if

[...] your game, because BODYOCTANE? speeds recuperation to a point of no dispute. So what?s the bottom line? BODYOCTANE? is FULL-BLOWN MUSCLE ENERGY! Athletes from all walks of life will experience the benefits of being able to train harder and longer while speeding recuperation times. Take athletic performance to the NEXT LEVEL with BODYOCTANE?. [...]

Poprawic temat !! - gryzie w oczy If you want to get in spam, you must let me break your arm... bedzie choc troche lepszy

No, i w końcu Sad dobrz prawisz Jak komuś się chce to niech poprawi tytuł gramatycznie( bo od kiedy mnie degradowali to i ja nie mogę zmieniać) na: ***If You want to get in SPAM, You must give me break your arm*** Słaby, chemik Ja sie przywitam JE.Błczanem kreatyny i cytrulinianem azbestu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-21 11:02:06 [...]

wrzuć zrzut diety z dziennika potreningu.pl Osobiście nie bardzo rozumiem zamyłs Twojej diety. Dlaczego przez 6 dni jesz tylko 1600kcal? Dlaczego boisz się owoców? Dlaczego w niedzielę jesz akurat 2400kcal? Dlaczego uważasz, że jedyną alternatywą dla IF jest plan sześciowposiłkowy? (precież można jesć i 3 - 4 posiłki na dzień). Nie masz zamiaru [...]

IF.

Szkoda, że już po północy! Bo upiekłem korzystając z tutejszej kuchni takie cudeńka: GREKAR - ale tymi naleśnikami mi smaka zrobiłeś. Ja tu na wschodzie przez te 3 dni zapominam o wyrażeniu "zdrowa i zbilansowana dieta, o w miarę podobnych i stałych godzinach, aktywnego człowieka trenującego". To będą 3 dni wpierniczania wszystkiego. Kiedy chcę i [...]

Tak, stosuję się do IF, była to dzisiejsza uczta w DNT. Mam dzięki temu spokój z siedzeniem w kuchni aż do jutrzejszej przed-treningówki. Nie wliczając warzyw mamy tam ok 2400 kcal, 80b/60w/200t. Co na talerzu jest oczywiste jest oczywiste, a w kufelku mam mleko kokosowe z chia, masłem orzechowym, bananem, ananasem i cynamonem. Mix fantastyczny, [...]

Na ostatni tydzień(od poniedziałku do piątku, a w sobote(tą) ładowanko) vlcd+if. Posiłek z 13(ostatni) lewy talerz: mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane [...]

Na ostatni tydzień(od poniedziałku do piątku, a w sobote(tą) ładowanko) vlcd+if. Posiłek z 13(ostatni) lewy talerz: mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane [...]

[...] przyprawy o 13 ;-) Zdjęcia ciasta z dzisiaj rano(te ładniejsze %-)): http://i.imgur.com/hqA7eaT.jpg http://i.imgur.com/RbnlTm4.jpg a i coś mi nie pykło z połączeniem vlcd+if \-) o 03 obudziłem ze z strasznym głodem i takim zjazdem że ledwo do lodówki dotarłem. Ale się udało, twaróg, cynamon, kakao, słodzik, łyżka śmietany, migdały, włoskie, [...]

Pierwszy posiłek o 13 %-): 250g grillowane Karkówki z 150g serka wiejskiego i warzywami http://i.imgur.com/0t8UOsM.jpg zakochałem się w IF'ie }:-( Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-03-08 13:35:08

Witam. Postanowiłem poprosić o przeniesienie swojego dziennika treningowego do tego działu. Aktualnie wróciłem do IF, bo jednak ta opcja najbardziej mi odpowiada ;)

A więc skrobnę coś na temat szkolenia. Temat: "Teoretyczne i praktyczne diety oraz aktywności w procesie kształtowania sylwetki i dbania o zdrowie." Dzień 1 to raczej teoria i skupienie się na diecie. Na początek podstawy - makroskładniki, płyny i witaminy. Później omówił rolę cholesterolu, jak interpretować wyniki panelu lipidowego czy jak [...]

To nic, że 23! To nic, że jutro od rana konkretne jedzenie na stole! To nic, że IF w tym momencie idzie na straty, bo do babci na 10:00, więc będzie niecałe 12h "postu" -> ŚWIĘTA. Wleciały 3x questy batoniki + krucha tartoletka z powidłami i płatkami migdałowymi i warzywa z aivarem wcześniej %-) Półtora dnia z większym luzem dietetycznym czas [...]

najlepsza gadka matta serry i bonnara w ostatnim ultimate insiderze xD "matt i see you going up to 205 to challange me" "if i would go up to 205 i would want some serious competition like forrest griffin" XD padam xD

[...] a teraz mówi, że chciałby aby zawodnicy dostawali normalne pensje po zakończeniu kariery, trudne to ale może kiedyś... http://www.mmamania.com/2011/5/27/2193275/ufc-pension-plan-dana-white-would-love-to-do-it-if-he-can-figure-it Chyba trzeba będzie tam pójść na etat No i jeszcze przed końcem roku coś ma nam rozsadzić umysły wg Dany. Ciekawe co...

no nie wiem, brak apetytu? jestem teraz na low carb ale chyba przejde na IF bo ten low carb dobrze na mnie nie wplywa...

obliques nie boję się tłuszczy wręcz przeciwnie. Ale jestem na mojej pierwszej redukcji w życiu i jeżeli chodzi o dietę to mam mętlik w głowie. Jak wiadomo każdy z nas ogląda Karmowskiego czy Warszawskich koksów. Raz oni mówią że liczą się tylko kcal i mikro składniki a w następnych filmach mówią o diecie tłuszczowo-białkowej i jej zaletach. Gdzie [...]

Zgłaszam się, ostatnio prowadziłem test hi tec i raczej dobrze wypadł :) prowadzę swoj dziennik dłuższy czas w dziale IF :)

Zgłaszam się :) Prowadzę w miarę rzetelnie dziennik w dziale IF. Jestem bardzo aktywny na forum, więc na pewno nie będzie problemu z merytorycznym zdaniem na temat tych produktów. Pozdrawiam ;)