cwiczyc

gryf 180cm mam orginalny a dluzszy 2m mam samorobke i wole na niej cwiczyc bo mi sie od niej nie robia odciski(a od orginalu tak). jako obciazenia mam kola od takiej malej drezyny:)

Nie przesadzajmy...Ja nie wierzę we wszystkie bzdury które wypisują, napewno w dużej mierze są to teksty mające wpływać "odpychająco" na ludzi, są tę bardziej obiektywne..., zapewne są rownież zachęcające (chociaz takich raczej mało jest). Ja się opieram na wlasnym doświadczeniu. Nie jestem narkomanem, ale probowalem kilka róznych [...]

Pitbull, myślę ze nie napisalbyś tego co napisales gdyby mój post doszedl(niestety mialem klopot ze sprzętem) . Nieważne, w kazdym razie zgadzam się ze zdaniem ,ze lepiej nie palić jeśli chce się ćwiczyć. Lepsze byloby małe piwko (jedno male piwko). A co do tego testera to powinienem się wkurzyć, bo podejrzewam ze skoro tez tak sie znasz to pewnie [...]

a więc opłaca się ćwiczyć nadal tym treningiem a jedynie dodać progresję ciężaru czy jednak lepiej zmodyfikować trening dla osiągnięcia lepszych efektów?

tak ale z zatrzymaniem i na komendę, co do innych czynników dużo podróbek trafiałem, miałem kontuzje naderwany mięsień przez który nie mogłem długo ćwiczyć i sporo pospadało obecnie wracam do formy . Czy ja wiem czy tak mało ludzie też biorą na okrągło i za bardzo im nie idzie w TS myślę że wynik w granicach 660kg RAW w wadze do 93kg. ni i przy [...]

Wporzadku. Ale prosilem Nortona zeby mi ulozyl diete. Powyzej wszystko rozpisalem. powiedzial zebym mu podal jak cel mam, tzn jak zamierzam cwiczyc. Wiec mu podalem. A diety nie ma Siwy

[...] swoja opinie, tyle ze to co ty piszesz moze byc odebrane wrecz jako zachecanie do stosowania dopingu. Racja jest oczywiscie po stronie autora postu ktory dochodzil so swoich wynikow nie niszczac sobie przy tym oragnizmu nie dozwolonymi srodkami. Dla mnie to jest prawdziwa KLASA, cwiczyc 12 lat i nie skusic sie tzw. "droga na skroty"...

To znaczy że mam ćwiczyć w jednym dniu na wszystkie partie mięśni po jednym ćwiczeniu? I tak 3 razy w tygodniu? Cały czas myślałem ze sie łaczy na dany dzien np klatka i triceps itd

powiem a raczej napisze tak ze po jednej serii i cwiczeniu to mozna cwiczyc codziennie a tu potrzeba miesien zniszczyc i odpoczywac i jesc bo sam trening to nie wszystko

Teraz to już naprawdę nic nie kumam, nie wiem jak mam ćwiczyć aby było dobrze

Lewylife, w linku co podajesz, Clermonte pisze: >"Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące > powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same > mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc > bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Ok, zgadzam się, że nie [...]

Typer , ja tez nie do końca się zgodze.Nie ma różnicy między mięsniami brzucha a innymi mięsniami np;klatki.Zeby mięsnie rosły to wykonuje się trening na mase czyli od 8 do 12 powtórzeń.Mięśnie wtedy ulegają uszkodzeniom , potem regeneracja wzrost i nowe bodżce.Zbudowałbyś klatke na 200 lub 300 pompkach dziennie?Chyba nie.Trzeba być otwartym na [...]

Nie wiedziałem że krav maga jest pośmiewiskiem w jakimkolwiek środowisku. W KM ważna jest może nawet bardziej mentalność ćwiczącego. Pomyśl sobie czy lepiej ćwiczyć krav mage ktora jest obciachowa czy nic nie robić i chlać alkohol w tzw klubach muzycznych. W kazdej sztuce walki wazna jest sprawnosc fizyczna ale rywalizacja sportowa juz [...]

nikrol Nie twierdzę i nie myślę, że KM to pośmiewisko, nie to miałem na myśli w poście powyżej. Rzecz w tym, że wydaje mi się iż jest to system przygotowany w szczególności dla przetrwania w kryzysowych sytuacjach na niesławnej ulicy, podczas gdy ja pod ulicę raczej ćwiczyć nie zamierzam. Raczej żyję w stosunkowo bezpiecznym otoczeniu, po nocach [...]

[...] wiec trening ACT bylby wskazany. To sie sprawdza po prostu. A jak nie masz kondycji to w ogole ja bym na razie postawil na zbudowanie wytrzymalosci tak zebys mogl 45 min. cwiczyc na orbitreku, biegac, wioslowac itp. a trening silowy ograniczyl do podstawowych cwiczen typu pompki, przysiady, cwiczenia brzucha itp.. Poszukaj w dziale co MASTI [...]

[...] otwarta dopiero 11 czerwca wiec jest jeszcze sporo czasu a szkoda tego marnowac... to taka kolejnosc czy moze inna?? Ale zeby byly te cwiczenia co podalem bo uwazam je za stosowne jak narazie dopuki nie pojde na silke To juz wiem jak bede cwiczyl na silce ale czy tearz w domu mam cwiczyc tak jak podalem czy inna kolejnosc wykonywania cwiczen??

Plan treningowy daje rade czuję że rosne i siła idzie do przodu. obecna waga 85kg. Zapomniałem wcześniej napisać iż 2-4 razy w tyg chodze na indoor cycling. Obecnie zastanawiam sie co dodać do suplementacji, bo czuję się troche styrany. Robie również eksperyment na oporne przedramiona próbuje ćwiczyć je na każdym treningu zobaczymy co z tego [...]

Siemanko Mati, Gratuluje odnalezienia w sobie sił, żeby po raz kolejny walczyć ze swoimi słabościami. Wierzę, że tym razem Ci się uda ! Wszystko co opisujesz jest jak najbardziej normalne i zależne od wielu czynników. Powodem dla którego przestałeś ostatnio ćwiczyć było przemęczenie. Napiszę Ci co według mnie było jego przyczyną i jak z tym [...]

Aha. No tak mi intuicja podpowiadała, ale nie jestem w temacie więc nie wiedziałem. No ale niestety, jeśli nie możesz ćwiczyć na siłowni to mięśni nie zbudujesz. /pozdr

No generalnie raczej nic nie zbudujesz nie ćwicząc ciężko, a ciężko ćwiczyć nie możesz, więc wniosek nasuwa się sam. /pozdr