cwiczyc

Ja tam nic z tego nie zrozumiałem Czyli co masz z kręgosłupem nie tak po polsku? I najważniejsze czy możesz bezpiecznie ćwiczyć?

ten twoj sposob nie dziala,wciskam ze chce zostac pelnoprawnym uczestnikiem forum i gowno nic sie nie wyswietla barki mozes cwiczyc jest w chu.j cwiczen zeby nie obciazyc kregoslupa,tak mi sie wydaje przynajmniej np.kladziesz sie na laweczce ,ustawionej w skos na brzuchu i jedziesz cos jakby rozpietki

i pozatym ****a gdybym chcial miec mase i cwiczyc ja od poczatku to conajmniej bym mial 43-45 w bicu teraz jak za***iscie jest byc mezo

dobra siwy,zaczynasz myslec,bo jeszcze 4 dni temu to darles jape ze zaczynasz cwiczyc i kto ma mete sprzedac

siema,ćwiczyć zacząłeś ?

masz wolne i zamist cwiczyc hasz jarasz z kretynami z dolka?

Azalianna - a Ty z Poznania?? si, ale pssst, bo zaraz się Wszyscy zlecą, żeby ze mną ćwiczyć

Azalianna - a Ty z Poznania?? si, ale pssst, bo zaraz się Wszyscy zlecą, żeby ze mną ćwiczyć To witam Wielkopolankę };-) Niewiele tu nas.

Azalianna - a Ty z Poznania?? si, ale pssst, bo zaraz się Wszyscy zlecą, żeby ze mną ćwiczyć To witam Wielkopolankę };-) Niewiele tu nas. poszukiwałabym kogoś ogarniętego, kto mi pomoże z techniką ... ale ostatnio skasowali mnie jak za zboże ps. niedługo rogale :)

Teija ja też uprawiam samowolke. Trener jest jeden i zawsze ten sam i nawet ogarniety ale tylko od 9 do 17 a ja zazwyczaj przychodzę albo wcześniej albo dużo dużo pozniem. A jak jestem w tych godzinach to jest taki tłum ze mi się odechciewa ćwiczyć z nim technikę

azalianna, szkoda kasy na takie ciężarki.. lepiej raz a dobrze zainwestować w hantle regulowane, bo ile będziesz tą 5-kilówką ćwiczyć?

Moja też w garażu... ale przynajmniej mogę ćwiczyć w majtkach i bez makijażu %-)

Zazdroszczę że macie z kim ćwiczyć. Ja w strefie "męskiej" to zawsze sama jestem :( za to chętnych do pomocy wielu :)) ale i tak czasem mi głupio zwłaszcza jak mi się głośniej oddycha hehe!

gosik.. ee tam, idziesz tam ćwiczyć,a nie świecić swoja zayebistością, więc miej w głebokim poważaniu to, co kto mysli o twoim sapaniu ;-) halinae.. u mnie są dziewczęta, co bicek-tricek- klatę robią z hantlami 1 - 2 kg %-)

ja tam siłowej bieżni jakoś strawić nie mogę... równowagi nie potrafię na niej utrzymać.. ;-) Ja też mam jakieś mega problemy z bieganiem na bieżni, tempa nie mogę utrzymać, jakoś nie czuję swobody ruchu, z równowagą bywa różnie. Jednak nie ma to jak bieg w terenie - szkoda, że nie zawsze są warunki i okoliczności. / a ja to wręcz na odwrót, [...]

ja czytalam, ze powinno sie na poczatku cwiczyc bez pasa zeby wzmocnic miesnie przykregoslupowe i miesnie brzucha

najlepiej na siłce jest w piątek po 20 :D pusto, cicho, można ćwiczyć

A ja tak późno nie lubię ćwiczyć. Jak się ścioram, to potem zasnąć nie mogę...

jestem padnięta, zjem dużą, cieplutką kolację to mnie ładnie ulula %-) a znowu tak popołudniu to mam doła energetycznego. Jakoś tak funkcjonuję, że rano jestem padnięta, potem się rozruszam i tak do 15 jest energia, potem to sobie tak spada stopniowa i tak 18-19 kryzys totalny, a potem znowu odżywam i można ćwiczyć ;)

Idę na siłownię to spróbuję się porollować i delikatnie ćwiczyć. Może się samo ułoży w trakcie treningu.