje jakie mam przed podaniem regulaminu: 100 osób będziemy wybierać do każdego testu i chyba ma być tak, że ktoś kto brał udział w jednym musi powiedzmy pauzować jeden... Tak mnie poinformowano odgórnie z zaznaczeniem, że jest to ustalane Test ma się opierać na subiektywnych odczuciach co diety i innych informacji to [...]

[...] Nie wydaje mi się że jest tego wszystkiego za mało, mieszkam z kolegą który trenuje 2 lata, od niedawna jest na diecie, ma około 185 cm waży tyle co ja 75 kg i ma jakies 400 czy 500 kcal wiecej zapotrzebowania. Dzięki wszystkim za rady poczytam o tym jak powinienem się właściwie odżywiac na mojej diecie i jakie produkty są dla mnie [...]

[...] je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo ! Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam. Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli jestes ektomorfikiem. Czyli nie nabierasz tkanki tloszczowej to na noc powinienes zjesc [...]

ok a jakie to białko bo sie za bardzo nie znam a chciał bym na początek utyc troszkę Zmieniony przez - matti0920 w dniu 2010-11-11 10:50:02

Marcusv napisz mi na maila( [email protected] ) jakie dane do przelewu Ci dał, zobaczymy czy takie same. Ja to zgłaszam na policję, dwie stówy to w końcu nie tak mało:/ Jeśli będzie nas parę osób muszą się tym zainteresować.

Marcusv zgloszenie muszą przyjąć taka ich zasrana praca.Trzeba bylo isc z wydrukami rozmów i danych jakie ci podał,skoro wysłał to napewno ma potwierdzenie nadania przesyłki jeśli go nie ma to będzie się tłumaczył.

jakie 4 lata??? "tylko" półtora roku przerwy było pozdro wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

Boofi stary muj ma normalne.może to genetyka pod wpływem zimna mam normalne aż miło patrzyć.OBELIX JAKIE ĆWICZENIA ROBISZ NA KLATKĘ.

jakie btw/kg masy ciala przyjąłes? witam proszę o sprawdzenie mojej pierwszej diety oto ona: 3239 kcal 5:30 100g płatków owsianych 50g rodzynek orzechy włoskie jaja 200ml mleka0,5 682,5 kcal B:18,3 W:112,55 TŁ:42,58 10:00 200G chleb razowy serek wiejski 3% 2jajka L masło warzywa 885,5 KCAL B:62,3 TŁ:29,4 W:112.45 14:00 100G ryz [...]

Nie wiadomo jak wygląda atlas, napisz co ma atlas, czy ma ławeczkę czy wyciąg dolny i górny (czy tylko górny), jakie drążki do tego atlasa. Poczytaj podwieszone tematy w dziale trening, dział trening w domowych warunkach i oczywiście odżywianie. Zapoznaj sie z FBW i daj trening do oceny.

no to trudno, beda syfy na plechac, najwyzej ebde jadl 3 zinacy dziennie + bede pil drozdze, bo to mi duzo dalo w sumie, wiec 1-10 susta 250e4d + bold jakie dawki? przy wadze 78kg... i tez co 4 dni najlepiej..

tom2008:: jakie brales antybiotyki? ja bralem zineryt - taki sobie i aknemicyn plus - to juz na recepte, kosztowal 50zl i dawal rade, ale troche go zmarnowalem bo zaczalem stosowac jeszcze jak tydzien cyklu mi zostal, a powinienem po skonczonym cyklu.. no wlasnie ja nie chce propa brac bo krotkie estry to tak srednio na mase, a suste juz [...]

Kiedys jak w aptece byl koels i kupowalem igly dla kolegi co w udo wali, mowie ze porposze 20 igiel 0,6x30, a koles do mnie, ale to pan do domiesniowych chce takei igly? mniej niz 0,7 nie polecam, szczegolnei jesli to olej nie musze chyba mowic jakie oczy zrobilenm

dalej nie wiem jakie masz zapotrzebowanie nie wiem ile kcal ci brakuje

na razie ferie to będę mógł zamiast tego chleba co innego szamać,ale co?? nie mogę chyba co 3h żreć ryż:D z kurczakiem:D może kasza manna? ale jakie białko do tego?

5 kaps tighta to 1g kofy :E chyba troche za dzuo ? :E, z tego co pamietam yohimbiny nielaczycz z posilkami, tj jakie odstepy czasowe brac po posilku?

bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. ewentualnie dodatkowa porcja po przebudzeniu. odzywka bialkowa to cos w stylu kotleta w proszku - wiec efekty beda jak po kotletach... bierzesz wg brakow w diecie. jaki planujesz zrobic rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala na redukcji? jakie zapotrzebowanie? jaki bilans w diecie

[...] Czytałem o diecie i wiem o co w tym chodzi, tylko że nie jestem kulturystą żebym obliczał sobie co do grama posiłki, wiem że na redukcje trzeba ograniczać węgle, wiem jakie mam zapotrzebowanie bialkowe i tłuszczowe , sporo czytałem i sie orietnuje. Bede starał sie regulować diete że tak powiem ' na oko '. Dlatego uchybienia z dietą ( [...]

"Sorry ze po Angielsku ale mialem napisane po ang. i niechcialo mi sie zmieniac na Polski! Jak bd jakies problemy to sprbuje znalesc troche czasy i przetlumaczyc!! ZGORY DZIEKI!!" Jesli masz to przetlumaczyc czyli nie wiesz co znacza poszczegolne nazwy??? wiec po co wklejasz plan jak nie wiesz jakie cwiczenia bedziesz wykonywal??? plan [...]