if

to elegancko dzieki za odpowiedzi. A pytanie z innej beczki robilem mase okolo 3miesiace aby dojsc do80+ po czym odrazu wszedlem na if bez utrzymania tamtej wagi, czy moze to miec jakies negatywne skutki? co z metabolizmem?

Spis utworów 1. Hummell Gets The Rockets 6:25 2. Rock House Jail 10:12 3. Jade 2:01 4. In The Tunnels 8:40 5. Mason's Walk - First Launch 9:34 6. Rocket Away 14:25 7. Fort Walton - Kansas 1:37 8. The Chase 7:35 How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

a jakieś ćwiczenia cardio robisz poza samą dietą ? i clen jak długo używasz to organizm za bardzo sie przyswaja do tego środka i póżniej naprawde powoli schodzi, spróbuj diety if mi pomogło jak miałem stagnacje i nic nie pomagało, rzaden clen czy spalacze oparte na 1.3 nawet z cardio mnie niezby ruszały.

16/8 to minimalny protokół IF. oczywiście, że możesz zmniejszyć okno zywieniowe na rzecz postu, ale schodzenie np. na 21/3 czy jak niektórzy 22/2 nie ma sensu, a i przy większej ilości kcal zjedzenie wszystkich posilkow w bardzo krótkim czasie może powodować dyskomfort

[...] another fact: Zantrex-3 is way beyond ephedrine, way beyond fat-burners, way beyond everything on the market today… Zantrex-3 is a new category of bifurcated weight loss compounds providing both rapid weight loss and incredible energy combined into a single power-packed Super Pill. New Zantrex-3 is so powerful you [...]

Nic Się nie odłoży jak amsz dograny bilans, niektórzy całe zapotrzebowanie jedzą w wieczornym oknie np w modelu żywieniowym IF.

Zapytałem ile KG tłuszczu mam do zrzucenia oceniając to na "oko". Dietę IF zacząłem 6h/18h Zmieniony przez - michal14 w dniu 2014-06-10 14:55:24

z rana 5 g i po treningu 10g lub 5 z ran 5 po treningu i 5 na nocke!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Ukrainca nie ma ale treningi sa na jackowskiego ja ide tam od 5 stycznia sie zapisac,a moj kumpel juz tam cwiczy,wiec sekcja chyba jest Remember there is only pain if you quit in the street.

[...] z obecnym trenerem jest lzej niz wtedy jak byl Mirin(trener kadry ukrainskiej)ale co to oznacza nie wiem i co do poziomu sie nie wypowiadam.Pojde sam zobacze to ci napisze jak jest,ale to dopiero 5 stycznia.Chyba ze jest tu ktos kto tam cwiczy i moze nam cosik powiedziec tez jestem ciekaw. Remember there is only pain if you quit in the street.

skoro takby mialo byc to Ci co sa na IF by nie mieli miesni ? :-)

No wsumie nie pomyslalem o tym... Ale na IF naogol posiłki sa potężne A jeśli chodzi o takie normalne porcje i pozniej zalozmy do 8 godzin bez jedzenia?

katabolizm aż tak szybko nie zachodzi, chyba że takie praktyki będziesz stosował codziennie, bo jednorazowy wyskok nic nie mziania Jak będzie praktykował codziennie to niby co się stanie ?? Kolego zapraszam Cię do tego działu i poczytaj sobie jak się odżywiają wyznawcy IF , zapewniam Cię ze katabolizm im nie straszny ;-) [...]

[...] partly attributable to the thermogenic effect of nicotine, which may be enhanced by caffeine. Objective: We assessed the acute thermogenic effects of chewing gum containing different doses of nicotine and caffeine. Design: This randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study included 12 healthy, normal-weight men (aged [...]

aby jeść pod wieczór pewnie okno mozna zacząć wcześniej tj. zaraz po treningu ale należałoby skończyć szybciej to o czym napisałem - minus rannych treningów na IF

co doadac? to zalezy ila masz funduszy na te sparwy mozesz gainera mozesz glute to zalezy!JA BYM PROPONAOWAŁ DO TEGO GAINERA smp !białko uzupelniasz w zaleznosci od twojej diety tzn. ile ci barkuje w niej białka! krete to bierzesz z ranan na czcco 5gram z 50g glukozy i tak samo po treningu ale pemietaj ze bez dobrej dietki duzo nie [...]

Oto propozycje programów dla poczatkujacych trójboistów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103324 Jeżeli będziesz miał pytania to postaram się odpowiedzieć. http://republika.pl/power_lublin/ tutaj tez masz treningi trójboju i wyciskania. Power comes from God, if you believe...

nie porównuj diety dukana do IF, bo to jak porównywanie przysiadu ze sztangą do scyzoryka wg. Ewy Chodakowskiej (albo wołowiny z gównem)

I co tam ciekawego wygrzebales maglane napewno cos bardzo waznego jak nie chcesz nam pokazac dobry jestes If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG [...]

[...] hour after hour Everybody's running, but half of them ain't looking What's going on in the kitchen, but I don't know what's cooking They say I gotta learn, but nobody's here to teach me If they can't undersstand it, how can they teach me I guess they can't, I guess they won't I guess they front, that's why I know my life is out of luck, fool