cwiczyc

jestem alkoholikiem teraz wypilem dzisiaj z 3,5 litra wodki z 8 kumplami i w****e piw od 14:00, jest masakra, ale nie chce mi sie cwiczyc, jestem mlody i piekny

pjerdol inse, to dla kulturystow ja mam od cukrzyka, ale sprzedaje to dalej bo nie dam sobie rady z tym srodkiem na cyklu narazie wogole nie chce mi sie cwiczyc sa wakacje, pieniadze zarabiam, i pije sobie codziennie zeby wypoczac troche od wrzesnia ruszam z cyklem, narazie bede robil pct, schodze z propa jeszcze z tydzien i koniec

czas chyba zaczac nogi cwiczyc

[...] sama dieta? maxwhite 16:33:09 po jakis 3-4 latach pomys o SAA] JAREK 16:33:42 tak dlugo mam czekac?mi tera sile trza anie za 3-4 lata,za 3 lata to bede juz stary i niema co cwiczyc maxwhite 16:34:21 Dobrze przelew na konto i zrobimy cykl i diete i bedzie dobrze. JAREK 16:34:52 ok,ale niech mi pan najpierw napisze co to bedzie za cykl [...]

No ale jak ktos ma tak jak ja ,ze mu sie nie chce cwiczyc ostatnio to chvja zrobi

kruwa zwalniam sie w tym miesiacu chyba.. nie bede jezdzil za ta smieszna kase tu.. mam robote na busie prawdopodobnie wozic palety z czyms tam po europie macie jakis pomysl jak cwiczyc?? myslalem o worku takim crossfitowym z piachem

Plecy wiecje cwiczyc a nie katowac bika.

Wjechalem w temat po przeczytałem zdjęcia koleżanki. No ale skoro już mamy oceniać to. W klatce ma 122, w pasie 90, ja miałem w pasie 94 a różnice pomiędzy górą, a dołem były większe. Grunt, że klatka jest skandaliczna. Akurat na tym punkcie mam od zawsze obsesje. Widać, że wciąż robi płaską i przede wszystkim szerokim chwytem. Za taką klatke [...]

Witam. mam 17 lat 194cm wzrostu i 95kg wagi. Chcę cwiczyc wg tego planu Pierwszy rok treningów. Mam ułożoną diete na mase w której jem tyle: białko 155g = 620kcal tłuszcz 95g = 864kcal węgle 393g = 1572kcal ale mam tendencje do szybkiego tycia i jak bym za szybko tył to co mam tutaj zmniejszyc, węgle????

to źle kojarzysz. warunki do dobrej redukcji to ww po treningu i przed snem, a reszta bialko-tł. mozna i na czczo cwiczyc. na cholere ci pompa? idziesz na trening czy na dyskoteke :-D

ludzie to mają dziwne problemy czasami, reguła jest prosta : jeść, ćwiczyć, odpoczywać, jeść. wielkiej filozofii w tym nie ma

Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06

Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06 Skoro kończysz dany cykl treningowy to zrób ok tydzień regeneracji i zacznij nowy.

twierdze że zbudujesz taką samą masę na pierogach jak na ryżu jak będziesz trzymać się zapotrzebowania i ćwiczyć.

twierdze że zbudujesz taką samą masę na pierogach jak na ryżu jak będziesz trzymać się zapotrzebowania i ćwiczyć. Skąd Ty to bierzesz? Doświadczasz na sobie czy coś? Tego jeszcze nie słyszałem.

twierdze że zbudujesz taką samą masę na pierogach jak na ryżu jak będziesz trzymać się zapotrzebowania i ćwiczyć. Skąd Ty to bierzesz? Doświadczasz na sobie czy coś? Tego jeszcze nie słyszałem. biorę to z badań, z własnego doświadczenia i doświadczenia innych. tak jak pisałem wcześniej, przyjmijmy że ktoś ma 5 posiłków dziennie i 3 są "czyste" [...]

Trenuje boks.Są kategorie wagowe więc musze trzymać wage.Mam ułożona diete itp.Czy jeżeli mam diete na utrzymanie wagi to mogę przy takiej diecie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o poprawe takich partii jak klatka piersiowa i biceps.Nogi sa całkiem ok brzuch też ładnie wyrzeźbiony.Klate poprawiłem ale to nie jest jeszcze to co chciałym widziec.Zadałem [...]

mięśnie "ćwiczone" zawsze będą lepsze od tych "w spoczynku" więc możesz ćwiczyć i kontrolować wagę, na pewno ci to nie zaszkodzi

to czemu "śniadanie" nie może być twoim przed treningowym? albo zawsze możesz ćwiczyć na czczo, "obiad" będzie po treningowym a "kolacja" ostatnim

czy jeśli w dzień treningowy mam zamiar pić wieczorem alkohol (lajtowo 3-4 słabe piwa) to może to w jakikolwiek sposób wpłynąć na regenerację potreningową (lub w jakikolwiek inny sposób negatywnie)?? czy może w tej sytuacji lepiej w ogóle nie ćwiczyć?