cwiczyc

To robote dorwales si Lepiej jest pozalowac kcal, dluzej budowac mase, niz potem tracic miesiace na pozbycie sie fatu Swoja droga, ja od wrzesnia bede probowal cwiczyc systemem 8-12 tygodni masy --> 8tyg redukcji/rekompozycji etc. Przeplatane cykle. ZObaczymy co z tego bedzie. pzdr/ Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-23 17:35:50

ona jest fit bez tego:P i w jej chorym wyobrażeniu ja nie mam ćwiczyć, bo będę za szeroki, mam jeść normalnie - tylko mniej, i ogólnie to mam jeść tak jak ona, czyli wzorować się na głodujących dzieciach w Etiopii... :P aaaa, no i od czasu do czasu jak ona robi sobie dyspensę na pizze to nie wolno mi marudzić :P "i zostaw te tabletki! w wieku [...]

hahaha bicu, ale fart, no nie? Paweł salbutamol 4mg dasz radę załatwić? 2 listki starczą dla mnie <prosi> spoko, wklejajcie linki ja rano tabatę zrobiłem ale powiem Wam, że ta redukcja powoli mnie wymęcza. Totalny brak kalorii, do tego wraz z redukcją zacząłem trochę siłowo ćwiczyć to w ogóle już opadam z sił...

dam dwie pewnie za tydzień -dwa ;P jedną jak zaczynałem ćwiczyć a drugą z teraz (znaczy z "teraz" za 2tygodnie:D) :P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-10 17:56:41

reasumujac wiecej cwiczyc mniej lykac no ale z drugiej strony stawów szkoda

zaczynał cwiczyc ts w wieku 19 lat chyba ale moim zdaniem bez sekcji i trenera to bez sensu kto w tym wieku ma taka wiedze zeby samemu sukcesy osiagac ? i jeszze ta metka...

fajna dietka :) jednak polecam cwiczyc nogi... gdyz np. przysiad ma "globalny" wplyw na organizm czlowieka, a nie tylko na obwod ud. Mocny przysiad = mocne pobudzenie ukladu endokrynnego = przyrosty. Studiujesz na awfie?

Łee w dziennikach dla zaawansowanych bez nuk? Nogi warto ćwiczyć. Nie musisz bić rekordów siłowych, ale trening bez nóg to jakbyś... nie dokończę bo brzydkich słów musiałbym użyć

Uporządkuję trochę ten bajzel: Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ważę 86kg ( co z kalk. potreningu.pl daję 23.55% tłuszczu) W pasie: 97 Udo: 63 Biodra: 97 ( akurat nie wiem czy ten pomiar ważny) Klatka: 93 Biceps: 34 Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej: Współczynnik BMR 2014.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3475.63 Węglowodany 55% 1911.6kcal = [...]

O masakra! Trening jest mega. Sam niedawno się zainteresowałem CrossFitem ale przede mną bardzo długa droga żeby MÓC zacząć go ćwiczyć. Dopiero 1 w życiu redukcję ale to i tak dla mnie wielka przemiana pół życia bycia takim miśkiem w 'latach świetności' 112kg a teraz ok 84kg i moim takim osobistym marzeniem jest aby właśnie być tak dość ogólnie [...]

co chcesz cwiczyc i co wczoraj cwiczyles ,a zreszta jakis dziwny jestes stefan,6.30 a ty nie spisz/niedziela?moze ty z policji jestes co>?

****a mam tak po***any plan zajęć że w poniedziałki musze ćwiczyć o 20 ale ****, ćwicze nie dam sie ****a

Na moim przykladzie musze przyznac ze po carbo mialem dziwne skoki energii. Na poczatku lekkie podwyzszenie energii a pozniej szybki spadek :/ Najbardziej lubie cwiczyc popijajac sobie Vitargo. Nawet malymi lyczkami podczas treningu daje mi rowny przyplyw energii bez derastycznych spadkow. Pozdrawiam

ten "wypasiony testo" działa troche ..tylko jest jedno ale...musiałem zrobic doświadczenie- zjadłem w ciągu dnia 3x po 6szt.i nie powiem na regeneracje po treningu cos dalo...ale jakos dziwnie sie czułem po takich dawkach..dawka 1 dziennie ...:P to juz lepiej ćwiczyc na sucho:)teraz jak juz mam troche wiedzy...wiem co i kiedy [...]

no właśnie już wczoraj stwierdziłam,że nie możemy ćwiczyć o tej samej porze

radek... wietrze, bo potrzebuje tlenu by cwiczyc

bardzo smieszne morales... jak nie ma czym oddychac to jak cwiczyc? w plucahc jednak powietrza trzeba

ja nie wymiekam.......potem bede cwiczyc z kare 5 dni z rzedu....to trening tylko dla twardzieli Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-07 11:16:33

Szkoda, że nie możecie za mnie ćwiczyć .

tak nisko nie zejde, nie ma glupich cwiczyc moge a ty dietuj