cwiczyc

chcesz ćwiczyć tylko 1 partie??

Niestety prawda jest taka ze SAM sie nie nauczysz raczej. Najlepiej trener, ale jak juz nie mozesz chodzic na treningi to jakis kumpel, ale zaufany, ktory bedzie dobrze cie pilnowal i korygowal bledy. Sam mozesz jedynie cwiczyc co sie nauczyles.

Poszukaj w wyszukiwarce na forum o maści-cud na rozstępy z mocznikiem(autor Holder, jeśli sie nie myle)smaruj się. Możesz ćwiczyć w 100%.

i po co brałeś koksy :< przestałeś cwiczyć i zobacz same kłopoty :]

Ale ja np. jestem wogoole przeciwnikiem termogeników - lepiej ćwiczyć na sucho, bez supli i dopalaczy - dieta i koniec. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

No tak zapomnialem tylko dopisac , ze moj staz wynosi zero dni , czyli zaczynam od nowa , a tam z tego co widze sa podwieszone dwie grupy cwiczen na rzezbe , grupa A wynosi minimum 6 miechow , chyba ze moge sobie je cwiczyc bez zadnego stazu ;], a moze polecasz inaczej mi wogule inaczej to rozplanowac ?: >

czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?

a patrz moge np. o 15;00 wypic magnuma o 15;30 zjesc obiad i o 16;30 cwiczyc? potem 18 wypic magnuma i 18;30 drugi posilek ?

Dobrze tylko mam kilka pytań. Czy tylko jajek nie jeść w towarzystwie zbóż czy wszystkich wymienionych też mięs? Co zalicza się do bezpiecznych owoców? Mam 160 cm, waga ok 57. Czy nie utyje na takich wysokich kaloriach? Właśnie wyliczylam ze przy braku aktywności moje Całkowite zapotrzebowanie wynosi 1630 kalorii a przy treningu 3 x w tygodniu [...]

dokladnie-ja zanim zaczalem cwiczyc przeczytalem chyba z 12 gazet i pelno artykolow i od kolegi z allegro dowiedzialem sie duzo rzeczy bo sprzedac mi poradnik a ile czytalem na forum to juz nie mowie. Zreszta nadal szukam artow ciekawych i czytam zeby sie dowiedziec roznych rzeczy bo nie wiem prawie nic bo tyle tego jest. Aha i pozdro kla kolegi [...]

Hmm czyli mam rozmiec, ze najlepiej bedzie najpierw isc na silke, a potem na zajecia ruchowe? jaki czas powinnam cwiczyc na silowni, bay byl najlepszy efekt, jakie ciczenia wykonywac? W temacie silowni jestem zielona.

Tym razem zgłaszam się do Was z inną prośbą, a mianowicie ćwiczę od ok. 3 miesięcy (co możecie zobaczyć w moim dzienniku - trening FBW 3 x w tygodniu) i myślę, że powinnam mieć troszkę większe efekty widoczne w pomiarach oraz wizualnie. Zastanawiam się czy nie powinnam zrobić jakiejś lekkiej redukcji, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. [...]

sog, chodzi mi np. oto czy w poniedzialek cwiczyc górną partie a w czwartek dół i płasko,dobre rozwiązanie?

[...] piszesz ze odzywki nic tu nie pomoga i nie zakryja wady, a wiesz Ty w ogole do czego sa suple/odzywki? twoim problemem jest brak miesni, wszystko co musisz zrobic to cwiczyc, jesc odpowiednio i w pozniejszym czasie mozesz wziac sie za pomoc w postaci chemii. narazie trening + dieta i miesnie beda rosly, pamietaj tez o regeneracji i bedzie [...]

po twoich wypowiedziach nie mogę uwierzyć że trenowałeś w klubie Chyba masz rację i tylko się błaźnie :] po prostu zacznę ćwiczyć a czas wszystko zweryfikuje

Gamon - Z takim planem to do piwnicy idz cwiczyc i nie wychodz z niej nigdy Edit:Nick masz dobry pasuje do Ciebie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-18 13:16:18

Nie ma regulowanej wysokości ta "maszynka do nóg". Chciałem kiedyś na podobnej ćwiczyć i okazało się że jestem na nią za wysoki. Nie polecam.

Nie wiedziałem ze w tamtej jest rozwalona prasa ale mysle ze ta sie nada ale musisz miec jakie obciazenie o dużym nominale ze tak powiem bo duzo tam nie nałożysz. A ty majorze Kupricz sie nie bulwersuj.Dobrze wiedziałem ze nogi chce ćwiczyc ale napisał ze ma łąwke z prasa i nie widzialem po co mu nastepna.

nie warto kupowac takiego badziewia szkoda na to kasy, balbym sie na takiej lawce cwiczyc

Już odpowiadam. Osobiście polecałbym coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Szeroki rozstaw jest niewiele droższy ale dużo wygodniejszy :) Zgodzę się, że na ławce ze skosem ujemnym da się ćwiczyć brzuch, ale nie jest to super [...]