czujesz

[...] to plecy tak bardzo nie dostają tylko ręce coś źle robię? No i straszny ból w łokciach czuję :-/ Chyba będę musiała ruszyć się do apteki po coś na stawy jak przy negatywach czujesz ręce tzn że źle je wykonujesz a jeśli owe czucie rąk zamiast pleców jest spowodowane tym że tradycyjnie nie opuszczasz sie do końca to masz szczęście ze nie mieszkasz [...]

Ładnie te filmiki z barków wyglądają, ciekawe jak długo utrzymasz tak wolne negatywy. Jak czujesz pp x kaptura? Ja robiłem tylko normalne i duży przeprost robiłem niestety to może tego kiedyś spróbuję, chociaż tu chyba ciężko z ciężarem poszaleć. bboying to taki taniec na głowie? :D

[...] nie będzie, bo ważniejsze od tego jest wyrobienie sobie po prostu prawidłowej techniki samego boju - czyli zwyczajnie wyciskanie częściej normalnie, bez kombinacji. czy czujesz ze masz slaba górna część ruchu? to samo chyba w pozostałych cwiczeniach ala polsiady i ćwierć ślady. dobre do szlifowania słabych punktów, pod warunkiem że słabym [...]

[...] nie będzie, bo ważniejsze od tego jest wyrobienie sobie po prostu prawidłowej techniki samego boju - czyli zwyczajnie wyciskanie częściej normalnie, bez kombinacji. czy czujesz ze masz slaba górna część ruchu? to samo chyba w pozostałych cwiczeniach ala polsiady i ćwierć ślady. dobre do szlifowania słabych punktów, pod warunkiem że słabym [...]

Nie wiem jak się czujesz, ale z tego co pamiętam to kontuzja wykluczała Cię na kilka tygodni, więc to nie była drobnostka. No 6-5 to max co bym schodził.

Powinienem po treningu dać bezpośrednio źródło jakiś cukrów prostych, np. banana a dopiero po 30-40 minutach to, co określiłem mianem posiłku nr IV ? Jeśli czujesz taką potrzebę to czemu nie, uwzględnij to tylko w bilansie. Dobrze jest 'zrobić dobrze' swojemu umysłowi, pozwalając mu na chwilę relaksu taki banan to właściwie przysmak, [...]

Ksenia napełniasz moje serce nadzieją Tylko weź mi tu uczciwie wpisuj swoje subiektywne odczucia związane z dietą, np. słabo Ci, niedobrze, czujesz się rewelacyjnie itd.

[...] z ciężarem, stąd plecy starając utrzymać Cię "w pionie" kompensują to pochylenie = ból. Chociaż teoretycznie przy siadach pracuje całe ciało, również całe plecy i brzuch, no ale skoro plecy czujesz bardziej niż przody ud i pośladki, to coś robisz nie tak... Nagraj film bokiem i daj do oceny, albo sama porównaj z filmami z youtube chociażby.

[...] Jeżeli już widzisz to wyobraź sobie, że przejmujesz wszystkie jego cechy i to teraz ty jesteś tym wyimaginowanym gościem. Teraz powtarzasz to jeszcze raz tylko, że startujesz z pułapu osoby w którą się wcieliłeś. Jeszcze raz, jeszcze raz... w momencie gdy poczujesz, że jesteś gotowy otwierasz oczy i czujesz się zupełnie inaczej. Gwarantuje ci to.

[...] gastralne), moze sie jakos dogadamy? Spoko. W taki razie w Twoim przypadku wystarczy 9 szczegółów . PS. Problemów gastralnych nie musisz dokumentować, lecz jeśli koniecznie czujesz taką potrzebę, to próbkę oparów zostaw u Rafała w sklepie. On - jako niezależny ekspert - potwierdzi, czy nie mijasz się z prawdą . Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]

Hard jesli nie czujesz dwojek przy martwym na prostych to sprobuj rozstawu stop palcami na zewnatrz. Nauczylem sie tego od jednej bardzo fajnej fitnesski

[...] "Shut the...". Dobrze to podsumowałeś: kulturystyka to sposób na życie. WODYN: mi się "na starość" udało podłapać mięcha, to i u Ciebie pójdzie . Jak czujesz się mały, to masz problem z psychą. Ten sam zresztą, co 95% ćwiczących . Ja dorzuciłem 8 kilo przez rok i dalej czasem wydaję się sobie mały. Ale walcze z tym i [...]

Widać po zdjęciach że albo masz talent kulinarny albo dobrze się czujesz w photoshopie %-) Ja robie chleb wg przepisu ze strony http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html . Jest zaj**isty

[...] znieść ;-) Napisałam o tym zmęczeniu po to, żeby osoby czytające dziennik miały świadomość i jakiś obraz tego jak wyglądają przygotowania i że nie zawsze jest łatwo i prosto a nie można odpuścić ani treningu, ani codziennych obowiązków ;-) O to dobrze :) myślałam że kiepsko się czujesz. To do zobaczenia na miejscu - ciekawi jesteśmy formy :-)

[...] od od określonej osoby, tego jak trzyma się zaleceń, jak funkcjonuje gospodarka hormonalna, czy ile z siebie daje. Efekty jednak zawsze będą. Obserwujesz przecież jak czujesz się w trakcie trwania treningu, czy jesteś w stanie zachować odpowiednią ilość powtórzeń określonym ciężarem, ile to od Ciebie wymaga poświęcenia. Na redukcji, im [...]

[...] opisu trudno dokładnie ocenić, jakie zmiany zaszły w Twojej sylwetce. Zdjęcia mogą dawać ogólny obraz, ale nie zawsze są wystarczające, aby ocenić postępy treningowe. Jeśli czujesz się zadowolony z obecnej rzeźby i zauważasz różnice w separacji mięśni, wuskularyzacji i ostrości rysów, to są pozytywne oznaki postępu. 3. Jeśli interesuje Cię [...]

oczywiście tutaj pelna relacja i full zdjęć rozumiem , ze bedzie :->? a jak się teraz czujesz dużo lepsza forma bedzie ? ;-)

Jak Ty sie czujesz maluszku?Chorubsko mocno trzyma? Na pocieszenie ci powiem,że dzieki temu Cie ładnie wytnie :P

Aniu jak Ty sie czujesz na takich niskich węglach? Masz siłę ma treningi?

[...] być? Czy przy otyłości brzusznej powinnam obciąć węgli a dodać tłuszczu jeszcze? W ogóle bez orbitreka na początku. Chyba że kochasz, sprawia Ci to przyjemność, lepiej się czujesz itp. :) Ewentualnie krótkie sesje 15 minut po treningu. Ale 3x w tygodniu dodatkowe kardio poza siłowym to za dużo dobrego na początku moim zdaniem. Białka moim [...]