jakie

Efekty są indywidualne, uzależnione od techniki ćwiczeń, Twojej siły, szybkości, rozciągnięcia, regeneracji, a nawet diety. Można to uogólnić: efekty SĄ, ale od Ciebie zależy jakie.

W dziale ZDROWIE jest topic zbiorczy o tym, wejdź, poczytaj będziesz widział jakie kroki wykonać.

oczywiście-według mnie nic nie stoi na przeszkodzie, jeśli tak sobie rozpisałeś trening. Mógłbyś rozpisac jakie inne ćwiczenia wykonujesz tego dnia to będzie można powiedziec cos więcej

a mozna ta ze gainer (np ten Gain bolic) tam jest mało białka . a do tego dokupic jakies białko ? Jakie jest dobre BIAŁKO?pozdro

jakie prowokacje?!

obi pala jestes poczytaj posty i zobacz na jakie ja mecze jedzilem i jezdze a potem przestan *******ic kto co moze mialem ale niemoglem = hahahaha ja mam albo nie mam a i tak zawsze jestem i na euro tez bylem i nie tylko wiec....

jakie masz samopoczucie? tak wogole koniec cyklu jest przeciez,

Postaraj się rozplanować sobie plan dokładniej. Czyli rozpisz jakie ćwiczenia wykonujesz podczas tego treningu siłowego. Postaraj się ćwiczyć dużą partię mięśni z mniejszą, czyli np. poniedziałek: klatka i triceps. I tak dalej ;) Powodzenia :)

[...] odżywianie czy trening musi być dopasowany co do 1kg ciężaru i każdego powtórzenia bo ja mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko po 10-12 powtórzeń no i ktoś mówił na youtube żeby dostać fajnej sylwetki musisz mieć plan dopasowany dokładnie na [...]

[...] odżywianie czy trening musi być dopasowany co do 1kg ciężaru i każdego powtórzenia bo ja mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko po 10-12 powtórzeń no i ktoś mówił na youtube żeby dostać fajnej sylwetki musisz mieć plan dopasowany dokładnie na [...]

Gdzie udać się po skierowanie? Jakie to mają być badania? Lepiej prywatnie czy "za darmo"?Idziesz do lekarza sportowego. On daj Ci listę badań które musisz wykonać zanim podbije ci "zdolność" do walk bokserskich. Lepiej za darmo. Gdy ja robiłem prywatnie (miałem ukończone 21 lat i musiałem płacić) kosztowało mnie to ponad 400 zł.

Zerknij do targowiska, widziałem że ktos wystawił ławkę keltona ze stojakami ławka 100 kg z obciażeniem to nie wiem jakie te ławki sprawdzasz.

[...] co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca systemu HST najlepszym sposobem jest uprościć plan, bez zbędnych kombinacji. Zobaczysz po pierwszym takim "prostym" cyklu jakie efekty, i wtedy bedziesz wiedział co modyfikować, co Ci pasuje a co nie. Dlatego na początek polecam Ci taki planik. 1. wiosłowanie w opadzie szeroki nachwyt na [...]

aaa i jeszcze jedno:P jakie orzechy najlepiej ?

Paluszki rybne to nie jest dobre wyjscie nawet na codzien... zawiraja sporo zbednych dodatkow, jezlei juz to jedz po treningu swieze ryby chude a w ciagu dnia bez roznicy jakie najlepiej aby bylo one swieze Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-09-12 17:11:37

[...] to inna bajka, wiadomo im większa rękawica tym mniejsza krzywda. Więc dlatego. Dyszki są wygodniejsze do codziennego treningu. Zresztą my tu strzępimy paluchy (w Twoim przypadku paluszki) na klawiaturze a autor tematu już zakup zrobił. Zresztą takie jakie powiedział mu jego trener cyt. 10tki bo tak trener powiedzial i koniec kropka Poz

H troche teraz mam mentlik w głowie:) Bardziej przemawia do mnie BCAA + ? ( jakie witaminy do tego, jakiej firmy? ) No i oczywiscie białko.. Znacie jakieś strony gdzie w miare sensowene z podanymi artykułami? Jeżeli ktoś by mogł podac kontretnie co poleca jakiej firmy byłbym bardzo wdzieczny:) MOze ide na łatwiznę ale poprostu licze na [...]

coś mało interesujesz sie bronią skoro nie wiesz jakie trzeab meić pozwolenie. I wie wiesz, ze aby dostać pozwolenie niekiedy trzeba być w grupie VIP-uw Wystarczy wejść na strone swojego KWP i zakąłdke "pozolenia i licencje" i masz tam takie coś Wydział Postępowań Administracyjnych realizuje zadania w zakresie: Zespół ds. broni: 1.Wydawania [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4- 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 30 strzałów prop + 200 tab winstrolu. 4 tabletki winstrolu dziennie oraz 1 strzał propa co 2 dni 8. TRENING: 6 [...]

1.WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5-3g/kg -węglowodany: rotuje węv Glami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop potem byla roczna przerwa i od 1.02.2017 cypio e4d 250mg ( w tym 2 miesiace na npp gdzies w okolicy [...]