cwiczyc

Nasz majsta chce ćwiczyć w koszulce muscletecha: http://www.sfd.pl/zapytanie_o_T_shirt-t1016924.html

a ja za łatwo.. na koniec zeszlego roku robilem taki mały teścik. Dlugo nog nie dotykałem i mówie zaczne ćwiczyć. Przysiady na start konczyłem 100kg a po 3 treningach już 130 x5. i +2 cm w udzie. Na tym się skończyło ćwiczenie bo uda zaczęły trzeć o siebie i piekło jak chvvj

MoonBlade - i kolejny schemat, ktory powielasz - duza + mala - na ogol OK, z tym ze przy treningu nog i barkow to raczej nie ma zastosowania - mozna robic jak komu wygodnie. I na przyklad jesli dla kogos priorytetem sa barki, a ostatnie na liscie priorytetow nogi - nie ma sensu cwiczyc najpierw nog.

czlowieku 6-8 powtorzen na rozpietkach wyrwaloby mi rece ze stawow barkowych w gora 3 serii tozto musi byc *****sko duzy ciezar zeby w tak niskim zakresie cwiczyc i taki ciezar niesie za soba ryzyko stracenia panowania nad nim co innego jak stracisz panowanie nad sztangielka podczas wioslowania i ja puscisz co innego jak stracisz panowanie nad [...]

wenzon jeśli chodzi o plan treningowy,to przez długi okres czasu ćwiczyłem każdą partie raz w tyg.Tylko czasami robiłem sobie 4 tyg cykle,gdzie ćwiczyłem słabsze partie dwa razy w tyg. Od tego tyg.zaczynam treningi bicepsu i tricepsu dwa x tyg.Być może tym razem będę trenował w ten sposób dłużej ale to zależy od efektów. Ważną kwestią jest [...]

co tu komentować... słaby jesteś (żart) SOG (KOZAK) pozazdrościć... :) Teraz tylko zostaje ćwiczyć :D Zmieniony przez - Kupcio w dniu 2009-01-22 17:32:00

Jak byś był tak miły bo wiem, że te twoje plany to są w okresie przed zawodami i mi podesłał ma maila jak trenujesz w okresie budowania masy - bedzie super pozdro : ) Nie żebym chciał ćwiczyć twoim planem po prostu chce zpimpować swój dobra techniką

Wolę zrezygnować z tego ćwiczenia jeśli źle je robię. Nie mam nawet teraz możliwości nagrania, zeby to skorygować. Mogę je zastąpić tak: leżę na podłodze i podnoszę górną część ciała coś jak "wiosłowanie rękami leżąc na brzuchu" ale bez wiosłowania albo z wiosłowaniem? Brzuch będę ćwiczyć zgodnie z wytycznymi rehabilitanta, czyli spięcia, marsz [...]

Pfff... My o wiele bardziej cenimy karków z pakerni niż bocianów z bananowni /-)_ Ci pierwsi wiedzą, jak ćwiczyć żelastwem, ci drudzy to najczęściej zajmują się ćwiczeniem stawiania włosów na żelu %-)

WSZYSTKO jest źle - począwszy od wieku, poprzez plan treningowy a na podejsciu do ćwiczeń kończywszy. JEsteś za młody żeby ćwiczyć. i z tego co widze to ćwiczenia na barki robisz na biceps.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-10 14:42:25

jak champions ostatnio ogladalem to moze nie modejsc to tak jakby zrobic trening na olimpijkach a pozniej probowac cwiczyc przykrótkim gryfem a chybotającej sie ławeczce

fajnie mieć takie pozytywne nastawienie ja mam inaczej,co wynika pewnie z tego o czym wcześniej pisaliśmy (docelowych efektach) przykładowo wiem, że mam kupe braków sylwetkowych, a najgorsze jest to, że dokładnie wiem co zrobić, żeby je zlikwidować, ale z drugiej strony np fajnie pomachać sobie dużym ciężarem, czy zmieniać rozpiske co trening, [...]

[...] wy***alem w 2sec cala kawe widze ze ludzie dziłu doping maja małą klase i dla nich nie realnym jest ze ktos bardzo sie stara ze moze jesc tak jak jedza kulturysci ze potrafi cwiczyc ze pozamykał by wam mordy ale nie bedzie specjalnie sie golił bo jakis osioł chce zobaczyc zdjecie z kartka ****a badzcie powarzni czy ja wam doradzam cos złego czy [...]

A ja byłe m mega chory przez ponad tydzien , jeszcz został ligtowy katar i kaszel. Ćwiczyć się nie dało, Formę się robi jest Git waga 90-91 kg i krata na brzuchu zaczyna się robić i dobra separacja mieśni

jak jest pompa na treningu to aż chce sie ćwiczyć jest także wiele innych zalet

To juz kozactwo taki ciezar bo nawet zawodowcy z takim nie cwicza kaptorow a to miedzy innymi dla tego ze tym ciezarem nie da sie poprawnie ich cwiczyc moze predzej da sie troche naciagnac rece i nadwyrezyc kregoslop a nic poza tym. Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch [...]

kolano mi kufa przeskakuje i jak tu ćwiczyć w takich warunkach

zacznijcie cwiczyc bo widze te koksy wam hooja daja

oj tam. a nie mozecie mi tutaj napisac? i jaka diete do tego? a czy jak mam 2 hantle i drazek to musze cwiczyc jakos jeszcze?

jw łapa dwa razy mniejsza niż kiedyś ale triceps poprawiłem za to bicepsów mi się ćwiczyć nie chce oo, zaraz oblukam co to za filmik Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-25 16:48:34