jakie

Mazi jakie wyniki? Przeciez znasz WSZYSTKIE

rotfl o takie rzeczy to sie pyta lekarza najlepiej sportowego a nie na forum stary badz powazny, jak nie bedziesz wiedzial jakie wlozyc skarpetki czerwone czy czarne to tez dasz posta ?

1.WIEK: 21 2.WAGA: aktualnie 110 3.WZROST: ok 180 4.WYMIARY: BICEPS: ~49 KLATA: ok. 130 (nie wiem czy dobrze mierze) :D UDO: 73 TALIA: boje sie mierzyc 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni przed wakacjami, niestety nie dokonczony.. Susta 250mg e3d, meta 30 [...]

a dlaczego chcesz na przez 8tyg sama ome bic wez napisz jak ten cykl ma wygladac i jakie srodki beda w nim

A jakie bialko polecacie??? bo ja to jestem amatorem. Mielismy dluzej na sucho cwiczyc ale tak zeby przytyc ja to tak do ok 80 narazie a kuzyn to wiecej musi z jego waga.. tak narazie na poczatek zeby sily nabrac i wytrzymalosci. To teraz tak na poczatek to jakis Nitrobolon lub Mass XXL odpadaja czy nie???

[...] nie orientuje sie co jest dla mnie dobre. wiec jesli kto by mi mogl ulozyc jakis plan cwiczen to bylbym bardzo wdzieczny. i gdyby ktos mogl polecic jakas dietke skuteczna tylko nie taka bardzo wyszukana to jeszcze bardziej bylbym wdzieczny :) bo ja sie w tym nie orientuje jakie sa dobre ani plan.. bo jak cwicze na darmo i nie skutecznie to lipa..

1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: zalezy od celow -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli bylo z 2-3 dawno temu (test enan prop, deka, npp, wins, tren, t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Zadałeś trudne pytanie ;-) Zależy jakie masz wysokie pomieszczenie. Jeśli Niskie to lepiej do sufitu, jednak mają one przeważnie mało miejsca na głowę. Jeśli masz dosyć wysoko to niema nic lepszego niż drążek do ściany. Uchwyty to sprawa indywidualna. Zawsze lepiej mieć je niż później żałować ;-) Np zobacz sobie: [...]

z tego co wiem glikocjjamina nie jest szkodliwa. Zwieksza transport kreatyny do miesni,wiec jest dosc pozyteczna jako dodatek do stakow oczywiscie a co do wycofywania jej ze skladow-pierwsze slysze jakie niby firmy ja wycofuja?

Panie Ambroziak jakie to sa te wysokie dawki glikocjaminy??

ciekawa sprawa, a moze mi ktos przyblizyc sprawe winpocetyny? jakie znajduje ona zastosowanie w suplementach, bo cytat z wikipedii: "Winpocetyna stosowana jest pomocniczo w leczeniu lekkich i średnich zespołów otępiennych." jakos mnie nie przekonuje

To lepiej daj tą ankiete bo potrzebna będzie. Jakie efekty po tym cyklu kreatynowym?

Co do brzuszków to polecam "scyzoryki", chyba najlepsze ćwiczenie na brzuch jakie może być. W pozycji leżącej spinasz tułów i jednocześnie podciągasz nogi (zobacz wykonanie w atlasie ćwiczeń). Jeżeli chodzi o nogi to bez obciążeń dobrymi ćwiczeniami mogą być przysiady i wyskoki.

Niby jakie jaja ?! Bez przesady ! Nie pisze tu dla jaj ! Chcę aby ktoś mi pomogł... niestety chyba nikt nie pomozę...

puchacz ale zamiast rzucac definicja to spojrz na zapotrzebowanie , a pozniej jakie jest srednie spozycie czlowieka w stosunku to zapotrzebowania

z piciem to niema problemu bo moje zapotrzebowanie jest duzo wieksze zastanawiam sie nad kupieniem sauna dresu ale nie wiem czy to dziala w opisie bylo 15min treningu w tym dresie to tyle potu co 30min w saunie <WOW>. To jakie produkty miesne polecacie takie na szybko ? Moze co wy jedliscie na redukcji z mies ?

Powiedziałeś, że treningi muszą być tak, żeby mieć jeden dzień na regenerację. To znaczy, że mam pomiędzy dniami z treningiem tajskiego odpoczywać? Czy po prostu mam nie robić ćwiczeń jakie mam na treningu. Bo między treningami mam siłownię i aeroby.

Juz wiem jakie cwiczenia umieszcze w nowym mezocyklu %-)

Najlepiej daj zdjęcie to ocenimy co dalej masz robić w jakim kierunku uderzyć, jakie partie mięśniowe odstają od innych, no i najważniejsze, opisz jak się odżywiasz, np co dzisiaj zjadłeś od rana i orientacyjne ilości. No i jak obecnie wygląda Twój trening.

Białko wystarczy czy coś jeszcze dokupić? To zależy jakie fundusze jaki cel, czy cos prozdrowotnie chcesz, może kwasy O3.