jakie

rozumiem ale proszę podaj mi jakie polecasz :)

białka pełnowartościowego jest 2g/kg. Konkretniej jakie mięso? Kurczak? Jakaś ryba? Mięso przed treningiem i mięso po ? Trochę będzie to kosztować pieniędzy i czasu. Po treningu banan może być? Jeszcze jedno: sporo mam w piwnicy dżemów własnej roboty, można je włączyć do diety? Może z makaronem czy twarogiem? Zmieniony przez - VeQ w dniu [...]

[...] w/w cwiczenie i nieodniesiesz porządanych rezulatatów). Nie znam sie na treningach na rzeżbe ale jesli moglbyś powiedzieć ile ważysz i ile wzrostu to okreslilibysmy wraz z uzytkownikami potrzebe wykonywania owego planu. Jesli robisz rzezbe to okresl dokladnie ile powtorzen jakie przerwy stosujesz w cwiczneichac co jest ogromnie wazne. Pozdrawiam

Tak regulowane. :) Właśnie z finansami u mnie cienko. ;/ Nie potrzebuje nic konkretnego. Pare ćwiczeń, które coś by mi dały. Uwzględniam serie jakichś pompek + jakaś zabawa z hantelkami. Z racji tego, że się nie znam na tym ile najlepiej serii i powtórzeń robić jednego wieczoru, w jaki dni tygodnia i jakie to mają być ćwiczenia proszę Was o pomoc.

[...] wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie decyduje o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy dopiero można będzie stwierdzić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Do tej pory niestety nie.

ZDRÓWKO....MUSZE WAS PRZEPROSIC ZE WPROWADZAŁEM W BŁAD OTÓZ NIE ROBIŁEM ROZPIETEK TYLKO WYCISKANIE SZTANGIELKAMI wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 wyciskanie na płaskiej SZTANGIELKAMI 3x12,10,8 wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8 wyciskanie na skosnej SZTANGIELKAMI 3x 12,10 8 OCZYWISCIE KLATA SIE POWIEKSZYŁA CO DO WYMIARÓW JAKIE MIAŁEM KIEDYS [...]

No typowe są, najprostsze jakie sie da. To mówisz żeby nie jeść takich zmieszanych tylko z mlekiem, tak???? Bo nie wiem czy można. Jakto jest z nimi .Ja je mieszam z mlekiem ( o temp. pokojowej )i czekam 2 minutki , miękną z deka i wcinam aż się micha trzęsie.

jemu chodzilo pewnie o to ze jest bardzo dobry klimat i wogle a jakie sa ceny jszcze raz napisze 80zB za miesiac lub promocyjnie 160 za 3miesiace przeczytaj moja wypowiedz na poczatku postu tam pisze wszystko

[...] szkodliwa? dlatego ph tak chuxxxx wplywaja na samopoczucie w przeciwienstwie do mety ale na dluzsza mete jest mniej szkodliwe. pozdro ps: dziwne czemu jak juz kupilem (a w jakims watku sie pytalem 100 razy) ph wszyscy nagle zaczynaja pisac ze ph to goxxx i ze lepiej trzeba bylo kupic mete, nie wazne - zobaczymy za miesiac jakie beda efekty Pozdro

ok, a powiedz mi jeszcze ile ona dokładnie waży. I jakie mniej więcej byłyby wymiary paczki.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok [...]

[...] mi nie chodzi:) bo poprzedni cykl mi niestety nie wyszedł po osiagnieciu dobrej formy waga pod 80kg złapałem angine a po wyjsciu z niej złapałem grypke;] wiec wiadmo jakie efekty spowodowały te choroby ;] a nie ukrwam ze juz tej zimy tez po chorobie i kilka kg i cm w dól;/ a jak juz posiadam ssa to chcialbym go sporzytkowac i dlatego [...]

jakie masz zapotrzebowanie ? jaka waga/wzrost/wiek ? aktywnosc fizyczna itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-30 19:12:56

4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 Tren tesc wino Oma metax2 Bold tura tesc Deka tesc wino 8. TRENING: zależny od celu 9. CEL CYKLU: dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino bold Enan [...]

Kuro super komentarz jestem w pełni świadom błędów jakie popełniam, no cóż, ale nazywanie mnie lolem jest nie na miejscu. Tak wogóle to co to znaczy. Wszyscy tego używają ( tym razem przez "ż", a nie "rz") a nikt nie umie tego poprawną Polszczyzną objaśnić.

Wypełnij to a ktoś Ci napewno pomoże : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] ostatni był na długich i krótkich trwał 25 tyg (deka,susta,metka,prop,winko,npp) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jeszcze pare kg :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dopiero jakies 2,5 miecha 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]

jakie obciążenie masz na wymianę? 10 kg też mnie interesują, najbardziej interesują mnie z uchwytami, chętnie również odkupię.

jakie są koszty godziny treningu z osobistym trenerem?

rzuc rozpiske starego treningu i bedziemy myśleć jakie ćwiczenia możemy zmienić, a podział to możesz zmienic np zmiast klata bic to klata tric i w środe odwrotnie, dni duzo nie dadza, trzeba ćwiczenia urozmaicić to bedą efekty :)