Gesti, ważne jak się z tym Ty czujesz nie inni :) Annawcz - trafiłaś na jakiegoś masakratora - ja mam masażystę który lekko palcem dotknie i wzystko staje na swoim miejscu :) Bry wszystkim :)
Żeby męczyć takich metrusów, jak Ty fifol. Żebyś spuszczał wzrok, jak przechodzisz obok mnie i żebyś wiedział, że mimo to, że jesteś mądry i piękny, to czujesz się, jak zwykły kmiot. Odwieczne prawo natury fifol.... Znalazłeś szaliczek?
nie mam maseczki, nie jestem egoistką wolę się dzielić %-) Lejdi do wyra nie bo to właśnie taki stan, że kichasz ale generalnie dobrze się czujesz %-) coś tam z nosa leci ale żyjesz %-)
[...] się dobrze nauczyć. Następny cykl na 10 powtórzeń, a kolejny na 5. Potem możesz powtórzyć ten schemat lub pomyśleć nad dodaniem jakiś ćwiczeń. Co do ciężarów to według uznania, byle byś cały cykl nie jechał na tym samym obciążeniu. Góra raz na tydzień, jak czujesz się na siłach to co tren. Ale wiadomo na początku technika na full potem dodawaj :)
MARCIN n2o tzn jaki konkret ?? jak crash przy 200km to myślisz że cię skóra albo kurteczka z plastykowymi wkładkami pokorze lepiej kupić to w czym się dobrze czujesz nie kupie zbroi za 1k w której wyglądam jak bym pozował nie kupiłem wysokich butów bo ja mam cały czas nogi zaparte o stopki i było mi w nich nie wygodnie wiec kupiłem pół buty [...]
[...] znowu ją męczyć (właściwie to i tak za dużo, ale skoro tak ćwiczyłeś...) te pompki na poręczach też wyrzuć bo przy tym ćwiczysz klatę i jak robisz powiedzmy 10 powtórzeń i czujesz że mógłbyś zrobić więcej to nie przestawaj i rób powtórzeń ile umiesz, lub też skończ i następnym razem daj sobie większy ciężar Przy okazji skrócisz czas treningu, 2 [...]
Carramba Ty od ilu miesięcy na tej misce jesteś? Jechałaś ciągle na 1700kcal,spróbuj z tydzień zrobić sobie rege i nie licz. Po tym czasie sama może dojdziesz na czym lepiej się czujesz?
u mnie jest regularnie co dzien... bywa ze 2-3 razy dziennie %-) ja też tak mam. Carramba,moze jakis błonnik włąćz...a moze trzeba by jakos jelita oczyśćić skoro czujesz ze masz zastój..moze tu lezy przyczyna