if

jeszcze dopytam odnośnie punktu 3. czy po to ćwiczymy cale cialo przed cheatem by zrobic deficyt czy to ma związek z metabolizmem czy też syperkompensacją gliko ? siłówka (na duzych ciężarach) nastepnego dnia jaki ma cel ? Reszta wszystko jasne. Ale potrzebuje jeszcze wiedzieć czy IF i low carb to dobre polaczenie , jem w DNT60WW i DT266WW ? Czuje [...]

nie upchać :) zjadłem normalnie jak zawsze dzienny bilans + cheat meal, DT to u mnie dzien weglowodanowy bo jestem na carb cycling. wiec zjadlem dzienny bilans i dodatkowo cheat 1000kal, w sumie wyszlo mi mnostwo wegla. Chce podkrecic metabolizm tak ze 3 dni i wejsc na HC bo na LC zdycham, zero sił i samopoczucie okropne. Zamienilem w diecie [...]

Wiesz musze zrobić parę testów suplementów np spalacze kreatyna itd, które ludzie biorą na czczo na if co przerywa post, a co delikatnie podwyższa glukozę we krwi

witam! przeczytałem wszystkie artykuly z PB , oraz wiele innych o IF .Problem jest taki ze im więcej czytam tym mniej wiem . Mój cel na teraz to redukcja glownie brzuch gdyż tam zalega najwięcej tłuszczu. Pora karmienia od 13 lub 14 do 21 lub 22 czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Start karmienia w pracy o 13 lub 14 (pracuje do 15) byłoby [...]

Dzis drugi dzień na IF myslalem ze będzie gorzej , nie mam problemu z glodowką 16 h , pierwszy dzień tylko ok 12 w południe zaczolem odczuwać lekki bol glowy i zawroty , minelo po kwadransie. Zauwazylem ze czesiej odwiedzam wc, wcześniej raz w ciągu dnia regularnie , teraz 3 razy :). Dziwne uczucie rano obudziłem się dziś nabity jak po treningu , [...]

Końcówka 3 tygodnia i stwierdzam że dieta idealna dla mnie, wszystkie negatywne odczucia ustąpiły, teraz nawet o 13 nie jestem głodny, z brzucha leci tłuszcz jak szalony!! w zasadzie nie obciolem kalorii za dużo z czasu przed If, raczej to co jadłem wcześnie upchalem w okno jem i leci mimo,to tłuszcz!! wydaje mi się ze można sobie tutaj [...]

na Hamerykańskim forum, odpisano mi o tym paleniu mięśni tak: Your body initiallystarts to consume body fat when you fast for a period of time.. however if there's insufficient it Will start to consume muscle mass too.. as the muscles start to be broken down into fuel it creates lactic acid, as it does in strenuous exercise.. this leads to the [...]

[...] dude? How are you? Are you all right? Don't cry, let's get better. I'm right here. Let's get better quickly, ok?" He repeats himself sometimes, and then gives the boy the gift. "You need to do something very important for us; you have to try really hard to get better soon. Minotauro (Big Nog) had the same problem but is fighting again. I'm [...]

[...] dangerous. His grappling is at a very high level. He can submit any world-class grappler. I think he’s really that good. He can tap anyone, even me. It’s just a matter of if he can put Anderson in those situations. I would still put my money on Anderson but I think Chris Weidman is dangerous and can surprise him. I cały wywiad: [...]

Yee ja sie zgadzam . A tak luknalem na jonny knoxvilla i mi sie przypomnialo . Chyba sobie wrzuce na podpis "If Ya wanna be dumm Ya better be tuff " Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Własciwością człowieka jest błądzić , [...]

dopiero teraz przeczytalem akcje ze sklepu . Ja gdzies tydzien temu wpadlem do sklepu (takiego osiedlowego) we wszystkich ochraniaczach jakie mam w domu i kupilem sobie jakies zarcie i picie na droge . klientka sie mnie pyta : a co ty w rugby grasz ? - nie jezdze na rowerze Typiara se pomyslala ze se z niej jaja robie , ale wyszedlem ze sklepu i [...]

No coz. Forum zamula i to ostro . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

u nas typiara ma ksywe duracel (zgadnijcie dlaczego , mala sugestia - ma za***ista dupe i chodzi albo w spodnicach ledwo do majtek albo w za***iscie obcisnietych spodniach i ogolnie ubiera sie na rozowo ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]

Niestety nie posiadam Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Na mnie po imieniu mowia . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Ja sie ucze do testu gimnazjalnego , tez mam troche schiza Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Dobra zdaje mi sie ze wszystko umiem . Jutro ide na browara sie zrelaksowac . A piatek sobota na Kortowiade !!!! - Bedzie biba !! I bedzie pudzianowski , to sobie poogladamm jak ktos nie wie co to kortowiada to to jest taka impra na powietrzy kilkudniowa i graja tam kazda muzole , jakies koncerty i te sprawy . Rok temu znalazlem komre i pusty [...]

Ehehe . Typy z klasy ciagle lamia . Ostatnio zamowili u tokarza 10 sztuk i im zrobil identyczne . Wyszlo ok 3 zl kazdy . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Oto lista drużyn, które powinny być rozstawione w I rundzie Pucharu UEFA: kluby oznaczone * - grają jeszcze w kwalifikacjach tego pucharu, oznaczone ** - grają w kwalifikacjach LM; w nawiasach - przy tych drużynach - podajemy rywala i wyniki pierwszych meczów. AC Milan 119.934 Sevilla 102.837 Valencia 83.837 Benfica Lizbona77.176 CSKA Moscow [...]

Ostatnio bardzo zagłębiłem się w tematyke postów. Dawniej robiłem IF w sumie przez kilka lat, ale nigdy nie próbowałem dłuższych. Z tego co czytałem posty mogą mieć mniejszy wpływ na zwolnienie metabolizmu i utratę mięśni niż długotrwałe restrykcje kaloryczne. Zdaję sobie sprawę, że to dosyć kontrowersyjny temat, ale postanowiłem spróbować na [...]