cwiczyc

słabiutko! najważniejsze że ci sie chce ćwiczyć~!

dzieki za komentarze..cwiczyc bede na pewno ostro..trzeba sie przylozyc..Pozdro dla j0z0ss'a..

Sądziłem, że jesteś na takim poziomie intelektualnym/wiedzowym, że domyślisz się, że brzuch masz ćwiczyć na każdej sesjii treningowej na sam koniec. Niestety tak nie jest - mój błąd. Widze, że trzeba cię prowadzic jak dziecko we mgle, czyli dopiero zaczynasz przygode z siłownią, w takim razie odsyłam do ACT - mam nadzieje, że sam znajdziesz Mam [...]

Za nim cokolwiek jeszcze zacznę tworzyć to słuchaj traktor. Z tym rodzajem to chodziło mi głownie o to czy ten cały split , fbw czy jeszcze coś innego. Chciałem się też zapytać czy nie mogę ćwiczyć tak jak dawniej czyli Pon: klata + biceps, Śr: barki + triceps , Pt: Plecy + kark. Napisałbym Ci jakie ćwiczenie dokładnie robiłem, ale ja nie mieszkam [...]

Rozumiem Cię traktor i rozpiszę Ci mój plan treningu jaki chciałbym zastosować. Przeanalizowałem sobie ten cały atlaś ćwiczeń itp... na stronie kulturystyka. Jeżeli będzie totalna kaszana to zastosuję się do opisanego przez Ciebie FBW na czas ~miesiąca, a jeśli nie to prosiłbym o jakieś poprawki. Z góry dziękuję i dzięki za odpowiedzi bo jest to [...]

Na co Ci to wogóle? Po cholerę chcesz ćwiczyć samo "kata" ? Cwiczysz balet i zabrakło Ci inwencji i masz zamiar czerpać inspirację z kata kyokushin? Bo inaczej nie widzę sensu.

Dlaczego masz ściemniać? - jest kilka powodów dla których moge tak myśleć mimo, że oczywiście moge się mylić, a mianowicie. 1. nie znam kyokushinowca coby zaprzatał sobie nadmiernie głowę Kata, oraz twierdził, że ich ćwiczenie poprawia technikę - jeśli to prawda co mówisz to jesteś wyjątkiem. 2. Jeśli uczysz się na kyokushinie kata pin an ktoregoś [...]

przepraszamy Ciebie o "wielki" za to ze zrobiles cykl bez odbloku,przestales cwiczyc i brac suple po nim. Ze zleciales tyle kg i ze nie chcemy zebys sobie krzywde zrobil bo widzimy ze nie masz pojecia o saa. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-16 23:43:18

ahha trafielem no to sie nie dziwie ze polecialo jak nie zrobiles odbloku przestales cwiczyc

jak bedziesz systematycznie cwiczyc to nie masz sie co martwic na pewno sie ruszy, jeszcze w okresie dojrzewania tez mocno sie rozrosnie :)

Nie dobrze nawet jak byle jak napne to mam prawy wiekszy i to owiele ! i niweiem co zrobic bo popatrz jak bym zaczol cwiczyc obydwa to by prawy napewno rosl i lewy a wlasnie mi chodzi zeby mniej wiecej wyrownac teraz oba

A jakies rady jak to mam cwiczyc bo mozna powiedziec ze prawie od 0 startuje :)

no j/w troche te bary dziwne masz no ale troche widać róznicy w kapturach ale ćwicz hantlami ja mam różnice między jednym a drugim bicem i staram sie ćwiczyć hantlami pozdro

w FBW było cwiczyc na kazdym treningu po 2x15 ale przy FBW sobie ogólnie darujemy cwiczen na kaptury

[...] krzesle,pomalutku ale widze ze to cos daje ,a temu chce dac wiecej cwiczen bo doł klatki mi sie niechce zarysowac na jednym miśniu i to smiesznie wygląda,kombinowałem zeby cwiczyc z dwoma krzesłami po bokach ,albo na ławce głową w dół ale doszłem do tego ze bez pomocnika nie dam rady ich wykonywac,znacie moze jakies dobre cwiczenia na doł [...]

idz do lekarza, nikt tutaj nic ci nie doradzi. moze nie mozesz cwiczyc silowo.

tak ale nie wiecej niz 5 naraz a tak serio to zapytaj na www.cpun.tez.moze.cwiczyc.pl

Wiesz troszke dziwne rozwiazanie mi poleciles trening na mase + na zezbe dziwne... jak dla mnie:)chodzi mi cos co mnie tzw "napompuje"a nie zwiekszy mi masy zebym mogl spokojnie cwiczyc brzuch:)wiesz trudno pomieszac diete na mase i na żeźbe

[...] sie mozesz pobrudzic i w moim przypadku wylapalem kontuzje kolana ktora wykluczyla mnie na 2 miesiace treningow i jak mialem klopoty z nogami to juz nie moge ich calkiem cwiczyc no ale ze trafilem na 2metrowca to trzeba bylo sobie jakos radzic z tym ze sie nie zapomina to g**wno prawda poprostu boisz sie uzyc niektorych kopniec uderzen itd [...]

Prosta rzecz. Nie podchodzisz nawet do maszyn i zaczynasz od dziś ćwiczyć jak mężczyzna. :) Przysiad ze sztangą do ziemi, martwy ciąg, wiosła, podciąganie na drążku (jak nie możesz, to "opuszczanie na drążku" %-) ), wyciskanie na płaskiej, dipy, wyciskanie żołnierskie. Nic innego nie rób.