jakie

ze zdjec ktore widzialem w internecie to moge powiedziec ze az tak zle to z moja klatka nie jest. jak narazie do dyspozycji mam tylko drazek ale mysle zeby po wakacjach na silownie zaczac chodzic. przez wakacje codziennie po okolo 2h plywac i cwiczyc w domu. a jakie najlepsze cwiczenia sa na srodkowe i boczne czesci klatki? wady postawy nie mam.

możesz ćwiczyć ale tempo i ćwiczenia jakie możesz wykonywać powinieneś ustalić z rehabilitantem skoro masz zwolnienie do 30 czerwca to znaczy że nie można przeciążać miejsc w których nastąpiło złamanie

Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy i nie wiesz jakie cwiczenia? to jak do tej pory cwiczyles przez te '5 miesiecy"? heh. Jest masa roznych cwiczen,,, Na nastepny raz spróbuj poszukać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ławka jest na nogi, barki klate, ale mozna ją uzyc rowniez do innych partii ciała

Panowie, odbiegliśmy troszkę od tematu, pytaniem było jakie suple brać w przerwach miedzy cyklami, Czytałem o AAKG Extreme Olimp bądź Trec, ale chciałbym się Was poradzić...

nie czytasz uwaznie! parametry,jakie powinines stosowac do planu,to: rozgrzewka + 1 (JEDNA) seria docelowa x 12-15p (oprocz drazka i brzucha-o tym takze pisalem w poscie takze!) moze sie przydac: prosta progresja w praktyce: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-13 22:42:04

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Powiem ci, że bóle kręgosłupa to dość poważna kontuzja, powiedz mi co lekarz powiedział na to? możesz ćwiczyć? wykonywać ćwiczenia angażujące kręgosłup? Daj ćwiczenia jakie wykonywałeś ogólnie split do ''dupy'', wgl. gdzie są nogi? Nie chcesz spróbować jakiegoś FBW? Jak działa na Ciebie split?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 190 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

aha, no bo wlasnie myslalem czy dac go do masowki czy do koncowki z propem i winaczem ale bardziem mi zalezy na masie a pozim bf mam niski i tak wszystk bedzie zalezec od jedzenia. Mocny a twoj cyklon jak wygladal kiedy dawales antoniego?? i wogole jakie efekty po takiej rozpisce? ps. dzieki lodzianin: )

Hmmm...ja powiem tak co do Trenu , skutki uboczne przy Trenie mozna zredukowac laczac go z Testosteronem , jak wiadomo Trenabolon nie jest najgorzsy jesli chodzi o to jakie slady moze pokazac w inn y spoosb niz oczekujemy ...co dziwne jest ze jednym ze dziwnych?(?) skutkow ubocznych jest kaszel .Osobiscie , nie posiadam zadnych skutkow ubocznych [...]

proponuje poczytac dobrze przyjacielu , pozatym wiem jakie sa skutki Z samym trenem a laczonym z Testem.

jasny gwint, jakie ilosci jedzenia... nie wszedlbym osobiscie na 4g bialka/tydzien - mam podejrzenia, ze to moze byc w dluzszej perspektywie bardizej szkodliwe niz test, ktory wbijasz.

no spoko tylko trzeba powiedzieć jakie są zasady itp no i kto by chciał może prowadzić jakąs lige tylko żeby ją prowadził i podliczał pkt a nie zaniedbywał.Ja moge wziaść niemiecką, a może ktoś jeszcze chce jakąś?

Jakie pytania

najpierw było jakie to sfd fajne, wywalili go stąd - sfd jest najgorsze na swiecie

[...] innych za plecami. To tak jakby ktoś w pierdlu był ****em i go w dupę rżnęli, a on by na wolności opowiadał jak to ich o seksie edukował (bo wcześniej nie wiedzieli) i jakie branie tam miał, jakim tam bossem był Do tej pory nie wyśmiewałem się z niego (aktywnie ) ale po tym akcie frajerstwa i braku honoru po prostu czuję obrzydzenie do [...]

[...] że można skończyć na lekach do końca życia przez zabawe z T3 to można se włożyć między bajki" Wiesz to z doswiadczednia czy dobra wrozka ci to powidziala ? Chyba nie wiesz jakie sa konsekwencje zejsca z duzej dawki od tak sobie. Jak masz pisac takie glupoty to lepiej sie w ogole nie wypowiadaj Zmieniony przez - epz w dniu 2010-05-11 20:33:31

witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez?

witaj. co do stosowania suplementow kwestia tak naprawde jakie braki w diecie u Ciebie wystepują, wtedy dopiero mozna bedzie pomyslec nad ewentualnym rozkladem biala czy carbo> co do bcaa trenujesz silowo rowniez? Napisał, że 3x w tygodniu siłownia. Prawdopodobnie trenuje tam siłowo.

jeszcze jedno...może i banalne :) jakie igły do deki i prolo beda najlepsze ?? 0,7 dadzą rade ??

Mój błąd sory 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Wysoko Białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Solo Meta, Solo Stanazolol 8. TRENING: Partie łączone / Kompleksy Sztangowe 9. CEL CYKLU: Wzrost [...]