czujesz

[...] wycisk pomogl Ci tak dobrze rozwinac? Bede musial na masie troche poprobowac bo przy Francuzie bola juz lokcie powoli. Szama jak zwykle level Expert %-) Nalesniki pizze makarony, masakra ale musze to jakos przetrzymac :-)) Ciagi dla mnie wygladaja solidnie ale swiatlo slabe strasznie. A jak sie czujesz dzien/dwa dni po? Jakies dolegliwosci?

Nie czujesz głodu w DNT ? 1600 kcal różnicy to sporo :D

[...] gabarytowo raczej podobnie, ale sporo robią chyba moje predyspozycje w postaci wąskiej talii i szerszych barków:-) Za sesję u fizjo 90zł, więc niemało. Warto iść jeśli czujesz, że cokolwiek jest nie tak. Ja lekceważyłem często pierwsze znaki i teraz mam. Rozciągać, zawsze się dużo rozciągałem po treningu, ale widać to było za mało. Zresztą [...]

Jak unosisz sztangielki na taką wysokość to lepiej czujesz barki niż jak byś ciągnął wyżej ? Kurde motor fajna sprawa, bije się z myślami czy kupić ale to może po weselu chociaż wtedy kasę moze kto inny przejąć %-)

https://www.youtube.com/watch?v=bM16nkXRR9w Wchodzi idealnie w sumie w każdą głowę 4ki, czujesz jak Ci je wypruwa;-D Ważne też by zewnętrznymi krawędziami stóp rozpychać się na platformie, jak się wstaje z palców, potem stojąc na piętach spiąć 4ki i dupę.

Jestem i zaczynam obserwować bo super blog :) Nie chcę przewijać stron bo trochę tego jest więc o jaką czawajajnice chodzi??? Chętnie wypróbuję przepisu :) Mam pytanie, porównując moją.objętość treningową do Twojej to mam wrażenie, że robię dwa razy więcej ćwiczeń. U Ciebie raptem 3-4 ćwiczenia na partię, czujesz że to Ci wystarcza? :)

Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"??

Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"?? Pytanie nie do mnie, ale robiłem ostatnio przez jakiś czas i żadnych dolegliwości nie było ;-)

Oj tak, toster na masie pomaga nabić kcal. Polecam tossty z masłem orzechowym i bananem w środku - do tego kawka proteinowa i wjeżdża 800 kcal z rana tak, że prawie nie czujesz ;-)

[...] mięśnie, które ćwiczysz! Trzymaj się ok. 12 powtórzeń, a na barki może być 14-15. Na początku nie ćwicz za długo i obserwuj swój organizm - jeśli na każdej sesji treningowej czujesz zmęczenie większości mięśni, to być może przesadziłeś z intensywnością i powinieneś zmniejszyć liczbę serii czy ćwiczeń. Jeśli z kolei już dzień przed treningiem [...]

na silowni w kazdym cwiczeniu na kazda partie ejst 1 zasada jak nie czujesz to nierob albo rob tak zeby bylo czuc wpisz w google video serch abs i bedziesz wiedzial.

pewnie jestes juz rozkojarzony i nie skupiasz sie by robic tak by czuc miesnie, tez tak mailem. Pozatym nawet jak nie czujesz miesnia to on i tak pracuje wiec jest ok jesli mowisz ze technika dobra.

Klima jak podnosisz caly tułow to czujesz napiecie ?? bo ja kurde w niektorych cwiczeniach wogole tego spiecia nie czuje ;/

https://i.imgur.com/ZXBU1Qd.jpg %-) Czujesz pachwinę czyli co dokładnie? Bo może to być ból, może to być naciągnięcie, może to być spięcie itd. W każdym przypadku inaczej trzeba trochę postępować. Rozciąganie na pewno nie. Rolowanie też wg mnie słaba opcja ale nie zaszkodzi. Po prostu mocniej dogrzać przywodziciele przed treningiem na maszynie i [...]

[...] to zakładam, że 4:15-4:30 będzie dobrym wynikiem. Jeżeli połówka pyknie w mniej to masz szansę na zejście poniżej 4h, ale musisz przyzwyczaić organizm do długiej pracy oraz to, że na trasie pomimo tego, że czujesz się zaj**iście na początku, kostucha może przyjść znienacka :-D Dodatkowo, pytanie czy celujesz w negatywny czy pozytywny split.

[...] dobrym wynikiem. Jeżeli połówka pyknie w mniej to masz szansę na zejście poniżej 4h, ale musisz przyzwyczaić organizm do długiej pracy oraz to, że na trasie pomimo tego, że czujesz się zaj**iście na początku, kostucha może przyjść znienacka :-D Dodatkowo, pytanie czy celujesz w negatywny czy pozytywny split. Na 90% im bliżej końca tym szybsze [...]

Sporo pieczywa masz w diecie, dobrze się czujesz przy takiej ilości?

Przyzwoicie! :-) Test FTP zawsze do pożygu. Jak czujesz że mogłeś coś jeszcze dać to nie był test ftp... %-)

mów tym "specjalistom" ze xle sie czujesz, opisuj objawy niedoboru tescia. powtarzaj to ciagle i ciagle %-), to ze w okolicach dolnej granicy moze oznaczac ze czujesz sie ch**owo i powinni o tym widziec. Priorytetem w takich przypadkach jest komfort zycia pacjenta i powiini zrobic wszystko zeby to poprawic bez zbednego chrzanienia. do hrt sie [...]

to co czujesz przy przysiadach, to nie kręgosłup, a prostowniki. zacznij robić martwy ciąg by je wzmocnić. pzdr/