drazek

Drążek mam. Trenuje na siłce ponad 2 lata.

Witam. Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps. Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps). Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie [...]

Sztanga daje nieporównywalnie większe możliwości niż drążek...

Bez sztangi porządnie prostowników nie przećwiczysz. Nie mówię, że drążek jest bezużyteczny, nic z tych rzeczy, najlepiej mieć i to i to.

Zrobisz.. Kup sobie drążek + troszeczkę obciążenia na hantle ;) FBW Przysiady (progresja do pistoletów) Podciąganie na drążku nachwytem/podchwytem (progresja do podciągnięcia jednorącz) Pompki/dipy (jeśli pompki -> progresja do pompek jednorącz, dipy progresja do impossible dips) Wznosy nóg na drążku (od wznosów kolan do klatki piersiowej z [...]

Idealny drążek do siłowego podciągania. Każde a'la crosffitowe oszukanie może spowodować że konstrukcja z Tobą wyląduje na podłodze.

drazek do futryny stanowczo nie! nie bedziesz mugl na nim podciagac sie szerokim nachwytem

mam ok. 185 cm, a drążek wisi na ok. 193 cm i jeszcze na ugiętych kolanach do ziemi brakuje mi z 3-5 cm, więc tobie przy 170 cm powinno być bardzo wygodnie. Na ścianie gipsowej może być ciężko, chyba, że ważysz 20 kg... xD

Ja mam drążek zamontowany do sufitu za pomocą kotwy HSA i plakietki. Wytrzymałość na wyrywanie ok 1000 kg ;) do tego taśma i 1,2m szerokości rura stalowa. Wisi gdzies na wysokosci 230 cm nad ziemia

No wydal mi sie mega lekki, nie trenuje na silowni, ale sily mam sporo. Jakies cwiczenia z workiem moge wplesc do fbw w domu (bez sprzetu na razie - mam drazek tylko no i worek)

Ankieta to raz a dwa trening bym bardziej pod testy ukierunkował. Tam masz chyba drążek i/lub pompki na ławce, do tego biegi wahadłowe i bieg po płaskim na czas plus brzuszki chyba. I to powinno być najważniejsze dla Ciebie. jak się za mocno rozdrobnisz i będziesz chciała poprawić wszystko to może być za dużo na raz. Chyba ze egzaminy będą u [...]

[...] wolnego czasu, biegaj tak jak pisalem jakies 30 minutek np co drugi dzien takim ciutek szybszym truchtem (bo jak sie domsylam pulsometru nie masz), a w te "drugie" dni np. sprobuj trening domatora by Mawashi, potrzebny wlasciwie tylko drazek (hantle da sie zastapic jakims "domowym" obciazeniem), efekty beda na pewno !

Troche sie przeliczylem; przemyslalem sprawe i zdecydowalbym sie na zestaw Avenger III i drazek HD9. Przepraszam za zamieszanie Wysle Pani wycene tak jak wczesniej czy ze sam mam zlozyc zamowienie na stronie? I jeszcze jedno pytanie: do tych stojakow z zestawu avenger III to pasuje kazdy gryf ? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-15 [...]

Jeśli jesteś początkującym i nie robiłeś zandego planu to powinieneś zaczać od planów w których trenuje się partie miesniową częsciej niz tylko raz w tygodniu. Nie poszalejesz z takim sprzętem, załatw więcej obciązenia i drazek jesli dasz rade. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

a podciąganie drążek? priorytet jeśli chodzi o ciebie pzd.

20kg za mało? nie sadze. w chwili obecnej max biore 12.5kg i uzywam takiego obciazenia do cwiczen bicepsa, ropietek i ciwczenia barków. za 15kg jeszcze sie nie łapię, wiec te 2x20kg hantle miałem zamiar kupowac z zapasem na przyszłość. pokój mam malutki, 12m, wiec to co w nim umieszcze to musi byc powiedzmy absolutne minimum. ławeczka która bede [...]

Drążek (na różne sposoby) Pompki (na różne sposoby) Tabata (na różne sposoby)

Na FBW z jednym planem w tygodniu to raczej się nie poszaleje ze zmianami (co nie oznacza że jest on zły, bo dla początkujących to jak znalazł). Ja bym na plecy dał albo DL (nauka techniki) albo drążek. Na nogi zamiast wyprostów na maszynie przysiad najlepiej tylni. Poza tym poustawiaj ćwiczenia od największych partii do najmniejszych.

no to dzalaj !!!! :) drążek opanujesz ino myk :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-10 22:22:40

witam.czy posiadasz jeszcze uchwyt drazek na jedna reke?jestem zainteresowany