jakie

ja przeczytałem "jakie są sutki" wiec odpowiem; sutki są duże i spuchnięte

[...] zadane pytanie można jedynie odpowiedzieć w sposób w jaki zrobił to Toomek4. Kondycje na rowerze da się wypracować doskonałą, popatrz na profesjonalnych kolarzy... Ale czy to zamiennik zamiast biegania to już dużo bardziej skomplikowany problem i coś mi się wydaje, że nie za bardzo rozumiesz w jakie rejony specjalizacji treningu się zapuszczasz.

Nie chce skorzystac z niczego za free. Chcialem zobaczyc jakie efekty osiagali uzytkownicy. Wiem, ze potrzeba silnej woly, wytrwalosci, motywacji do dzialania i beda efekty, ale chcialem zobaczyc jak to sie ma z planami, ktore ukladaja dobzi specjalisci z serwisu PT :) Tylko tyle :P Po za tym na dobry poczatek sam zakupilem diete i trening z [...]

no dobra ,ale co jest z tą firmą nie tak? gajnery są drogie czy kiepskie? w takim razie jakie polecacie?

Nie podajesz jakie to dokładnie witaminy . Natomiast nie wiem dlaczego spożywasz aż tyle odżywki białkowej ?Oczywiście, na opakowaniu odżywki widnieje opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych 3 razy dziennie rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed [...]

[...] diety i jej użycie nie powinno przekraczać 30 % dziennego zapotrzebowania na ten makroskladnik . Co do witamin to warto wiedzieć czy w ogóle potzrebujemy się suplementować bo mając ogarnietą dobrze diete jestesmy w stanie zaspokoić organizm na większość witamin i minerałów. Warto porobić sobie badania wczesniej i sprawdzic jakie mamy niedobory

[...] się suplementować bo mając ogarnietą dobrze diete jestesmy w stanie zaspokoić organizm na większość witamin i minerałów. Warto porobić sobie badania wczesniej i sprawdzic jakie mamy niedobory Dzieki serdeczne wszystkim za odpowiedz. Bialka faktycznie chyba mam za duzo bo zaczyna mnie zsypywac na czole ( swoja droga bialko izolat z olimpu [...]

ziper69: a jakie wyniki poki co ruszylo cos?

Właśnie napisz jakie masz możliwości sprzętowe i ostatnio przerabiany plan tricepsów, wtedy pokombinujemy;-)

[...] 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: pozniej uzupelnie ae dieta jest -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba 30 omki 300mety jakies dwa strzaly deki w roznych odstepach bralem to i zaluj bo bylem wtedy mlody 8. TRENING: 5razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] na niskim poziomie, to sylwetka będzie wyglądała niestety nieestetyczne. Oby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu sugeruję zwrócić uwagę na ilość i co istotne jakość płynów jakie pijesz. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wody-wysokozmineralizowane-2875

Daj ankiete działu.Jaki wiek jakie saa?

Nie rozumiem tego jak mam podzielić posiłki...jakie wybrać, które są dobre a które nie.

za jakie mięśnie odpowiadają ćiwczenia z tej strąki ???

najlepiej wypełnić ankietę działu, jakiaś fotke dac, jakie masz cele, czy jestęs np chudy i brakuje Ci masy a moze z tkanką tłuszczową się trzeba uporać

Jakie podwieszone posty?

a żeby wiecej wyciskać to jakie ćwiczenie wykonujesz? tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.

No wiem nie pomyslalem 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka razak 8. TRENING:A1B1A2B2 9. CEL CYKLU:Masa&Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Jeśli nie chodzi pod żaden sport, a tak to rozumiem, to nie ma znaczenia ile powinien mieć :-P Przy sportach sylwetkowych długość obojczyka warunkuje ile mięcha można na gościa nałożyć. A dla nietrenującego jakie to ma znaczenie? Żadne.

Nie możemy Ci nic poradzić nie wiedząc jak się odżywiasz i jakie masz braki.