jakie

.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 14 mc 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

oki, dzieki chlopaki sogi :) Siodema - brałeś na cyklu sam czy w połączeniu i jakie efekty jak działalo na ciebie ? :) ?

Jakie smaki prolongatum? Allegro jest ?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5r temu. Cykl był enan+deka 8. TRENING: 4x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa oraz mniej BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Bieganie w sauna dresie będzie powodować tylko odwodnienie, a to jakie będą efekty opisanego przez Ciebie treningu jest trudne do oszacowania i uzależnione od bardzo wielu czynników (np. sposób odżywiania, predyspozycje genetyczne, poziom wytrenowania, etc. )

Ok to niech ktoś napisz mi konkretnie: brać czy nie i jakie mogą być skutki uboczne? P.S Mam 16 lat, 65kg, 174cm wzrostu

jeszcze pytanko jak braliscie krete to mieliscie jakies problemy ze do WC trzeba bylo pedzic??:Pjak tak to jakie problemy

Jakie ma opinie ta firma Lukasz?

to jakie masz braki w diecie bialka? jaki rozklad b/w/t?

Nie jesteś odosobniony. Są też inni ludzie, którzy mają z tym problem. Na początku na pewno nie będzie Ci łatwo. Ale potem jakoś pójdzie. Ważne jest, żeby systematycznie chodzić na zajęcia. W razie gdyby pojawiały się problemy to rozmawiaj z instruktorem. On podpowie Ci jakie ćwiczenia możesz wykonać, żeby Ci biodra nie opadały.

Idziesz do sklepu i patrzysz jakie są promocje http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html kiedyś to było 6,60 za dzien udaj się do sklepu i sobie podlicz.

A zrobiłbyś plan ćwiczeń? np: W poniedziałek barki, biceps i do tego jakie ćwiczenia wykonywać ? :D

No powiedzmy ze poczatkujacy, akutalnie 4 miesiace wczesniej cwiczylem tez z 10 mies tylko mailem przerwe, a sam cross fit to dopiero zaczynam cwicze okolo miesiac. Jeśli mogę prosić to o konkretne produkty jakie wy jako osoby ktore sie znaja mogly by polecic.

Zależy jakie obwody chcesz robić. Ja robię aktualnie dwa razy w tygodniu po treningu siłowym: 10x burpees + 30s biegu bokserskiego. Wszystko na zmianę dopóki nie padnę. Najczęsciej po 5 serii jest już kryzys. Trwa to pewnie z 10 min ale zarzyna bardziej niż 40 min aerobów. Jeśli coś bardziej skomplikowanego w oparciu o ciężary to jednak [...]

Nie jesteś w stanie tego dokładnie policzyć, ponieważ nie wiesz jakie składniki zostały dodane i w jakiej ilości. Możesz sobie zakładać na oko posiłkując się produktami po obróbce z. tabel.

Ja teraz czekam aż wejdą modele na 2008 rok to może spadną trochę ceny tych starszych a przy okazji może coś fajnego znajdzie sie w nowych modelach. Ogólnie jakie korby byś polecał? (nie patrząc na rowerowy.com bo u nich kupować nie będę )

octalink dobra rzecz. zależy też jak jeździsz i jakie są twoje wymagania.

[...] ... myślisz ze trochę się nawbijasz i od razu Cie roz***ie .... wcale nie jest tak ... sam sobie musisz ułożyć dietę , zapotrzebowanie na węgle itd. ściągnij sobie dziennik posiłków , tam masz kalkulator , poczytaj w dziale dieta , poproś tam o jakaś pomoc , bo my nie jesteśmy tu aby robić za kogoś cała robotę ... wiesz dobrze jakie są warunki.

Szkoda pieniedzy na hmb i glutamine, no i chyba za dużo prochu wcinasz, jakie są porcje tego gainera bo magnum to nie białko?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Redukcyjna(na dzień dzisiejszy ok 2500 kcal -białko: ok 30% -węglowodany: ok 50% -tłuszcz: ok 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 5x w tyg (Pon:plecy/wt:klatka/sr: barki,łydki/czw [...]