czujesz

j/w orazp owiem Ci tka abys nie myslal caly czas, że tak powiem źle. ZAKWASY nie są koniecznie oznaką, że trening był dobry, oraz to ze nie czujesz miesni jak pracują. W wyszukiwarce sobie zobacz o zakwasach i samo Ci się wyjaśni

nie męczysz się wcale?? to który dzien robisz?? pod koniec miałem dość przy ostatnich brzuszkach... a poza tym zmęczenia nie czujesz przec cały czas tylko w trakcie i chwilę po treningu.

ogólnie przyjmuje sie, ze można opuścić max 3 dni, ale nie pod rząd... IMO jak czujesz sie na siłach to kontynuuj

Nie wiem, ale co chcialbys czuc? oswoiles sie z testem i czujesz sie normalnie, tak moze byc. To ze nie czujesz doraznie czegos to nie znaczy ze to nie dziala. Badania testa mozesz zrobic jesli masz jakies obawy.

[...] w okolicy bioder to bedzie tylopochylenie miednicy; sytuacja, w ktorej chcemy sie znalezc. Tak przygotowany podchodz pod wszelkie wyciski. I jak pisalem na poczatku - kiedy czujesz, ze jest kiepsko, to odpocznij dluzej. Dopiero zaczynasz powazna przygode z tym sportem, takze lecimy malymi krokami. Jutro tez spaceru nie bedzie, takze pokora i [...]

[...] ps: ja bym na Twoim miejscu nie czekał z tym kolanem tylko konsultacje z lekarzem ortopedą. Sam jestem po 2 poważniejszych kontuzjach i wiem że nie warto czekać. A my Cię chcemy widzieć w akcji ale zdrowego! Boli Cię tylko podczas ćwiczeń??? Ból jest kujący, paraliżuje? czujesz go tylko w kolanie czy ciągnie się od biodra po kość piszczelową???

[...] bym nie kupil bo to zbytek, a taki prezent jest idealny ;) Pawel, jest ok, tylko mi zwyczajnie glupio ze zdazylem tylko tyle powtorzen zrobic, wychodzisz z treningu i nie czujesz sie zmeczony, ale robic juz nie miales sily, dziwne i nowe doswiadczenie, tak jak piszesz. Wiem ze bedzie ok dopoki nie zasne, boje sie tego jak bede sie czul rano ;) [...]

[...] tylek jest nad siodelkiem a nie nad i przed :-) takze 10 cm do tylu idziesz z calym tulowiem. Plecy proste, klatka otwarta i dotleniasz cialo, ok. Ostatni cross - uwag brak, bardzo dobrze poszlo. Przy FBW pytanie o koszyk podczas wyciskow; czy widzisz/czujesz poprawe i czy dalbys rade, trzymajac sztange, wysunac lokcie odrobine do przodu?

[...] te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). "Ciągnięcie sztangi" przy siadaniu i wstawaniu - [...]

[...] te ostatnie siady były dużo głębsze niż poprzednie (nie porównywałem teraz filmów). Uda są minimalnie niżej od poziomu. Chyba tylko kilka razy tył uda oparł się o łydkę. Nie czujesz przypadkiem "rozrywania" kręgów dolnego kręgosłupa w dolnej pozycji (ja tak - ale za bardzo się tym nie przejmuję). Panie Janie, nie stac mnie na zejscie nizej, [...]

[...] zywienia dla osob z dobra wrazliwoscia insulinowa i relatywnie niskim BF - wymaga tez utrzymywania organizmu na odpowiednich obrotach. Jesli mozesz sobie pozwolic na wsuniecie 200-250 gram wegli, w tym prostych w jednym posilku i czujesz sie pozniej doskonale, a nie lapia cie apatia, sennosc i niezdolnosc do funkcjonowania - warto sprobowac ;)

Ja biegałam z czołówką po lesie i fajna jest ta adrenalina, wyskoczy mi cos z krzaków czy nie? Wtedy czujesz, że zyjesz ;) Mam taka małą, ale ponoc niezłą, tikkina czy cos takiego, slabo oswietla ale wystarczy jak znasz trasę do tego, zeby się o cos nie potknac. Przebieżki to nie to samo co rytmy, zaraz jak znajdę link to zedytuje. O masz tu [...]

[...] aby bylo sie z kim scigac na trasie - definiujesz czas biegu ducha, a zegarek caly czas podaje Ci na trasie przewage / strate do niego, jesli masz odrobine wyobrazni to czujesz sie jak w wyscigu ;) Zacznij od tego co juz jest zaladowane, tylko ekrany ustaw sobie pod siebie poprzez serwis movescount :) W razie watpliwosci, pytaj, przebicie [...]

[...] ze snem. Kładąc się o godzinie 22 spać i wstając do szkoły o 6:30 jestem nie wyspany strasznie, czuje zakwasy i wszystko mnie boli. Ale jak wiem, że dzisiaj trening, to, aż mi się morda cieszy ;). Jak u Ciebie z regeneracją, czujesz czasami jakiś dyskomfort wstając rano z łóżka ? Bo przy takiej ilości treningów, nie miał bym siły rano wstawać.

Ja po antybiotykach zwykle potrzebowalem 3 - 4 tygodnie zeby wrocic do sil, ale wszystko zalezy od organizmu. Nie wiadomo tez czy jeszcze organizm nie walczy z czyms mimo ze nie ma widocznych objawow poza oslabieniem ogolnym. Rob jak czujesz ... ja dzisiaj mialem plany i na planach sie skonczylo.

[...] niszczy. Nosz k***a utopia kulturalna ! A jak Ci wraca taka ksiazka w formie podziekowania od kogos, to jest sie w siodmym niebie. Co tam w siodmym, w siedemdziesiatym. Bo czujesz, ze bylo warto. Z mozarella jest podobnie jak ze szpinakiem, jest cudowna, a samo wydobycie z niej smaku to sztuka, bo sama w sobie jest mocno.. o ! Neutralna w [...]

8. Kettlebels swing 24kg 4s 10,15,25,50 "4s", to "4 serie" z powtórzeniami 10, 15 itd. czy "4 sety", czyli całość 4 x (10, 15, 25, 50)? Czujesz już trochę "magię kul"? :-)

[...] sosnowym. Natomiast energia z tłuszczu to porządny, wysokokaloryczny węgiel. Problem jest jeden: utrzymać rozpalony piec. Jak już te tłuszcze z diety zaczną się hajcować, to czujesz ciągły dopływ siły. Najgorsze są "zęby" jak jeden posiłek już strawiłeś, a następny dopiero się zaczyna trawić. Tak jak w hucie: najgorsze i najbardziej energochłonne [...]

[...] przez strefy. Jesli jestes jak ja poczatkujacym amatorem - wazna jest technika biegu przy sprintach - nie idz w calkowity zywiol, pedz jak najszybciej ale do momentu, gdy czujesz i masz pelna kontrole nad kazdym krokiem. Nie brnij w totalny chaos gdzie konczyny lataja jak chca - to najprostrza droga do kontuzji. Na poczatku, po 3-4 sprintach [...]

J/w - uda raczej nie powinny się obcierać. Te obtarcia czujesz wewnątrz ud? Może nogi zwyczajnie na siebie "nachodzą"? Albo może warto zmienić spodnie - choć nie wydaje mi się, żeby tu był problem...