czujesz

Bieganie, rower, basen, siłownia - każda forma ruchu da efekty jeśli będzie połączona z dobrą zbilansowaną dietą 30 minut biegu jest ok, z czasem będziesz zwiększać - dostosowuj tempo i czas do tego jak się czujesz, powinno być ok :) Poszukaj też informacji w dziale: "trening w domowych warunkach"

Będzie OK, cardio też możesz robić w dni nie treningowe, jak czujesz sie zmęczony poprostu robisz sobie odpoczynek, cała filozofia, słuchaj organizmu on Ci wszystko powie :)

To sie przeciez czuje czy jest libido czy nie.Chyba ze ktos nie wie co to oznacza.Jak sie ogladasz za kobietami które ci sie podobaj,a, jak przy ogladaniu porno czujesz chec na sex przeciez to jest prosta sprawa Hackney a Ty szukasz porady i zadajesz pytanie czy hormony maja wpływ na libido.Słaba erekcja to jest tak że jaetes napalony, chcesz [...]

co za lekarz cie męczy; ehhh ...jak sie czujesz na welu ? jakie dawki? od kiedy? ,pozatym wellbutrin solo to w twoim przypadku lekko nieporozumienie ...chyba ,że depra/lęki znikły i odstawiłeś środki. Inaczej sam Well raczej sie nie sprawdzi, escitilopram jest najlepszy, velafax to ścierwo i lekarzowi który go przypisuje młodej osobie bym [...]

zalezy od organizmu jesli masz naturalnie wysokie cisnienie to nie bedzie tak kolorowo(przynajmniej teoretycznie) ja mam za niskie cisnienie wiec moge ladowac tego tez calkiem sporo no i imo tak szybkie podnoszenie dawki z dnia na dzien za dobre nie jest mimo ze tego nie czujesz poza experymentem to powoli zacznij

[...] Jeśli tak, to dodaj przynajmniej na koniec serię pompującą z małym ciężarem, żeby poczuć porządne pieczenie. Polecam też ewentualnie inne ćwiczenie, jeśli tego nie czujesz - unoszenie sztangielki bokiem będąc opartym na łokciu leżąc wzdłuż ławki. Genialne ćwiczenie jak dla mnie, możesz w nim kombinować z kątem nachylenia ławki. [...]

[...] chipsy są totalnie nie wskazane. Po drugie jak ty to robiłaś że mdlalas na treningu? Czy tam slablas na treningu, jak zwał tak zwał. Po trzecie, co z tarczycą? Jak się czujesz? Imho, tak jak u mnie, przydałoby się jedzenie z głową na poziomie swojego zera kalorycznego i trening siłowy - próba zrobienia tzw. rekompozycji. Przede wszystkim [...]

[...] robisz 8 to na małe rób 6. pamiętaj o seriach rozgrzewkowych, bo tutaj pracujesz z ciężarem sięgającym 90% twojego maxa. Szczerze mówiąc to jest bardzo ciężki trening, ale jeśli wiąż masz na niego ochote i czujesz ze dasz rade to przeczesuj forum w poszukiwaniu ćwiczeń dla ciebie.napisalem ci tylko ogół, reszte musisz dobrać pod siebie.pozdro

Siwy elo wita Leo jak czujesz sie na OFF ??

kolego ty sie chudo czujesz jjak sie mozna chudo czuc majac 47 (przepraszam jak zanizam) w lapie i wygladajac nie przecietnie :) pozdrawiam

mała E daj sobie jeszcze troche czasu. ...a po drugie. to tak troche po omacku to wszystko. jesli wykonujesz cwiczenia slabo technicznie,nie czujesz trenowanych partii,to lipa. pamietaj,ze zawsze mozesz ulozyc drugi,badz nawet trzeci schemat cwiczen i kazdego dnia wykonac inny-nawet z innymi parametrami(serie;powt.). (oczywiscie trzymajac sie [...]

[...] takie jak martwe ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania aby nauczyć się wzorców ruchowych, potem można się bawić właśnie w urozmaicenie planu. Przerwy moim zdaniem zbyt krótkie, ale patrz na siebie, jak ty się czujesz bo każdy będzie robił inną. U mnie na przykład są to 2/3 minuty Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-15 22:24:15

[...] cwiczyl po 3.5h odkad jadles 1.5h treningu nastepna przerwa po silce i wychodzi ze bedziesz jadl po ok.6.5h i wtym miales ciwczenia silowe/aerobowe i mozesz czuc sie hm.. slabo, ale tez musisz zobaczyc jak sie czujesz :) gdyz tutaj mowimy duzo teori a ty musisz to pod siebie dopasowac :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-20 13:41:55

[...] ze jeszcze 100 kcal jeszcze jogurt jeszcze jablko itd wiesz oco chodzi zeby miec mniej na glowie ze powiesz sobie zjadlem sniadanie i napewno o niczym nie zaponiales, ze np czujesz sie glodny troszke ale wiesz ze i tak zjadles tak jak nalzey (tutaj tyczy sie to bardziej redukcji ) :) Ale nawet na redukcji starasz sie to tak rozplanowac zeby nie [...]

[...] za te wspaniale arcydzielo (jak dla mnie to serjo dzielo sztuki) ktore masz pod swojm nickiem moge polubic heeeeeeeee a tak wogle to nie jestem panikazem ale jak zle sie czujesz przez 3 dni to nie ma to raczej nic wspolnego z nerwami zreszta niby czym mial bym sie przejmowac nie mam zadnych powodow do zmartwien ani stressow wlasciwie to [...]

[...] (jak wyjedziesz na wakacje to wyslij mi tez kartke ;) a tak wogle to mmm nie chodzi o to ze mnie kulo serce bo tkaimi ******lami bym sie nie przejmowal ale jesli czujesz sie tak jak bys chodzil z siatka na glowie i nie mozesz odychac dobrze i utrzymuje sie to w 2 dniu i wrecz nasila to wydaje mi sie ze nie jest to raczej za dobre !! [...]

[...] swym "wodzem". Dlatego nie ma co się tak zacietrzewiać Silva jest wspaniałym fighterem i nikt tu tego nie neguje (poza może jakimiś oszołomami). MMA - dobrze się czujesz? to bynajmniej nie był żaden idiotyczny post, wręcz przeciwnie. Ja również sądzę, że Mirko może odejść, jeśli nie podoła przeciw Fedorowi. Nie jest powiedziane, że na [...]

[...] potem kolejny itd. Zaczynasz od kciuka, kończysz na małym i nie bandażujesz zbyt ściśle, żeby krew dopływała. Przy sierpie idzie ręka za daleko - zła praca nóg i nie czujesz dystansu. Staraj się nie stać sztywno przy worku i walić z jednego miejsca, odskakuj i "tańcz" wokół worka. Ten worek to rzeczywiście "cieniak", [...]

FULLBLOWN nie wiem co ci w nim imponuje... Moze to ze z nim rozmawaiłeś i czujesz respekt przed nim ale to wrak człowieka, foto na pierwszej stronie jak stoi na scenie wygląda tragicznie i inne też.

[...] barkach 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3x maxx - biceps łydki sekwencja A/B/A/B/A/B SCHEMAT 5X5 rozgrzewka- sztanga 50x5 70x5 80x5 90x5 100x5 czyli bierzesz kartek papieru i rozpisujesz dla siebie, jaktylko czujesz sie na siłach dodajesz ciezar- chocby minimalny pytania??? czegos nie rozumiesz???