if

To wes jej zrob pare fajnych i wklej tutaj Bo te ostatnie byly spoko If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

nie masz pewnie kodeka, i wtyczki do winampa. INSTRUKCJA : If you guys experience problems playing these files, try this: download the 'ffdshow' and the x264 installer here. http://mirror01.x264.nl/ Then, you will need the plug in for Winamp, which can be found here. http://animeamanga.com/hosting/nsv_x264.zip install the ffdshow installer [...]

Mysle, ze moglby zdobyc medal w 90, gdyby przygotowal dobra forme, a jaki to nie wiem. Nie wydaje mi sie zeby Havlik nie pojechal na MS z powodu strachu przed konkurencja. Rozne rzeczy sie zdarzaja. Odnosnie stanu polskiej kulturystyki w porownaniu z innymi krajami, wklejam ciekawa wypowiedz z zagranicznego forum: No idea about the Europeans, but [...]

1. If wymaga sporo czasu na przystosowanie się. Przez tydzień nie skrocisz nawet okna nie mówiąc o komforcie życia. Niektórzy kilka miesięcy się przyzwyczajają. 2. Spowolnionym metabolizmem bym się tak nie martwił jeśli jesteś w stanie zapanować nad dietą podczas wyjścia z deficytu. Widać po Twoim poście że kumasz o co w tym wszystkim [...]

o, Anchy, umknęłaś mi. IF bardzo sobie chwalę :-)) Minęły 4 tygodnie i jak na razie zauważyłam poprawę jeśli chodzi o dolegliwości związane z IBS, dodatkowo nie mam już takiego problemu z zatrzymywaniem wody, i jak widać całkiem ładnie chudnę na przyzwoitej kaloryczności bez zajeżdzania się. Na pewno jednak nie jest dla każdego, warto zapoznać się [...]

20.06 DNT dieta + placek jaglany z bananem, morelka + pizza, lody, % \-) Normalnie po takim wybryku cały następny dzień spędziłabym w WC - a teraz nic. Odkąd jestem na IF odnotowałam bardzo dużą poprawę jeśli chodzi o IBS i chociaż nie 'testuję' takiego jedzenia zbyt często, to cieszę się, że czasem można i to bez dramatów :-)) chyba, że w knajpie [...]

Około rok temu naderwałem więzadła poboczne 10dni gips (straszna meczarnia- nie polecam) 17 listopada 2015 lekarz stwierdził skręcenie kolana i naderwanie wiezadel. Ale ze wiezadla się nie zrastają byly to te naderwane rok temu poniewaz bol zszedl z kolana po 4 dniach (stabilizator na noc w dzień do szkoły itp) po tygodniu juz w nim nie spalem i [...]

Nie jem rano aż do 17. Próbuję obecnie diety IF i mam 18-19 godzin postu a przez 5-6h jem.

Dzięki,ale troche nie bedzie mi to grało z IF.Więc bieganie przeloze na wieczor,po zjedzeniu.

Od poniedziałku IF + zostało mi z.wcześniej spalacz na tydzień / dwa. Okno zywieniowe 16-20 trening ok.12. Bieganie około 21. Aktualna waga 78 z kawałkiem.

Dziś był pierwszy dzień z IF'em i całkiem dobrze. Trening był coś koło 12:20 , okno zywieniowe 15-19.Dieta powróciła, lapa spompowana(drop sety mają moc) Jutro nogi,oby lydka wytrzymała.Co tydzień będą zdj,jutro wstawie.

To przez olimpiade;d Złapałem dola jakiegoś i brak motywacji, nie bylo pieniążków na dietę, IF musiałem skończyć poniewaz nie dalo sie usiedziec na lekcji,tak głośno burczy ;d mam karnet do 19 lutego,muszę przedluzyc, i zmienić dietę.Podsumowując, dwa tygodnie zmarnowane; (

[...] Should Notice A New, More Muscular Physique. You should now be achieving new levels in lean mass, muscularity, and density that many people only reach after years of heavy lifting! If you think this is good, hang on; the Nitrix transformation still has a long way to go! Nitrix - The Most Advanced NO Supplement Ever Developed! BSN has taken [...]

A więc wszedłem od wczoraj na VLCD. B/T/W : 250/ 20-30/ 30-40(w tym 15-20 z warzyw i 15-20 z białka, twarogu etc.) Rano biorę T3, przed treningiem 2-3 kapsy spalacza, jestem dodatkowo na IF( jem 8-10 godzin od 14 do 22). Planuję do końca VLCD lecieć na 350mg/week trena, 500mg/week testa i 50mg T3. W czwartek dodaje CLEN piramidalnie : 1 dzień - [...]

WaCki, WojtekA4 dzięki Teraz kolejne wyzwanie - zejść jeszcze mocniej z fetem uważając na mięśnie (10% było by super). Trening zamienię na FBW, HIIT zostaje, Cardio zostaje. IF zostaje - pasuje mi. Dieta kaloryczność zostaje na 1800-1900 Kcal dziennie, zobaczę może będę pomału podnosił. Białko masa x 2,5 (g). Tłuszcze masa x 1 (g) reszta węgle. [...]

No lipiec cienki. Trafilem kuponik ale go nie umiescilem bo nikt by mi nie uwierzyl :/ No moze jak bym umiescil screena to mogl bym go do statystyk podac ???? Co wy na to ???? A na dzisiaj : Tampere United-HJK Helsinki 1 1,85 Ac Horsens-Fc Kopenhagen 2 1,40 Brřndby If-Vejle Bk 1 1,20 AKO 4,45 Stawka 20,00 Trzymac kciuki :)

Nie tam najlepsze bylo te do sprawdzenia oka !!! Fajne bylo If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

No,no,no kto to sie pojawil nasz dyktator no i TINY sie pojawil troche was niebylo !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

7. Pelicans Lahti - Saipa Lappeenranta 1 1.40 Djurgardens IF - Lulea HF 1X 1.30 Rauma Lukko - Ässät Pori 1 1.50 Lokomotiv Yaroslavl - Spartak Moscow 1 1.30 SKA St. Petersburg - Vityaz Chekhov 1 1.35 AKO: 4.79

7. Pelicans Lahti - Saipa Lappeenranta 1 1.40 Djurgardens IF - Lulea HF 1X 1.30 Rauma Lukko - Ässät Pori 1 1.50 Lokomotiv Yaroslavl - Spartak Moscow 1 1.30 SKA St. Petersburg - Vityaz Chekhov 1 1.35 AKO: 4.79