cwiczyc

Jak będziesz robić normalnie ćwiczyć bez przeciążeń wielkich to będzie dobrze .

Jak będziesz robić normalnie ćwiczyć bez przeciążeń wielkich to będzie dobrze . Pytanie tylko jakie przeciazenie uznac za duze? A do tego cwiczac na silowni raczej zmierzamy do zwiekszania stopniowego ciezaru wiec gdzies pojawia sie ryzyko. Mysle ze ostatecznie trzeba obsewowac siebie i zbadac wzrok.

[...] jakie cwiczenia?? Cwicz cale cialo to po efektach zobaczysz, twoje pytanie jest bezsensowne, nie podales zadnych danych o sobie tylko pytanie na ktore nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo jesli chce sie osiagnac taki cel to cwiczyc trzeba wszystkie partie ciala a nie jakies okreslone cwiczenia. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-21 21:11:43

Denerwują mnie ludzie którzy nie wiedzą po co idą na siłownię , zajmują sprzęt i zamiast ćwiczyć i się na tym skupiać to telefon ,pogaduchy albo zostawia ręcznik jako rezerwacja i nie ma ich .

Denerwują mnie ludzie którzy nie wiedzą po co idą na siłownię , zajmują sprzęt i zamiast ćwiczyć i się na tym skupiać to telefon ,pogaduchy albo zostawia ręcznik jako rezerwacja i nie ma ich . Ci ludzie akurat są najgorsji

Nie powinno sie tak cwiczyc. Triceps i przednie barkow maja za malo czau na regeneracje. Napisz jaki masz cel treningu i jakie dni masz do dyspozycji.

Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to wytrzymałość tak czy tak zauważalnie pewnie podskoczy. Ja bym się po tym BCAA cudów nie spodziewał

ogólnie zaczynam za tydz siłówke zalezy mi na sile ale nie zaszkodzi cwiczyc biców i triców???

Wypełnij ankietę, a tak to oczywiście że możesz ćwiczyć rano zależy co rozumiesz przez określenie "rano" bo jeśli 6 to trochę wcześnie

źle mówisz... lepiej po robocie idz się zregeneruj trochę (idz spać) potem wstań pojedz i mozesz myśleć o treningu jeśli nie masz siły możesz wypić kawe ale pamiętaj coffeina przestanie z czasem działać i będziesz musiał sobie inaczej radzić mozesz ćwiczyć jak najbardziej:)

a jakby miał wyglądać ten plan wiem iż fbw to trening na budowę całego ciała.CZy moge na tych 2 treningach ćwiczyć całe ciało?

Ćwiczyć, jeść, spać i tak w kółko. W tym sporcie szybko, to można się jedynie kontuzji nabawić I pamiętaj, że mięsnie szkieletowe człowieka to nie tylko biceps i klata

alt + x = ź ;], ogarnij najpierw trochę artykułów o treningu i odżywianiu,zacznij ćwiczyć a dopiero potem ewentualnie dodawaj suple potrzebne (a nie HMB )

Myslę że najważniejsze jest ażebyś nigdy nie miał pustego żołądka,jedz co 2h lub częściej o ilę potrafisz,zacznij coś ćwiczyć ,jeżeli nie masz apetytu - wysilek fizyczny powinien go pobudzić.

Można ćwiczyć, ale z głową.Dobra technika,dietka,plan..Małe ciężary.Najlepiej nie robić ćwiczeń które obciążają kręgosłup Powodzenia

Ja w sumie zaczalem w wieku 14 lat (bo w styczniu tego roku). Cwiczyc mozna, ale z glowa. Cwiczenia, ktore obciazaja kregoslup, a sa konieczne rob z pasem, a np. przysiady bez obciazenia lub z niewielkim obciazem i uzywaj pasa.

lepiej się powstrzymać, pograć w kosza, pojeździć na rowerze. szczerze mówiac sam zaczałem ćwiczyć w tym wieku w domu, a na siłowni niewiele później i skorygowałem sobie tym paskudną wadę postawy, ale ze mną jest trochę inaczej, bo jestem skazany na sukces

A myślałem o takim rozwiązaniu by ćwiczyć od pon do pt. Każdą grupe osobno by skupić sie na jednym w poszczególnym dniu. Pn-Klata,Wt-Plecy,Śr-barki,Czw-Nogi,Pt-Łapki.A może tak??

jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to po pierwsze dieta, a nie odzywki, braki bialka mozesz jedynie uzlupelnic odzywką, nic więcej bym nie kupował jezeli juz cwiczysz jakis czas (6-12 miesiecy) to mozesz kupic monohydrat pzodr

http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Najpierw poczytaj i poszukaj. A po za tym trzeba ćwiczyć całe ciało no chyba że chcesz śmiesznie wyglądać. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-10-15 19:07:44