jakie

zalezy jaki jest twoj stopien otluszczenia i jakie masz priorytety,cele?? pod to sie uklada diete!!

1. WIEK: 19`` 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak! 8. TRENING: skonczone FBW od poniedzialku zacząlem splita 4 dni\tyd 9. CEL CYKLU: masa dośc dobrej jakośći! 10. [...]

Ile dostarczasz tym kcal? Jakie masz zapotrzebowanie? Wyżej masz jeszcze parę poprawek.

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare ostatni test mix,bold tren,meta 8. TRENING:5 x week 9. CEL CYKLU: masa plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ok tez zastanawialem sie nad npp ale jakie dawki ? wolal bym winko w tab ale nie wiem jak tam ze szkodliwoscia na watrobe ? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2016-07-14 20:43:11

ok dzieki a przy winku jakie dawki?

Okey, a jakie ZMA polecasz??

320 mg tescia przy 4 cyklu? Prosi na tym etapie kariery wala juz gramami. Ja bym smialo zwiekszyl do 500 mg, ale tak jak pisal przedmowca - poki nie napiszesz jaki masz cel, jakie miales poprzednie kuracje i dopoki nie wypelnisz profilu to pomoc ciezko.

A co sie stanie jak nie wezme bedzie jakas roznica procz tego ze moge miec problemy z malym.Jakie to ma znaczenie jesli mozna prosze o wyjasnienie tej roznicy

A propo 4 cyklu to tamte cykle byly krotkie (4-5 tyg.) i slabe sam wiem o tym i nigdy nie skladaly sie z testosteronu. dlatego niewiem jakie ma dzialanie na mnie a deke bralem zawsze i dlatego chce brac ja teraz po 400 na tydz. bo moj organizm sie juz chyba przyzwyczajil do dawek 200 na tydz. 3 kuracja mniej mi dala niz 2 a byly takie same. [...]

ułóż dietę -> dział Odżywianie możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami carbo/białko/gainer/bulk w zależności jakie będą te braki

tak też robie jem dużo białka 2-2,5 g i ograniczam słodycze. Słyszałem, że węglowodany i tłuszcze tuczą to może dolne przedziały jakie powinienem jesc gdy ćwicze tj. węg. 4g i tłuszcze 0,7g? a typ budowy... nie wiem co napisać wszyscy mówią że mam z czego budować ale bez przesady:) Zmieniony przez - andrew0 w dniu 2008-02-16 12:30:23

[...] czegos w mielcu to ceny sa bandyckie... Osob cwiczacych? Hmm... W okolicach mielca moze jest kila, ale moze byc ciezko z klientami... Musial bys jakas ankiete zrobic czy cos... Albo np przejsc po tych kilku silkach co sa obczaic jakie tam sa ceny i odrazu popytac... Nie chce mowic ci ze wypali czy nie bo nie badalem rynku mieleckiego... zdr.

z tym czy taniej (szczegolnie, jesli chodzi o sklad) mozna polemizowac poza tym nie zawsze chcemy miec w skladzie jakie skladniki np. mono

chyba sie nie zrozumielismy : robiac samemu- mozna zawsze dobrac dokladnie takie skladniki (i w takich porcjach) jakie chcemy, oraz odrzucic te, ktorych nie chcemy zasada jest prosta- pomiedzy cyklami kreatynowymi lepiej nie uzywac srodkow z kreatyna, ale to sam dobrze wiesz cenowo suplementy postworkout tez tanio nie wychodza- skladniki mozna [...]

co do tych łożysk to można prosić dokładne dane np pręt fi 25mm - (jakie łożysko) ?? http://www.ebmia.pl/lozyska-liniowe-osprzet-lozyska-liniowe-c-196_30_1453.html help Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-02-15 16:23:02

A jakiś gainer czy coś takiego czy zdecydowanie wystarczy to bcaa, betka i kreatyna? A no i jakie dawkowanie tego wszystkiego?

I co jakie wrażenia, ktos to spijał? Bo chyba zapodam

[...] postawić sobie pytanie. Chcesz żeby ci sie nic nie stało, czy chcesz komuś zrobić krzywdę? W pierwszym wypadku wybierz biegi w drugim jakieś narzędzie wymyślone przez człowieka do robienia krzywdy drugiemu człowiekowi np. pistolet albo nóż. Założę się o [...]

[...] wam jak mi poszło jezeli przezyje ,oczywiscie jezeli dojdzie do tej walki.Mam jeszcze jedna prosbe , powiedzcie czy wy kiedys walczyliscie z paroma na raz i czego mam unikac i jakie mozna popełnic bledy ( np rzucic sie na nich wszystkich , dac sie okrazyc itp. ) . Chetnie poczytam o waszych doswiadczeniach i wyciagne cos z nich. Z gory dzieki.