if

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html o IF pytamy tutaj.

Zależnie od celów. Jak masa to po treningu WPC + węgle wg bilansu diety. Możesz "zagryzać" WPC bananem;) Generalnie to pamiętaj że posiłek trawi się kilka(czasem nawet naście)godzin. To co zjadałeś przed treningiem ciągle dostarcza energii i budulca. Także po treningu. Odżywki to szybko przyswajalne źródło białka, szybko (~30minut) podnoszą [...]

jak IF to masz od tego dział, jak normalna zbilansowana dieta to wiesz jak jeść. Nie mnie to wybierać, musisz sam dojść do swoich preferencji żywieniowych

www.cyberpaker.com jejq /./. I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

wypelnij profil!!!jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym cos około 2 zł za 300g a kreatynke kup olimpu creapure mono a z gluatmin polecam ultimate!!dowakowanie: z ranan 5 g kreatynki z 50 g glukozy 20 min pozniej 5 g gluutaminy po treningu to samo tylko [...]

Są dwie opcje . Tak na serio to latać z wagą i liczyć kcal i makrosy . Lub opcja druga przejść na dietę IF plus Keto . I w tym wypadku jest szansa że obejdzie się bez wagi i liczenia makrosow a glod będzie dobrym wyznacznikiem .

Jak sa o 16 ??Dzisiaj to o 15 ale we Włoclawku a na TVN beda od 13 wrezsnia a pozatym to tu se poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99413 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99779 i podobny do twojego If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man [...]

daj ankietę działu,nie ma problemu z cyklem przy IF

[...] to byl zachwycony :D naprawde poszukaj sobie fat burnerka ... z hiteca i kup wg jest warty grzechu oczywiscie na ciebie moze dzialac inaczej lub nie dzialac tego ci nie gwarantuje mowie ci tylko co mi pomoglo ... i jest w miare "zdrowe" a nie to co therma :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jesteś zainteresowany systemem żywienia IF?

Poczytaj i zastanów się czy IF sprawdzi się w Twoim przypadku.

Zgadza się, pojawiło się wielu "znawców" metod IF opierających swoje zalecenia prawie wyłącznie na anegdotach. Tacy "znawcy" niestety zamiast analizować każdy przypadek osobno, starają się tworzyć niezbyt prawidłowe uogólnienia i przy każdej okazji mają "jedno zalecenie dobre dla wszystkich": okno 4 h, tłuszcze mniej niż 50 g/d, trening zawsze na [...]

Chodzi Ci o Rage??? cena ok 150$ Pewnie będą na majowych MES w TS ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] Hardcore - tego samego, którego używa się do obecnie najlepszych kaftanów INZERA ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Setki osob z forum robi zyciowki na if na jednym posilku dziennie, w dziale z badanimi naukowymi, az przelewa sie od artow opartych na dziesiatkach badan obalajacych mit koniecznosci spozywania 5 posilko, a ten ma czelnosc jeszcze sie klocic. Poza tym na przyklad w moim przypadku stosowanie 2 - 3 zjadanych w ciagu 4 godzin w ciagu doby daje o [...]

poczytaj o koncepcji IF ZA dużo czynników na to wpływa, można zarówno na ujemnym bilansie nabrać tłuszczu jeśli dieta jest wyjątkowo słabo zbilansowana, oraz w drugą stronę chudnąc na dodatnim bilnansie, jeśli metabolizm jest nakręcony. Poza tym to tylko liczby, szacowanie, a nie jakieś wyliczenia

kiedyś na sfd i na b-f wrzucałem jak to wygląda w USA sytuacja jest nieciekawa tam, pewnie to skłoniło administację UE do podjęcia jakiś kroków...a czy są one słuszne? nie wiem... wrzucam moje opracowanie z normami prawnymi dot. suplementów obowiązującymi w USA: ------------------------------------------------------------- ### Krótko o [...]

żadne ogarnij najpierw odzywianie bo odżywkami braków nie załatasz poczytaj o diecie IF w dziale forma po męsku

haha też dobry pomysł... to już podpada prawie pod IF, o 12 otworzysz okienko na 8h, do 20 pod korek i znów spanie do 12 :-D

[...] odpowiedzieć: ostro... Kiedyś mój nauczyciel stwierdził że nie ma głupich pytań tylko głupie odpowiedzi, chciałbym mu wierzyć. Poszukaj w dziale, treningów do zawodów w trójboju jest wiele. Jeżeli chcesz więcej informacji napisz więcej o sobie : wystarczy wiek , waga, dotychczasowy trening, cele treningu. Power comes from God, if you believe...