cwiczyc

To ja opowiem swoje doznania z tym gównem. Piłem najniższą dawkę 10ml. Apetyt faktycznie niesamowity. Nie jest tak że czuje się ciągle głód ale zaczyna się jeść i w ogóle brak uczucia sytości można wpieprzać ile się chce. Odruch wymiotny nie istnieje- przestawałem jeść jak fizycznie rozrywało mi żołądek i poprostu bolał. Teraz minusy.. [...]

Dostęp do siłowni niby mam ale siłownia tak średnio wyposażona bo ławeczka, sztanga, hantle, jest co prawda atlas, drążek i taka ławeczka do brzuszków o ile się nie mylę tylko nie zawsze można pójść bo albo pozajmowane albo zamknięte bo mała siłka a wielu chętnych którzy ćwiczą na pałę ładując duże obciążenia, wyciskając je ze 3 razy i myślą, że [...]

Nie mam abona niestety i nie moge wysylac maili. Goscio na propie mial po 6 tyg. wbijania norma od 2-8 a mial 7 a przed cyklem 2 wiec moze i ja przed cyklem mialem przy min tescia i skoczylo dlatego aby tyle ale nie ma co robic chyba nadzieji wszystko sie z***alo juz cwiczyc mi sie odechcialo a mialo byc za***iscie.

a powiedzcie mi jak ćwiczyć kamienną twarz - taką żeby nie pokazywała emocji - Giertych kiedyś tak miał ale terazz już się uśmiecha

Mam pomysl , zamiast cwiczyc SW trzeba zalozyc szkole nauki groznych min i beda nie potrzebne SW ... Bedziesz mial problem to GROZNA MINA , czy tez kamienna twarz albo udac np : pijaka albo wariata ... Same plusy mniej kontuzji na treningach , wieksza pewnosc siebie , zawsze mozesz taka mine wykorzystac do podrywania dziewczyn , moze jakas [...]

[...] czy cos w tym stylu a on wtedy grozna mina i patrzy sie w oczy ,to prosze was ten biedny chlopak bedzie musial potem dlugo do siebie dochodzic nie sadzicie .Wiec moze sobie cwiczyc swoje miny a ja twierdze ze powinen umiec sie zachowac w roznej sytuacji w rozny sposob nie zawsze musi to dac efekt ale zawsze warto dostosowac sie do sytuacji .A [...]

Zostaw A6W i inne tego typu wynalazki. Wykonuj ćwiczenia złozone takie jak mc,przysiad, podciąganie na drążku czy wiosłowanie. Zacznij ćwiczyć całe ciało i więcej jeść bo jesteś straszie chudy. Dieta leży.

a tam nie możesz cwiczyć i dalej ciągnać bomby pct poza domem przy stresach i jakieś pracy to sredni pomysł

hm... jezeli chodzi o trening to bede biegal, a silowo planuje '' street workout'' ambitnie:) wiem ze dluga droga przede mna ale doszedlem do wniosku ze jak cwiczyc to cos co bedzie mnie sadysfakcjonowac a nie tylko zeby chodzic bo chodzic:) powiedz mi czy to prawda ze tluszczy z orzechow lepiej nie laczyc z weglowodanami np. z platkow owsianych? [...]

[...] co kolacja na co dzien w mojej diecie wiec bedzie ok. ( a i pisze ze jem banana o godzinie 00:00, tak tylko poprostu dalem gdyz nie wiem kiedy cwicze) A np gdyz ja moge cwiczyc o roznych godzinach wiec mam zachowac rozklad posilkow taki jaki jest nie wazne kiedy cwicze czy o 11:00 czy o17:00 ? [...]

U mnei na silowni lawki sa ustawione szeregowo - zaczy sie 4 w niedzuej odleglosci ale wystracza zeby normlasnie cwiczyc. Tak wiec znajomek z silowni konczyl serie wyciskania sztangielek a ze wazyly po 40 kg wiec po ostatnim powtorzeniu poprostu je upuscil. W tym momencie lawke dalej ja cwiczylem rozpietki... Jakze wielkie bylo moje zdziwnienie [...]

[...] najpierw jakas prowizorka dopiero za jakis czas konkret badanie. Jk przyszedlem na to 'konkret' badanie to 'lekaz' podniusl mi lewa reke ugiol ja w lokciui powiedzial moze cwiczyc a reka ledwo ruszalem i do niego ze to jest staw barkopwy a on do mnie ty mnie tutaj niebedziesz pouczal ja jestem po studiach wkur***ny poszedlem do prywatnego i [...]

NO ale jak to wszystko połączyć zeby cwiczyc ten trening dudka i trening np na klatke

Wejdź na www.potreningu.pl (login i hasło jak tu) wrzuć do dziennika żywieniowego swoje przykładowe menu, dodaj wpis do dziennika, 'generuj zrzut' i wklej tutaj rozpiskę,, która ci się zapisze na dysku komputera. Rozumiem, że: "Stosowane wcześniej diety : dieta 1500kcal i teraz dieta 100kcal " to literówka i miało być 1000kcal ;-) A no i wklej [...]

tez kiedys mialam podobne kolana, odkad zaczelam porzadnie cwiczyc silowo (przysiady, martwe ciagi itp) miesnie i sciegna ud sie wzmocnily i uniosly kolana do gory. poniewaz masz slabe miesnie nog z gory Ci mowie ze jesli sie tym teraz nie zajmiesz mozesz miec w przyszlosci problemy ze stawami kolanowymi (u mnie tak sie wlasnie historia [...]

Więc co radzisz Ruda_29? Właśnie dziwi mnie to, że zero mięśni, bo staram się sporo ćwiczyć...A przekręcone ramiączko od stanika to z pośpiechu...;D

przeczytaj regulamin, i jak zaczniesz wg wskazowek jesc i cwiczyc to cialo Ci sie zmieni :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-13 16:22:06

Więc co radzisz Ruda_29? Właśnie dziwi mnie to, że zero mięśni, bo staram się sporo ćwiczyć... Widocznie to co ty uważasz za ćwiczenia, wcale nie rozwija mięśni bo faktycznie ich nie masz nigdzie. Od razu ci powiem, że dieta, która prowadzisz jest do zmiany. Jeśli chcesz być zdrowa i mieć ładną sylwetkę musisz nauczyć się jeść więcej i bez [...]

a Ty sluchasz innych? masz cwiczyc cale cialo a nie to co wydaje CI sie ze powinnas. od robienia tego co sama chcialas pozytywnych efektow nie ma wiec... btw - jaka to dietetyczka niby?

Chociaż wg mnie lepsze efekty daje FBW (na mnie lepiej działa) to przy takich dniach szedłbym splitem. Czemu nie możesz w weekendy ćwiczyć? Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-10 15:21:34