if

Skoro już jesteś w tym dziale, to zapytam - dlaczego nie chciałbyś spróbować mniej ekstremalnych rozwiazań, a np układ IF wg prostych załozeń b/t/w?

Kup motor, skorzana kurtke, sluchaj rocka i rvchaj ile dasz rade %-) Jak sie zapuscisz to wroc za pare lat i pomyslimy. A powaznie mowiac szczuply jestes. Nie potrafie Ci wiecej doradzic bo naprawde nie wiem. Odchudzanie odpada imo, a masowanie w pelnym znaczeniu nie idzie w parze z deska. No właśnie, czyli po prostu jestem chudy? To skąd jest ten [...]

O masowaniu nie ma mowy. Jak powiedział koleżka wyżej - nie idzie w parze z deską. DZIEŃ 3 Niech będzie ostry cheat day na słodko... Wpadło sporo czekolady, już trudno, dzisiaj nie policzę kcal \-) Z redukcji nie rezygnuję, co najwyżej z IF ale dalej będę trzymał kcal na deficycie. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-04-29 17:20:09

hmm roberta nie ma w 1 ani w 2 porownaniu czyzby dopiero wyszedl w ostatnim bo sedziowie mają juz upatrzone dla niego miejsce ? :> hmm ciekawe aa jednak nie dopiero 3... Third callout - Zaher, Robert Piot, Rockel, Vicente Martinez, Singh and Toth. - Robert Piot easy peasy. Rockel looks down in size but pretty good condition. Toth impressing me [...]

ja tez poprosze o ten cennik [email protected] if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest chwilowy,chwała jest wieczna. 2.Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac. 3.If you want to bigger, you must train harder 4.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.. 5.Poświęciłem całe swoje życie na budowanie mojego ciała przez [...]

Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]

Ach ta Twoja talia /-)_ Lil jak Ci się żyje na IF? Jesteś zadowolona?

03.06 Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach 4xmax 12/ 11/ 10/ 10 11/ 11/ 10/ 9 D. Wiosło sztangą 4x 6-8; 2sek przytrzymanie 33,5kg x 8/ 7/ 6/ 6 [...]

i've read that thread but i don't understand if omandren dil is a fake or real...the user said that omandren dil is 100% real but he doesn't sure about the origin.

Panowie, czy ktoś z Was ćwiczył IF'em ? Jeśli tak to proszę pw lub gg.(z dobrymi rezultatami,a nie ze tydzień i się skończyła dietka)

IF- Dzień 4 Siła jak na razie nie spada,fat mam nadzieję ze tak.Wazenie w poniedziałek,i mam nadzieje że będzie 77.50 około. Dziś po silce aeroby na bieżni i orbitreku ( z nawiewem,nie wiedzialem że jest ) Dieta utrzymana,i coraz mniej odczuwam głód przed pora jedzeni,przypomnę że mam 20h postu,4 jedzenia(15-19) oczywiście cheatdayow nie [...]

Waga spada,nic więcej...Zdjęcie z dziś na czczo , przed treningiem.Zdjęcie z początków IF i tydzień po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad413d3906a14276a983e46564653321.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44562204a24046c4aa09d3af9e34256a.jpg

masti sprawdzone wielokrotnie że,lepiej więcej wyciskać niż skupiać się na zmniejszaniu wagi celem uzyskania wyższego Wilks-a... Zgadzam się całkowicie http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Jak można wyliczyć przybliżony rekord w wyciskaniu leżąc,oczywiście te obliczenia sprawdzają się tylko przy idealnej technice. Gdy danym [...]

Ju mast stady, if ju łont tu noł smfing

[...] in line next for a title. For Junior, I have the most respect for him as well as a person and as a fighter. I think he represents the sport very well. But as a champion, if you have a number one contender, then you don't normally get to choose who you fight. You just have to fight the number one contender. Then that's it. That just how I feel [...]

nie 1 - 1.5g gainer'a TYLKO!!!!1-1,5g/ 1 kg masy ciala Ludzie co by ci qrwa dalo branie 1 g gainer'a na dzien!!!!! if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

OXYTONE - rozumie, że jest go za dużo. Zrezygnuję wiec z serka wiejskiego. Duży + nabiału to cena :( domer - w tygodniu wpadnie na pewno ryba, inne mięcho. Będzie jakiś ziemniak, sałata, papryka, ogórek itp. Dziś dzień I na diecie IF i ciężko mi wszystko zmieścić - przyznam, że muszę wcisnąć jeszcze porcje a już jestem pełny. Jutro do pracy [...]

Nie będę więc nic zmieniał. Na koniec roku obiecuje zdjecia to bedzie 2 miesiace na redukcji IF.

za wyzwanie team przeciwko teamowi nie ma punktow tak? lepiej robic challenge fighter: jack Berez, Kasia'Koteczek' Miauczynska Tomek'Beton'Wielebski Marek'Masa'Kolpacki Juri'Kalasz' Koperek to moja ekipa czekam na wyzwania fighterow z forum Remember there is only pain if you quit in the street.