jakie

MC chyba raczej na plecy mi wchodzi niz nogi, wiec tu bede chcial cos zmienic. dipsy jezeli to sa pompki na poreczach to czuje triceps a nie klatke, moze jednak zrobic wyciskanie sztangielkami? Co do progresji to jakie sa wasze opinie?

inko bazowalo na creapure, wiec wybor kazdego creapure jakie jest na rynku bedzie dzialala tak smao, jak zalezy CI na tego typu kreatynie

tomot i jakie efekty ? lepsze niż 1x na tydzień ?? bo u mnie zdecydowanie tak PS. Jakiego Schwarzeneggera po prostu stwierdzam fakty

No zależy jakie masz braki.

no ale jaki rower? hardtail? full? jakie hopki? dirt? czy co

słuchajcie,nie chodzi o to,żebym robił więcej powtórzeń.To znaczy to też,ale ogólnie chce być bardziej wytrzymały.Po prostu,cchę żeby moje mięśnie były bardziej wytrzymałem,więc pytam: co mam robić,jakie ćwiczenia i z czym je wykonywać ?

nie no warzywa to podstawa,tylko że kolega niżej pisał by nie liczyć warzyw:P a będę jadł,kapustę pekinską,fasole szparagowa,pomidory,cebule,papryke,brokuly,brukselke jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie a olej lniany ile kosztuje mniej więcej?? mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal

Zonk Aktualnie najaktywniejszych w dziale, jak juz wspomnial Paul_s, wybieraja moderatorzy. Poprzedni system zostal zmieniony z powodu przekretow jakie dokonywali forumowicze - z tego powodu czesto mniej aktywni forumowicze zajmowali nieslusznie najwyzsze lokaty.

a poza tym nitrobolon to jedna z najNIEpraktyczniejszych supli jakie w życiu widziałem.Kto to słyszał, żeby podawac dawkowanie i zalecenia, któe nie spełnia produkt. Przeicęż jeżeli masz brać tak jak na opakowaniu to w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. Podobnie niepraktyczny jest [...]

poza tym nitrobolon to jedna z najNIEpraktyczniejszych supli jakie w życiu widziałem.Kto to słyszał, żeby podawac dawkowanie i zalecenia, któe nie spełnia produkt. Przeicęż jeżeli masz brać tak jak na opakowaniu to w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. nie zgodzę się z Tobą. pomyśl, [...]

ok chlopaki dzieki wielkie za miła pomoc :) jakie mieliscie efekty po takim szalonym cyklonie czego moge sie spodziewac bo zawsze mono waliłem ostatnio strzeliłem bio-genix mono 250g cena smieszna efekty super 10kg na klate+ 1cm w bicepsie na + super jak dal mnie

Co do przysiadów z podskokiem jakie dała Domi - kiedyś ćwiczyłem w butach do biegania, baaardzo lekkich i podskoki wychodziły mi można powiedzieć samoistnie nawet z 150kg na plecach. pzdr/

no to wlsnie jaka dieta i jakie cwiczenia bo ja np cwicze takim systemem. rozgrzewka ok 10 min poznie robie na laweczce skosnej brzuszki 10 razy po 15 powtorzen a pozniej klade sie na laweczce plaskiej i macham tyle samo czyli 10 razy po 15 powtorzen na koniec sztanga cwicze sobie bicepsa troche tak na koniec heh i za glowe na kaptury to idzie [...]

nie rozumiem co to dobra micha :) i jakie aeroby?? i jak cwiczyc na sztandze? ciezszymi ciezarami na mase? czy lzejszymi na rzezbe ? dobrze mysle ?? kiedys wygladalem w miare jak trenowalem boks gralem w pilke a pozniej przestalem to robic przestalem jezdzic rowerem bo kupilem auto i tak oto sie zapuscilem

heh no wlasnie slyszalem o tym no trudno. kurde jakie to wszystko ciezkie. na sniadanie zawsze jadlem chleb, a teraz chyba na sniadanie bedzie mi odpowiadala owsianka i pewnie nie moge jej slodzic ;>??

[...] bardzo chaotyczny byłem zielony troche poczytałem kupilem i jadlem:D teraz chciałem bardziej na poważnie wziaśc sie za mase bo do tych 82 leciało lekko a teraz juz nie jest tak pieknie:D i nie wiem jakie białko bo tyle ludzie polecaja ze nie wiem na co sie zdecydowac. za 100zł uda mi sie jakas dobra krete i bialko kupic czy raczej bedzie bieda?

Flex1976 po prostu jestem typem człowieka co woli najpierw zapytać, a nie napalić się kupić a później płakać:) 1. WIEK:28 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:128 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 100tab metki 8. [...]

Rozumiem co do stosowania jeszcxe jakbyś mógł rozpisać jakie dawki co 5/6 tygodni a także tzw małe Owszem wstrzymam się jeszcze, ale wolę zza wczasu wiedzieć co jak dobrać :)

Wypełnij i wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] mierzone -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: 3600 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo było ale obecnie off jakieś 6 miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesięcy off , ostatni był systa , meta inject 11. POZIOM BF%: 12. [...]