jakie

Te linki pokazują jak wykonywać ćwiczenia a nie w jakie dni robić daną partie mięśni. Jak ćwiczę na masę to mogę co dzień biegać ?

cześć ,mi sie wydaje że jednym z lepszych (niuewspomnianych przez kolegów) ćwiczeńna motyla jest podciąganie końca sztangi do brzucha w opadzie tułowia(drugi koniec spoczywa w rogu)myśle ze wiecie o jakie ćwoiczenie chodzi pozdrawiam Lolo

[...] 1 cykl mono cel jaki podalem masa+sila tylko nie oszukujac sie chcial bym wyciagnac ile moge z tego cyklu(pare kg by sie przydalo 188cm-85kg) zawsze cwiczylem splitem teraz cos nowego i wlasnie nie wiem jakie to efekty przynisie jak uwazasz michail, na fbw zaznaczam przy dobrym odzywianiu i odpowiednim trenigu przytyc pare kg i poprawic sile

Jakie fundusze możesz przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń?

[...] u lekarza i mówi ze mam zmienić dietę bo to co robie wola o pomstę do nieba. Od 14roku zycia wzielem sie porzadnie za jedzenie przez te 2 lata pchalem wszystko na sile żeby przytyć nienawidzilem byc chudym ciągle ryz mieso aż po 3 latach zoladek daje znać o sobie . waze 85kg 17,4% bd i jakie potrawy i ilo kaloryczne posiłki polecasz mi jesc?

A jakie efekty na samym CP? Wiem ze dieta i przylozenie do treningu to podstawa, jednak pierwszy raz będę jechał jabłko Zmieniony przez - mazzor w dniu 2008-08-15 23:45:31

no własnei niestety nie mam możliwości wykonywania tych cw.bo ćwicze wdomowych warunkach:/ i moge wykonywac tylko podsatwoww cw.Jakie byście polecili na poprawe rzeźby i żeby były równomiernie wyrzeźbione? :)

osk4r i jakie efekty po cyklu??

Ale powiedz nazwy ćwiczeń jakie wykonujesz i po ile na każdą partie ;-)

No właśnie źle zrobiłem, że nie poszedłem na te badania przed cyklem.. Następnym razem zrobię wyniki przed i po, będzie wszystko bardziej przejrzyste i dokładne ;) A co do tego łączenia boostera z Inhibitorem aromatazy może być dobry pomysł i wydaje mi się, że wypróbuje. Jakie będą tego efekty napisze na forum ;) Dzieki za rady, PIONA! ;)

da radę, proszę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Jakie banki

Nozyce i unoszenie nog to na brzuch, w atlasie masz wszystko podpisane.. I chyba z tym kolanem to powinienes jednak zagladnac do specjalisty jak Cie boli, a on podpowie jakie cwiczenia mozesz wykonywac i czy w ogole mozesz.. Trening juz masz, co chcesz wiecej na poczatek?

Jakie banki? - baniaki A tak trudno Ci kupic te baniaki? Samymi pompkami i brzuszkami nie zrobisz sobie ladnej sylwetki a mozesz nabawic sie jakichs wad kregoslupa. Masz tam, w tym treningu minimum sprzetu a efekty porownywalne z poczatkiem treningow na silowni, wiec chyba warto zainwestowac te 10 zl, no 50 zl bo jeszcze drazek.. Wg Ciebie 59 [...]

zawsze są szanse, ale jakie to już inna bajka.

Lasix 10dec to znaczy wszystko i nic (czyli nic) suste i mete to sie mozna domyslec o jakie dawki chodzilo, ale z deka to albo wziales 500mg albo 1000mg albo 2000mg. Co do rozpiski to wole tego nei robic, gdyz nie jestem tego zwolennikiem, a dokladnie wirtualnego koksowania kogos. Powyzsza rozpiska jest dobra, ale wg mnie az za [...]

W sumie to już troche masz za sobą.. nie wiem jakie masz cele, ambicje itp.. ale jeżeli liczysz na rewelke to ten cykl może sie okazać ciut za słaby.. żeby był wilk syty i owca cała możesz zwiększyć testa i deke o 100mg a najlepiej to deke zastąp EQ.. czyli: 10dni 75mg prop c2d 1-11 400mg c5d 1-10 300mg EQ 6-12 30mg wins Sam zdecyduj.. a może ktoś [...]

dawaj dietę, napisz ile razy trenujesz, dane o sobie i jakie suple wcinasz

[...] mówisz?? na początek..za mało zdrowego tłuszczu. porcję tranu do śniadania. płatki kukurydziane zamieniamy na owsiane. dorzucamy rodzynek i twarogu. zamień twaróg z tuńczykiem z 5 i 6 posiłku. do 5 tuna, do 6 twaróg. napisz ile ważysz i jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal. napisz kiedy w ciągu dnia masz trening (między którymi posiłkami)

[...] porcję gainera. zamiast piersi mozesz jeśc inne chude mięsa, możesz ryże/makarony na słodko robić z twarogiem, możesz dać rybę i mniej oliwy wtedy. z potreningowego posiłku odejmim oliwę i daj ją na noc, z twarogiem. jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal i ile kcal wychodzi Ci z diety?? nie zapominaj o warzywach. w szkole zjedz też jakiś owoc.